這兩天思維不在狀態(tài).
可能是因為吃的太飽了，前天去參加閱讀馬拉松锐想，為了在中午的時候不斷開閱讀帮寻，我備了面包，5大塊中午的時候赠摇，囫圇吞棗吃完.
下午一點多坐車回來又加了餐固逗，晚上在家里陪孩子，又多吃了點.
昨天早上我是習慣了好好的吃一段豐盛的早餐藕帜，上午陪某人出去逛街烫罩，這家伙早上不吃飯，到11點就嚷嚷去吃中餐洽故，結(jié)果我又在不知不覺中吃的太多.
晚上在家不免又是飽腹一頓.
今天中午又是吃多了水果贝攒，到現(xiàn)在肚子還有點脹脹的，做事情思維不在狀態(tài).
作為一名營養(yǎng)師收津，管理好自己的飲食是最基本的要求.
說實話饿这，我想做營養(yǎng)師浊伙，是因為自己的身體狀態(tài)以前一直不好，覺得是自己不懂长捧，導致身體狀態(tài)一直很差嚣鄙，后來經(jīng)過飲食觀念的改變和堅持鍛煉身體，我的身體狀態(tài)確實比以前好很多.
周末參加的閱讀馬拉松是蔡瀾的《小世界串结，大味道》哑子，雖然大家對這本書詬病很多，但蔡瀾的一種對健康和養(yǎng)生的態(tài)度卻讓我記憶深刻.
蔡瀾在文中多次提到自己的家人肌割，母親吸煙喝酒卧蜓，到90歲依然經(jīng)常喝酒，他的父親和兄弟幾個都是喜歡吸煙的人.
以我以前接觸的營養(yǎng)知識把敞，是不提倡抽煙喝酒的弥奸，而且是健康大忌.
我想這可能確實和基因有關(guān)，有的人對煙酒耐受奋早，對身體影響不大盛霎，有的人對煙酒不耐受，少量用就會對身體造成損傷.
蔡瀾的一家人應該是耐受的基因耽装，另外因為是知識分子愤炸，心態(tài)眼界開闊，抽煙喝酒都是保持均衡的量掉奄，怡情愉悅.
所以我覺得對身體影響最大的第一個是基因规个，第二個就是心態(tài)，第三個才是飲食.
以前我一直沒有關(guān)注基因這個因素姓建，昨天和我愛人在一起探討孩子的問題诞仓，怎么就聊到了這個話題，我以前覺得在一個家庭中引瀑，如果是兄弟幾個狂芋，老大一般都沒有下面的弟妹成就大榨馁，頭腦靈活.
我愛人說：但是憨栽，你沒有發(fā)現(xiàn)老大的身體普遍都比較好嗎？
我想想的確如此翼虫，在我父母那一輩屑柔，我婆婆兄妹6個，我婆婆老大珍剑，她身體最好掸宛，個子也比較高，后面的弟弟妹妹招拙，年齡越小唧瘾，身體基本也越矮措译，體質(zhì)也越差.
我公公兄妹6個，大伯的身體最高饰序，個子也高领虹，到后面的三叔小叔個子都很矮小，小叔在今年還因病去世了.
我爸爸兄妹5個求豫，我爸爸身體最好塌衰，個子也比較高，我小叔也是經(jīng)常生病蝠嘉，我二叔去年因病去世.
我媽媽兄妹5個最疆，我媽媽身體也比較可以，我二舅千年因病去世.
我觀察了我身邊稍微有點年紀的家庭蚤告，基本都是如此努酸，老大個子高，身體好.家里最小的那個杜恰，往往身體孱弱蚊逢，個子矮小.
想想也很好解釋這個現(xiàn)象：父母都是在最年輕力盛的時候生的老大，基因是最好的箫章，后面生最小的時候烙荷，可能父母都40多歲了，父母身體差了檬寂，基因也不好了终抽，先天性這個孩子的身體就會差些，后天的影響再好也無法擬補先天性的基因質(zhì)量.
