345期輕生活清體營(yíng)結(jié)束了！
? ? ? ? 來了四位年輕人榔昔，兩位大二驹闰，兩位高二：動(dòng)一動(dòng)瘪菌、圓圓、PC嘹朗、歐皇师妙。
? ? ? ? 在美國(guó)讀書的“動(dòng)一動(dòng)”，去年來過清體屹培，今年早在回國(guó)前默穴，他就已經(jīng)預(yù)定了要來輕生活。
? ?? “動(dòng)一動(dòng)”告訴我們褪秀，去年清體后蓄诽，他回美國(guó)的早餐變成了水果，晚餐是蔬菜沙拉媒吗，中午隨便吃仑氛。發(fā)現(xiàn)精力體力各方面明顯改善。我們也看到闸英，他和去年第一次來的照片相比锯岖，明顯脖子細(xì)了、臉型輪廓清晰了甫何，眼睛更加明亮了出吹。
? ? ? ? 年輕人，他們的價(jià)值觀辙喂、世界觀正在完成和穩(wěn)定的過程當(dāng)中捶牢，他們將成為怎樣的人，這是我們大人沒有辦法決定的巍耗，但是作為長(zhǎng)輩叫确，我們可以輔助他們做一些基礎(chǔ)的事情：比方說，他們真的了解身體嗎芍锦？他們真的知道生命在每個(gè)階段都可以充滿活力竹勉、充滿精力嗎？他們有機(jī)會(huì)在這個(gè)復(fù)雜的世界里保持獨(dú)立思考娄琉，并且過上符合自然規(guī)律的生活次乓！
? ? ? ?? “動(dòng)一動(dòng)”清體后不再吃宵夜，可以看著朋友們吃孽水，但他不吃票腰！表面看到的，是他動(dòng)作的改變女气，最重要的杏慰，是他內(nèi)在意識(shí)狀態(tài)的改變，他明白自己一直有選擇權(quán)。他不是一定要隨波逐流缘滥，不需要為了迎合大眾而犧牲自己的身體轰胁。他可以選擇為他的身體做一些有價(jià)值的事情。
? ? ?? 十多年來輕生活的清友朝扼，從7歲到87歲赃阀，不同年齡段、不同的生命狀態(tài)擎颖、不同的身體狀況榛斯，相同的是一顆希望自己活得有尊嚴(yán)有價(jià)值的心。
? ? ? ? 輕生活搂捧，通過三天時(shí)間驮俗，讓清友們意識(shí)到、更重要是體驗(yàn)到允跑，按自然規(guī)律生活王凑，好好睡，好好吃吮蛹，好好動(dòng)、保持好心態(tài)拌屏。
? ? ? ? 生命可以有不同的經(jīng)歷潮针，而我們一直有機(jī)會(huì)讓自己活得健康有尊嚴(yán)！
?——以上文字摘自輕生活導(dǎo)游文程公主的導(dǎo)游筆記
? ? ? ? “動(dòng)一動(dòng)”父親“想一想”的留言：
? ? ? ? 作為“動(dòng)一動(dòng)”的父母倚喂，我們?cè)谒苄〉臅r(shí)候就給他提供很寬松的成長(zhǎng)環(huán)境每篷，從生活獨(dú)立自理能力，到學(xué)習(xí)自主意識(shí)端圈，我們?nèi)菰S他通過實(shí)踐和嘗試體會(huì)找到適合自己的路徑和方法焦读，看著他能夠很好管理好自己的生活和學(xué)習(xí)，這也是我們很放心他13歲就獨(dú)自一個(gè)人到海外讀書舱权，并且和我們的鏈接也很近深矗晃。
? ? ? ? 第一次清體我們是想引導(dǎo)他給他提供一次體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，也很感謝公主大海和輕生活的各位付出宴倍，動(dòng)一動(dòng)在這里的三天體驗(yàn)明白了很多健康生活方式的道理张症，并能夠?qū)嵺`到他的日常中，帶來的效果也很明顯鸵贬，三天體驗(yàn)俗他，長(zhǎng)期受益！
? ? ? ? 清體三天下來我受益匪淺阔逼。細(xì)細(xì)想來兆衅，可以說是感觸最深的一次輕生活體驗(yàn)了。
? ? ? ? 這幾天清體之后，我有意識(shí)地早睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)羡亩，睡前的狀態(tài)很放松所以入睡也快摩疑。每天早上的狀態(tài)也和以前不一樣，感覺自己精力充沛夕春，能做很多事情未荒。而且現(xiàn)在我每天都會(huì)自己做萃取汁喝。平時(shí)也會(huì)有意識(shí)地多喝水及志。
