小劉寫了三天的活動策劃案，但是甲方看了一眼就說不行赦役，不給任何理由麻敌，直接打回去讓小劉重做。
出了辦公司的小劉心里充滿著小情緒掂摔，現(xiàn)在正對著電腦鼓起兩個腮幫子嘟著嘴巴很不開心的嘟囔著术羔。
對于實習(xí)生小劉來說，正是需要鼓勵和成長的階段乙漓，上班時間有情緒了應(yīng)該怎么辦呢级历？
一. 穩(wěn)定情緒，咱先轉(zhuǎn)移注意力叭披。
1 不要說話寥殖，打開瀏覽器關(guān)鍵詞搜索表情包，我通常搜男神抱抱趋观，黑白熊貓大哭扛禽，蘑菇頭使壞锋边，小胖子哭的表情包皱坛，可能是心理平衡吧，我很快就會被逗笑豆巨。（記得把握好時間剩辟，咱們畢竟是在上班ha)
2 打開搞笑視頻，怎么開心怎么來，去廁所看贩猎，別傻乎乎的坐在辦公室看視頻哈熊户。（3-5分鐘的段子視頻就好，長了容易沉迷而且被甲方發(fā)現(xiàn)哦吭服。）
3 翻開成功日記嚷堡，回顧自己的高光時刻，增加自己的自信心艇棕。
4 打開老司機開車群蝌戒，未來富婆交流群，一夜暴富吹牛群沼琉，吐槽群北苟，夸夸群，在里面發(fā)個紅包打瘪，炸出在線的水群人員友鼻，和他們BB一會兒。
5 最后祭上我的寶藏群群闺骚，一個有態(tài)度有情懷有紅包的神仙社群彩扔。（想進(jìn)群后臺回復(fù)關(guān)鍵詞“進(jìn)群”即可）
二. 情緒恢復(fù)了，趕緊盤盤自己的得失僻爽。
消極情緒就像是個小怪獸借杰，它頭上長著兩個又尖又長的犄角，身后的耙子鋒利的發(fā)出耀眼的光进泼，稍不留心蔗衡，我們就會被拐進(jìn)他的”惡魔失樂園“。
放任不良情緒在我們的心里亂竄乳绕，情緒只會越來越消極绞惦，從而陷入持續(xù)的自我否定怪圈。
遇到問題的時候不要回避洋措，咱反思反思济蝉。來這家公司的目的是什么？在這家公司能夠收獲什么呢菠发？這家公司5個最大的優(yōu)點是王滤？
方案還有哪些可以改進(jìn)的地方？這份方案做的好的有哪些地方滓鸠？還有哪些是有待提升的呢雁乡？
復(fù)盤有很多種，不要拘泥于任何一種形式糜俗，只要復(fù)盤結(jié)束后自己有所提升即可踱稍。
END
咱們在平常及時的把那些能夠讓自己短時間開心的事情收集起來曲饱，存檔，這樣不開心的時候就可以拿出來用了珠月。
每個人緩解消極情緒的方式不一樣扩淀，但是不要把情緒帶到工作，也不要波及他人啤挎，因為沒有人有義務(wù)做你的出氣筒驻谆，也沒有工作會因為你的情緒而變得更簡單。
進(jìn)了群記得一鍵三連支持我噶庆聘，那么旺韭，鯰魚精加油吧，自律精進(jìn)的路上掏觉，我一直陪你們~
