別再迷信那些所謂的"科學(xué)方法"了,抗懶你只需要最簡(jiǎn)單有效的這7招

文/思小妞

懶惰是人類(lèi)的原罪吁津,像我對(duì)自己如此心慈手軟的人從來(lái)不指望能打敗它棚蓄。但如果一輩子都懶下去我實(shí)在也想不出有什么好處堕扶,畢竟持續(xù)懶也是需要毅力以及對(duì)抗四面八方正能量的狠辣決心的,恰好這兩樣我都沒(méi)有梭依,所以也只能在發(fā)懶的時(shí)候想一些陰招兒暫時(shí)把它們打壓一番才好不辜負(fù)活過(guò)一世稍算。

不過(guò),科學(xué)的役拴、正常的糊探、積極的那些方法——比如把目標(biāo)拆成更小的目標(biāo)去逐個(gè)擊破,或者先從最簡(jiǎn)單的事情做起然后漸入佳境,又或者學(xué)習(xí)去規(guī)劃科平、審視褥紫、監(jiān)督自己等諸如此類(lèi)的方式完全不適合我。

我都懶得動(dòng)彈了瞪慧,還要去想著拆解目標(biāo)髓考、判斷事情的難易程度,對(duì)我來(lái)說(shuō)難度太高弃酌。所以氨菇,暫且拋下那些所謂的學(xué)科意義、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)妓湘,不妨試試這7個(gè)易操作查蓉、又有效果的抗懶方法。

內(nèi)容導(dǎo)圖by思小妞

外家功

一榜贴、洗個(gè)澡豌研、換身衣服

這招看起來(lái)和治懶沒(méi)什么關(guān)系,但其實(shí)大有關(guān)聯(lián)竣灌。首先聂沙,你犯懶的大部分時(shí)候也是整個(gè)人精神不濟(jì)、比較萎靡的時(shí)候初嘹。此時(shí)沖個(gè)澡后及汉,能讓人的精神抖擻、清醒不少屯烦。其次坷随,洗白白后你會(huì)有一種全身上下煥然一新的清爽感,加上新?lián)Q的行頭驻龟,就算不及浴火重生温眉,也絕對(duì)算得上猶如新生、讓你的人生有了一次重啟的感覺(jué)翁狐。

所以类溢,一旦開(kāi)始泛懶,馬上來(lái)一場(chǎng)說(shuō)洗就洗的淋月独痢(記住闯冷,是淋浴,不是點(diǎn)滿(mǎn)蠟燭懈词、充斥著芳香的泡泡浴哦)蛇耀,最好再用一些觸感清涼、氣味提神的洗漱用品坎弯,然后從頭到腳纺涤、從內(nèi)到外都換上干凈的服飾译暂。此時(shí),你再去照鏡子撩炊,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越看越像追趕朝陽(yáng)的好青年外永。

二、換個(gè)環(huán)境拧咳,最好是氛圍凝重不要愜意的地方

當(dāng)你懶癌開(kāi)始發(fā)作象迎,越讓你留戀、粘著不想離開(kāi)的地方就越是滋生懶惰的溫床呛踊,所以這個(gè)時(shí)候砾淌,你需要做的就是換個(gè)環(huán)境。

像我這么容易被懶癌侵占體內(nèi)的人谭网,有兩個(gè)地方是不敢待的:一個(gè)是家里汪厨,另一個(gè)就是安逸的咖啡廳,這兩個(gè)地方一待就變廢愉择。家對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是可以做任何事情但就是應(yīng)該與辛苦劫乱、勤勞沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)聯(lián)的地方,所以要在家里工作锥涕、學(xué)習(xí)衷戈、碼字,我會(huì)良心不安层坠,覺(jué)得辜負(fù)了這個(gè)地方殖妇;而咖啡廳——特別是安靜、閑散的那種破花,它們難道不就為了人類(lèi)盡情發(fā)呆和裝逼才存在的嗎谦趣?為什么要在這樣的地方耗費(fèi)腦細(xì)胞呢?喝一口咖啡座每、看五分鐘書(shū)前鹅、望向窗外三分鐘、再發(fā)呆十分鐘峭梳,這難道不是獨(dú)自去咖啡館打發(fā)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)方式嗎舰绘?