大家沒事可以觀察身邊的朋友家庭桶至，是不是這樣.
在我們家里昼伴，我是老三，我和我的哥哥相差7歲镣屹，不算太多圃郊，但是我明顯感覺我的身體狀態(tài)是比我哥哥差的.
再來說第二個心態(tài)，心態(tài)對人的身體狀況影響太大了女蜈，以前我是基本沒有管理自己的情緒的持舆，我是非常能理解有人能氣死的.
以前我和男朋友吵架，可能本質(zhì)上是怪我伪窖，但是我自己也會氣的半死逸寓，血氣上涌，脾氣暴躁的特點遺傳了我的父母親覆山，我的父母親到現(xiàn)在都還是容易在一起吵架竹伸，每次都能看到他們年輕時候互掐的倪端.
我記得一次和男朋友吵架，我生氣了1年簇宽，越想越生氣勋篓，最后像是生的一場大病吧享，虛弱的不行，好幾天才能恢復譬嚣，我不知道別人能不能體會那種感受耙蔑，真的像大病初愈.
我想情緒確實是可以殺人的，良好的情緒有助于人的健康孤荣，而惡劣的情緒把人引向死亡甸陌，讀書的過程讓我學會了情緒管理，從另外一方面相當于增加了我自己的壽命盐股，我應該感謝遇見的每一本書.
第三個才是營養(yǎng)钱豁，想想以前父母那一輩年輕的時候吃了很多的苦，條件差的不行疯汁，但是依然有能活到90多歲牲尺，身體和精神狀態(tài)都很好的老人，我想影響壽命的最大因素真的不是營養(yǎng).
反倒因為我們現(xiàn)在物質(zhì)太豐富幌蚊，我們無法控制自己的欲望谤碳，因為吃的多帶來的亞健康問題更多了，看看現(xiàn)在各種疾病溢豆，各種肥胖引起的亞健康蜒简，導致了生活質(zhì)量的下降有多少啊漩仙！
這么說不是說營養(yǎng)不重要搓茬，我覺得健康的生活方式是需要激勵倡導的，我也是因為營養(yǎng)帶來身體改變的最大受益者.基因雖然對我們影響最大队他，但是我們已經(jīng)無能為力了卷仑，我們能改變的就是自己面對生活的心態(tài)還是掌握更多的營養(yǎng)理念.
心態(tài)需要修煉，多讀書麸折，多接觸高人锡凝，多參加活動修煉自己.營養(yǎng)需要去探索最適合自己的食物，一些食物對某人是良藥垢啼，對另外一些人可能就是毒品.那就需要自己去探索窜锯，努力提升自己的辨別度.
雖然蔡瀾對于吸煙喝酒持開放的太對，而且自己也是煙不離手膊夹，酒不離口衬浑，依然談笑風生.
但是我們不能就此放棄健康的生活理念，適合別人的生活方式放刨，不一定適合自己.
我記得我很小的時候，我特別喜歡聞摩托車汽車的尾氣味尸饺，不知道為什么进统，真的是這樣子助币，我都不敢給別人說.
長大以后，接觸的東西越來越多螟碎，因為得過一次鼻炎眉菱，嗅覺不是很敏感了，加上明白了尾氣對身體不好掉分，是一種廢氣跨嘉，對尾氣沒有什么感覺了藏斩，談不上討厭，但是我想如果不是因為是廢氣有毒，我可能感覺和吸煙的味道沒什么區(qū)別.
對蚓胸，忘記了給你說，我小時候?qū)熚兑埠苤月蛭恚抑两駴]有吸煙牵敷，但是以前經(jīng)常有這個沖動，我記得我媽媽年輕的時候是抽煙的......
有一種說法是椿息，如果你對某一種東西不排斥歹袁，甚至喜歡，它對你的身體傷害就沒有社會宣傳的那么大......
