內(nèi)什么陨瘩,文藝了兩天腕够,發(fā)現(xiàn)還是要寫知識點(diǎn)啊,知識點(diǎn)啊舌劳,知識點(diǎn)啊帚湘,重要的嗨點(diǎn)寫三遍。
想到要寫知識點(diǎn)就文思如泉(niao)涌(beng)
來吧甚淡,好好學(xué)習(xí)大诸,天天向上啊。
說說意志力啊材诽,我覺得我是一個超級有意志力的人底挫,從上學(xué)這件事就能看出來,從小學(xué)到大學(xué)上了16年啊脸侥,16年啊建邓,多有意志力才能堅(jiān)持下來。后來我才知道睁枕,還有一件事情叫做忍耐......
不過人確實(shí)是有意志力這回事的官边,只是相當(dāng)?shù)牟环€(wěn)定,聽說意志力一是股能量啊外遇。
從小到大一直早起上學(xué)注簿,但是我也始終沒有養(yǎng)成早起的習(xí)慣,只要不上課跳仿,就要睡到日上三竿诡渴,我一度的認(rèn)為自己沒有早起的基因,我這輩子也做不到這件事菲语。但是妄辩,這個病,在生完孩子以后被徹底治愈山上,超過八點(diǎn)就睡不著了眼耀,這大抵跟意志力有點(diǎn)關(guān)系。
沒有目標(biāo)誰早起啊佩憾,起來干嘛呢哮伟,上學(xué)的時候干花,目標(biāo)就是不起床。有了小孩楞黄,早起的目標(biāo)就是要照顧好娃池凄,母性的光輝,特別耀眼啊谅辣。有了目標(biāo)修赞,意志力就有用武之地婶恼。
意志力本身的設(shè)定桑阶,就是為了使人類達(dá)到長遠(yuǎn)+短期的總利益最大化的理想狀態(tài)。我們從起床這個角度來理解一下這句話勾邦。
早起是一個長遠(yuǎn)利益蚣录,好處顯而易見,早起精神狀態(tài)更好眷篇,長期早起的人更健康萎河,一天也會因?yàn)樵缙鸲喑鲆恍r間,這樣你就比睡懶覺的人多了一些自由支配的時間蕉饼,如果能用在學(xué)習(xí)和提升上虐杯,長此以往就比睡懶覺的人多出一些競爭力,再長遠(yuǎn)一點(diǎn)昧港,就是人生大贏家擎椰,哈哈。
睡懶覺是一個短期利益创肥,好處是舒服达舒,自我滿足。這兩種利益我們都需要叹侄,雖然人生大贏家感覺的很勁爆巩搏,但是還是需要偶爾自我滿足,允許自己放肆一下趾代,寵愛自己一下贯底,那怎么辦呢?兩者結(jié)合撒强,一周七天禽捆,六天早起,一天懶覺尿褪,這樣長遠(yuǎn)利益的結(jié)合堪稱完美睦擂,要做到卻不容易,需要意志力的配合杖玲。
如果意志力乖乖配合還好顿仇,通常它都不配合,否則我們也無須在這討論這個問題。
這個時候我們可以臼闻,用技術(shù)手段鸿吆,解決心態(tài)問題。
意志力是可以被激勵的述呐。比如做到連續(xù)早起多少天惩淳,就獎勵自己一個心儀的禮物,記住乓搬,禮物要足夠有吸引力思犁,讓你自己愿意為之克服當(dāng)前的不舒適。
如果還不行进肯,還有一種外包激勵的方式激蹲,比如加入早起社團(tuán),每天早起打卡江掩,還有很多人相互監(jiān)督学辱,最好還有懲罰機(jī)制,比如环形,交押金策泣,做到了就返還,做不到就沒收抬吟。這些方式都可以很好的激發(fā)意志力萨咕。
昨天還在講,我不喜歡晚睡拗军,時間又覺得不夠用任洞,那么只能早起了,早起天團(tuán)我已經(jīng)打卡三天发侵,你呢交掏?