所以,我一定會(huì)找那種讓自己不好意思閑散和發(fā)呆的地方去做正事葱椭。之前在國(guó)內(nèi)是去圖書(shū)館捂寿,現(xiàn)在是泡在學(xué)校實(shí)驗(yàn)樓的自習(xí)區(qū)。如果你的身邊有一堆老外挫以,要么是獨(dú)自一人者蠕、用一張寫(xiě)滿(mǎn)了對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)未攻克難題誓死不休的face對(duì)著電腦劈里啪啦窃祝;要么是三五成群掐松、桌上擺買(mǎi)了書(shū)本和電腦踱侣,手舞足蹈又一本正經(jīng)的邊討論邊在白板前寫(xiě)滿(mǎn)各種公式和符號(hào),那感覺(jué)就像他們正肩負(fù)著保衛(wèi)地球和人類(lèi)的使命一樣大磺。在這樣的人群中抡句,你怎么好意思偷懶,就算裝也要裝成勤奮好學(xué)杠愧、熱愛(ài)知識(shí)的好學(xué)生樣子吧待榔。

以賤治懶

這招兒我沒(méi)嘗試過(guò)流济,周?chē)腥擞眠^(guò)锐锣,據(jù)反饋效果顯著。

當(dāng)你需要完成一件事情但又下不去手時(shí)绳瘟,不妨告訴周?chē)钣型?yán)又對(duì)你最?lèi)?ài)管教的那個(gè)人雕憔,讓TA時(shí)不時(shí)夾帶著逼迫之意念叨你幾句,直到你不得不給自己下生死狀糖声,然后你要做的事兒也就被逼出來(lái)了斤彼。

我有一位朋友特別不喜歡做coding,但導(dǎo)師給他安排的工作里就包含這項(xiàng)任務(wù)蘸泻,他從周一拖到周三就是不想做琉苇。然后從周四開(kāi)始他時(shí)不時(shí)就去導(dǎo)師那里晃悠一圈,討論點(diǎn)問(wèn)題悦施、學(xué)學(xué)實(shí)驗(yàn)操作并扇,導(dǎo)師隨口問(wèn)了句你工作完成的怎么樣了,何時(shí)交活兒抡诞?他脫口而出48小時(shí)內(nèi)搞定交給你拜马,導(dǎo)師滿(mǎn)意地點(diǎn)點(diǎn)頭。然后他就屁顛兒顛兒地回去填自己挖的坑了沐绒。

我說(shuō)沒(méi)事兒干嘛招惹導(dǎo)師啊俩莽。他說(shuō),我就是希望他砸個(gè)deadline給我乔遮,這樣我才能有干勁兒扮超,自己給自己畫(huà)的死線(xiàn)總還是缺少權(quán)威感的。好吧蹋肮,除了送他一句“真賤”我想不出好聽(tīng)的話(huà)出刷。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

內(nèi)家功

以毒攻毒坯辩,讓自己在懶惰中爆發(fā)

這招兒雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)馁龟,但還是有一定的治療功效的。

當(dāng)我實(shí)在不想做一丁點(diǎn)兒正事兒時(shí)——包括上廁所漆魔、吃飯坷檩,我會(huì)讓自己徹底懶下來(lái)却音。要么挑個(gè)自己喜歡的姿勢(shì)進(jìn)入刷劇模式、要么找個(gè)地方浪一天矢炼,做什么都行系瓢,總之越糟蹋時(shí)間越好。

