?“女人就是要為自己活，化妝品侣诵、衣服和包包喜歡就得買痢法，還能年輕幾年呢，你不肯花早晚有人替你花杜顺〔聘椋”

“今天心情不好我得上淘寶逛逛，買點東西安慰一下自己躬络〖獗迹”

“人生苦短，遇到喜歡的人不容易穷当，遇到喜歡的東西那就一定要買回家提茁。”

這些想法是不是很熟悉馁菜？我以前也經(jīng)常會被這些想法左右甘凭，而且我還認為是無比正確的，但我漸漸發(fā)現(xiàn)其實這些想法并不是真的來自于我自己火邓，而是在無形中被灌輸?shù)摹?/p>

那到底是誰灌輸?shù)哪兀?/p>

答案是商家，也有為了促進經(jīng)濟發(fā)展德撬，推進消費的行為在此不做討論铲咨。這個世界上除了明目張膽的廣告，還有很多軟文蜓洪。軟文是相對于硬性廣告而言纤勒，是商家雇傭?qū)懯帧⑽陌嘎√础⒉邉澋葹榱诉_到某種商業(yè)目的而進行創(chuàng)作的文章摇天。當然我對那些寫得文辭優(yōu)美的軟文并不反感粹湃，在此只是說明軟文的作用。其中一些軟文是在一段美妙的故事或者有邏輯的推理后介紹產(chǎn)品泉坐，這類直接推薦產(chǎn)品的文章還是比較容易識別的为鳄，還有一些軟文并不推薦產(chǎn)品給你，而是潛移默化地影響你的消費觀腕让，進而影響你的消費行為孤钦。這類文章往往倡導一種極美好的生活狀態(tài)，并令讀者向往之纯丸，不知不覺讀者就被灌輸了某些想法偏形，在當下或者未來指導自己的消費行為。

“不用香水的女人沒有未來觉鼻】∨ぃ”

“沒有絲巾的女人沒有未來∽钩拢”

“不化妝的女人沒有未來萨惑。”

我涉世未深時也覺得這些口號頗有道理畅姊，但現(xiàn)在想想咒钟，女人有沒有未來難道這么簡單地就被物品決定了？如果真有這種物品的話若未，那也應(yīng)該是房子吧：P

我只想說不管是男人還是女人朱嘴，沒有獨立思考能力的人才沒有未來，而和這些消費品沾不上半點邊粗合。

“我自己能賺錢萍嬉，買個包怎么了？”

這類文章會宣揚雖然名牌包很貴隙疚，但是我自己有賺錢能力壤追，能負擔得起，別人就沒理由反對我的高消費供屉。更有甚者舉個不知道是否真實存在的例子行冰，某某某自己賺錢自己買，不僅獲得尊重還因為自己的高消費習慣進而促進了賺錢的能力伶丐，錢越賺越多悼做。大家可以去查查那些企業(yè)家的生活習慣，他們大多不怎么花錢哗魂，每天想得都是怎么創(chuàng)造新的價值肛走，可以說根本沒時間去花錢，他們在生活中扮演的角色大部分是生產(chǎn)者而絕非消費者录别，這類文章純屬惡意誤導讀者朽色。

“電子產(chǎn)品就是要用最新款才能體驗到那種幸福感嘛邻吞。”

說到電子產(chǎn)品葫男，男生們立馬就淪陷了抱冷。但是行為設(shè)計學告訴我們，之所以你會愛上買電子產(chǎn)品腾誉，是因為這過程中產(chǎn)生的體驗非常好徘层，拿iPhone舉例，從打開包裝到第一次開機利职，你的這些行為帶給你的體驗都是被精心設(shè)計的趣效，這也是你愛上它的原因。我們?yōu)槭裁磿珢燮放曝浿硖埃蚴瞧放撇捎昧诵袨樵O(shè)計跷敬，讓我們深深地愛上這個品牌的產(chǎn)品，說白了就是上癮热押，察覺到這個中秘密西傀，更應(yīng)該理性購買電子產(chǎn)品，而不是在沒有必要的時候就不斷更換桶癣，導致更多的電子垃圾的產(chǎn)生拥褂。