? ? ? ? 正如我所說我這次來的目的是狀態(tài)上的調(diào)整片排，我更指的是心態(tài)上和精神層面的調(diào)整。這也是我這次最重要的收獲：我的內(nèi)心得到了一些思考速侈，這對(duì)我來說是目前最需要最珍貴的東西率寡。
? ? ? ? 不僅是我，我的朋友們也認(rèn)為我是一個(gè)特別喜歡逼自己的人倚搬，凡事只要定下來了目標(biāo)就一定想拼命完成它冶共。就像你說的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”。大到報(bào)考學(xué)校每界，小到每日計(jì)劃中的小事項(xiàng)捅僵。并且我往往所定下的目標(biāo)往往對(duì)我的個(gè)人能力來說是很具有挑戰(zhàn)力的，需要“跳一跳才能夠著眨层∶沓”可以說自從我下定決心要走出國(guó)這條路之后，我就再也沒有輕松過趴樱。隨著我對(duì)出國(guó)深造這件事的不斷了解認(rèn)識(shí)馒闷，我意識(shí)到之前的準(zhǔn)備是一個(gè)不小的工程，壓力也就越來越大叁征。當(dāng)然纳账，這是我從小的夢(mèng)想，所以對(duì)這一切我都心甘情愿捺疼。但必須承認(rèn)的是疏虫，在學(xué)習(xí)的過程中我變得比以前焦慮、緊張啤呼，碰到大大小小的事情情緒很容易收到影響议薪。這種異常焦慮自然也包括這次期末考試，我希望我的成績(jī)能夠比以前都高媳友，來拉高我的平均績(jī)點(diǎn)以滿足國(guó)外學(xué)校的要求斯议。但是我越來越發(fā)現(xiàn)我的焦急、緊張不僅沒有幫到我醇锚，反而使我無法集中注意力復(fù)習(xí)備考哼御。
? ? ? ? 好在在家人的幫助下坯临，我及時(shí)意識(shí)到這個(gè)問題，在考前有所調(diào)整恋昼。這次輕生活給了我更大的震動(dòng)看靠。
? ? ? ? 當(dāng)我定下了出國(guó)的目標(biāo)，我告訴自己：“你只能考進(jìn)全美前14名液肌，沒有退路了挟炬。”我以為不給自己留退路是可以激勵(lì)自己前進(jìn)前進(jìn)再前進(jìn)嗦哆，但其實(shí)這種逼迫反而讓我的學(xué)習(xí)事倍功半：我花了很長(zhǎng)時(shí)間來處理我無處安放的不安情緒谤祖。我被提醒，其實(shí)我永遠(yuǎn)是有選擇的老速，通往幸福的道路有很多條粥喜，通向我想要的生活也有很多條路，為什么要給自己無謂的逼迫呢橘券？其次额湘，我明白了世界上有三件事，而我的不快樂往往來自于我想掌控根本無法掌控的“你的事”和“上天的事”旁舰，對(duì)生活出現(xiàn)的種種問題包容度不夠锋华。我應(yīng)當(dāng)拋下對(duì)未來未發(fā)生的擔(dān)憂和對(duì)過去已經(jīng)無法改變的事實(shí)的耿耿于懷，不再瞻前顧后箭窜，而是將動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單化毯焕，專注于當(dāng)下最重要的事情。
? ? ? ? 這次我還有一個(gè)意外收獲就是認(rèn)識(shí)了PC绽快。我驚訝于她的自信樂觀芥丧、成熟懂事紧阔。作為在異國(guó)他鄉(xiāng)學(xué)經(jīng)濟(jì)的PC坊罢，我不相信她的學(xué)業(yè)壓力會(huì)比我輕多少，但她能夠很好的把握住生活的節(jié)奏擅耽。在享受生活的同時(shí)也能達(dá)到自己想要的目標(biāo)和成果活孩。這一切無關(guān)乎她究竟說了什么，而是她的舉手投足間和她眼中所閃爍的光乖仇。在她身上我看到了一種從未見到過的魅力憾儒，非常吸引人。我們之間也加了聯(lián)系方式乃沙，很希望以后還能保持聯(lián)系起趾。
? ? ? ? 總之，通過這三天我的內(nèi)心得到了久違的喜悅和平靜警儒。在這個(gè)浮躁的社會(huì)训裆，這真的很難能可貴眶根。而且我也意識(shí)到生而為人其實(shí)是具備無限潛力的，不要傻乎乎地給自己下定義边琉、設(shè)局限属百。一切皆有可能。
? ? ? ? 甩開包袱变姨，接受一切族扰，享受生活。愛自己才是精彩人生的開始定欧。
——來自清友圓圓的分享