然后句灌,當(dāng)夕陽(yáng)西沉?xí)r夷陋,我會(huì)面向它,開(kāi)始回憶自己這一天做了什么胰锌,發(fā)現(xiàn)要么是滿(mǎn)桌子吃剩下的零食骗绕、要么是電腦里留下的刷劇歷史記錄、要么是玩了一天后的腰酸背痛资昧,結(jié)論就是“一事無(wú)成”爹谭。瞬間就心塞得要死過(guò)去。小宇宙就開(kāi)始啟動(dòng)了榛搔,趕緊翻幾頁(yè)書(shū)诺凡、做幾張PPT、碼幾行字践惑,以此拯救一下自己昏死過(guò)去的靈魂腹泌。晚上睡覺(jué)時(shí)躺在床上,回想一天尔觉,覺(jué)得還是對(duì)自己的人生挺負(fù)責(zé)凉袱、對(duì)人類(lèi)有丁點(diǎn)兒貢獻(xiàn)的。

放縱——自虐——拯救侦铜,三部曲一氣呵成专甩,內(nèi)心跌宕起伏真是酸爽。

钉稍、喝點(diǎn)雞湯涤躲、找點(diǎn)刺激

我并不是鼓勵(lì)你看那類(lèi)動(dòng)不動(dòng)就“光芒萬(wàn)丈”、“相信明天會(huì)更好”的雞湯文贡未,當(dāng)然种樱,如果它們對(duì)你有效,keep on. 這世上俊卤,能鼓動(dòng)人心的東西有很多嫩挤,選擇一款適合自己的很重要。

比如消恍,你今天特別不想去健身房操練岂昭,那就找出那些你喜歡的運(yùn)動(dòng)明星,看看他們的訓(xùn)練集錦或者為內(nèi)衣褲代言的露肉廣告狠怨,看看那滿(mǎn)面的汗水和閃閃發(fā)亮的肌肉會(huì)不會(huì)刺激你约啊。比如邑遏,你今天特別不想花費(fèi)心思研究美食,那就翻出之前曬在朋友圈的美食圖片棍苹,重溫一下那些贊和夸獎(jiǎng)帶給你的成就感。

這種觸類(lèi)旁通茵汰、敲山震虎的方式對(duì)我還是能起點(diǎn)作用的枢里。每次犯懶不想敲鍵盤(pán)時(shí),我就會(huì)翻翻作家訪談錄這類(lèi)書(shū)蹂午,看看斯蒂芬.金是如何在車(chē)禍后用寫(xiě)作重燃生命的栏豺;看看翁貝托.埃科是如何在走路和吃飯時(shí)創(chuàng)作出一章內(nèi)容的豆胸;看看海明威是如何每天堅(jiān)持站立完成幾小時(shí)的創(chuàng)作的奥洼。此刻,我那顆懶塌塌的心思已然開(kāi)始有些活絡(luò)了晚胡。然后灵奖,在默念幾遍唐家三少九位數(shù)的版稅,嗯估盘,整個(gè)人不是清醒而是炸裂了瓷患。沒(méi)有什么能夠阻擋我對(duì)敲鍵盤(pán)的向往,讓我?jiàn)^筆疾書(shū)到die吧遣妥。

擅编、大膽腦補(bǔ)懶了二三十年后自己的矬樣

這招我稱(chēng)為“YY坑死自己不償命”,既然無(wú)法在現(xiàn)實(shí)中對(duì)自己下狠手箫踩,總可以在意淫時(shí)給自己來(lái)點(diǎn)猛料吧爱态。

不排除這樣一些可能性,你一直懶下去境钟,然后某天突然中了五百萬(wàn)的彩票锦担,后半生輕奢著過(guò)你也能活得挺滋潤(rùn);你一直懶下去慨削,然后某天突然有位霸道總裁愛(ài)上了你吆豹、死乞白賴(lài)非你不可,他恰好喜歡你懶懶的樣子理盆,后半生你靠著他也能活得挺滋潤(rùn)痘煤;你一直懶下去,然后某天大家突然中了“誰(shuí)勤快誰(shuí)就死得快”這樣一種新型又無(wú)可救藥的病毒猿规,你的周?chē)僖矝](méi)有勤奮的人衷快、世界上再也不流行勤勞就是美德這種說(shuō)法,自此世界大同姨俩,你終于可以懶得心安理得蘸拔、高枕無(wú)憂(yōu)了师郑。