除了這些外在原因，過度消費也必然有其內(nèi)在原因牙寞。買買買神教給人們的承諾是饺鹃，只要你不停地買，就會獲得源源不斷的快樂间雀。購物消費被普遍認為是一種宣泄情緒和緩解壓力的好方法悔详，無助時的心理安慰，以及愛自己的表現(xiàn)惹挟。但事實上茄螃，消費本身并不能解決讓我們產(chǎn)生情緒的問題，我們需要找到自己真正的興趣连锯、真正讓我們感到放松的事情归苍，愛自己是要讓自己不斷地成長，而不是不停地給自己買東西运怖。判斷一件事是否真的有意義霜医，并不只在于過程中有多么快樂，更在于事情過后是產(chǎn)生了充實感還是空虛感驳规。

即使不談斷舍離，單從消耗的資源來看署海，過度消費行為最大的壞處并不是損失了我們的錢吗购，而是消耗我們過多的時間和注意力医男。

在網(wǎng)上挑選商品不知不覺時間就過去了，可謂殺時間的一大利器捻勉。挑選的同時我們要貨比多家镀梭，關(guān)注產(chǎn)品的各個細節(jié)，嚴重消耗我們的注意力踱启。家里堆積過多的物品也要花時間和注意力來整理报账，就算是扔掉，也是要花時間來挑來扔到垃圾站的埠偿。

比起金錢來說透罢，時間和注意力對我們來說更寶貴。時間是不可逆的冠蒋，與其說時間是金錢羽圃，不如說時間是生命，生命伴隨時間流逝在一點一滴地消耗著抖剿，而注意力更是難能可貴朽寞，我們每天除了生活和工作，能夠集中在自身成長上的注意力屈指可數(shù)斩郎，如果還要把這注意力消耗在過度的消費上脑融，毫不夸張地說就是在浪費生命。如果真的找到了自己感興趣的事情缩宜，可以讓自己真正放松的事情投入進去肘迎，也就自然而然的不會過度消費了。

更令人驚恐的是購物帶來的大量的包裝脓恕，尤其是網(wǎng)購膜宋，塑料袋、塑料泡沫炼幔、膠帶秋茫，這種新型垃圾不容忽視。也許你會覺得大家不都這樣嗎乃秀？多我一個人也不多肛著。但事實上真的不是這樣，有一位環(huán)保達人跺讯，90后女孩枢贿，連牙刷的柄都是木制，四年來制造的垃圾僅僅用一個小罐子就裝下了刀脏，為了不產(chǎn)生新的垃圾她選擇沒有吊牌的二手衣局荚。塑料對整個地球的傷害是非常可怕的，看看那觸目驚心的海洋垃圾對動植物的影響，我們?nèi)祟愓娴臎]有資格理直氣壯地說大家都這樣。

當然做到這種程度對我們一般人來說不太現(xiàn)實何荚，但是我們可以盡自己的能力減少垃圾始锚，根據(jù)自己的需要適度消費，而不是過度消費。

估計如今的廣告能夠直接讓你去買一種產(chǎn)品已經(jīng)不太容易了，但是其他的宣傳卻無處不在，我們要做的并不是一味抗衡商家驰吓，而是讓我們對自己的行為有所察覺，合理消費系奉，從而更好地利用本來就很珍貴的資源檬贰。與其一直作為一個消費者，我們也不妨換到生產(chǎn)者的角度來思考問題喜最。

雙十一快到了偎蘸，又一波購物大潮即將來襲，預測它將比近來的實力派寒流來得更加猛烈瞬内。愿大家都早日脫離買買買神教迷雪，只購買自己真正需要的，找到真正屬于自己的快樂虫蝶。

在此向大家介紹幾種有效的解壓方法章咧，來自《自控力》一書，我挑選出其中比較適合中國國情的幾點列出：

鍛煉身體或參加體育活動

閱讀

聽音樂

花時間和家人朋友在一起

按摩

外出散步（我個人認為尤其是到大自然或者有綠色植物的地方散步更有效）

冥想或做瑜伽

培養(yǎng)其他有創(chuàng)造性的愛好