你當(dāng)然可以用這種樂(lè)觀的腦洞大開(kāi)方式去為自己的懶惰開(kāi)脫,但我(以及和“正车髑希”剛剛沾邊兒的人)是真得無(wú)法愉快地沉浸在這些畫(huà)面中的宝冕。所以,我為自己腦補(bǔ)了另一副有著險(xiǎn)惡用心的畫(huà)面邓萨。通常地梨,它長(zhǎng)這樣:

因?yàn)樽约簯邪┮恢卑l(fā)作,幾十年后我美貌(假設(shè)有)盡失缔恳、身材已經(jīng)完全分不出前后左右面宝剖、不思進(jìn)取后在知識(shí)和見(jiàn)識(shí)上終于成為新時(shí)代的文盲;而此時(shí)我的另一半雖然滿(mǎn)頭銀發(fā)但風(fēng)采依舊,因?yàn)閷W(xué)無(wú)止境的信念在他心中根深蒂固,所以他成為了讓很多人敬仰的科學(xué)家个曙。即便到了耳順之年美澳,他還是沒(méi)有放棄用自己的智慧為人類(lèi)發(fā)光發(fā)熱,然后一不小心就摘取了諾貝爾獎(jiǎng)的桂冠。歌德那句膾炙人口的“事隔經(jīng)年,我如何賀你。以眼淚仁烹,以沉默∵只ⅲ”用在此處真是再合適不過(guò)了卓缰。

如果腦補(bǔ)完如此悲慘的畫(huà)面后你還能懶下去,那只能說(shuō)明你對(duì)懶惰是真愛(ài)砰诵。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

征唬、發(fā)毒誓,用自己的喜愛(ài)的事物做代價(jià)

當(dāng)我們看到影視劇里動(dòng)不動(dòng)就有人伸出三根指頭信誓旦旦的詛咒自己時(shí)茁彭,不免覺(jué)得既幼稚又好笑总寒。但如果讓你有模有樣的舉著手親口說(shuō)出一句狠毒的誓言時(shí),估計(jì)內(nèi)心還是會(huì)怵幾分的理肺,所以這招制衡懶癌也頗有效果摄闸。

友情提示一下:我說(shuō)得是用自己喜愛(ài)的事物做代價(jià),所以就不要牽扯上自己的同類(lèi)了妹萨,不管是你愛(ài)的人還是你恨的人年枕。

用我自己舉例說(shuō)明。我人生的一大信念就是無(wú)辣不歡乎完⊙郑活著的每一天我可以放棄水果、放棄零食、終身吃素摩桶,但如果誰(shuí)剝奪我吃辣的自由桥状,立馬翻臉拉黑、恩斷義絕硝清。沒(méi)辦法辅斟,我就是這么一個(gè)對(duì)辣如此執(zhí)著的人。當(dāng)我犯懶到重度又真得需要一些外援來(lái)幫助我改變時(shí)芦拿,我會(huì)對(duì)著蒼天鄭重其事地說(shuō)“如果我今天不完成xxx就讓我失去味覺(jué)永遠(yuǎn)享受不到辣帶給我的快感”士飒。然后下一秒就是深深的后悔、開(kāi)始捶胸頓足:有必要賭這么大么防嗡?緊接著就是后怕:萬(wàn)一真靈驗(yàn)了呢变汪?最后侠坎,勤奮的小陀螺就在這種又悔又怕的復(fù)雜情緒中爆發(fā)起來(lái)了蚁趁。

以上7招你都嘗試后,如果對(duì)抵抗懶癌還是無(wú)效实胸,那只能證明一個(gè)事實(shí):你實(shí)在不適合在地球安居樂(lè)業(yè)他嫡,還是趕緊回你的“懶死星球”逍遙快活吧!

END.

謝謝你不吝關(guān)注或點(diǎn)贊庐完。轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必簡(jiǎn)信聯(lián)系钢属,還望體諒原創(chuàng)者的勞動(dòng)力 :)

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