易效能第一個(gè)90天學(xué)習(xí)馬上結(jié)束了构哺。時(shí)間過得好快啊，回顧這90天战坤，主要的變化是心態(tài)曙强，從焦慮到平和：一開始為了買房，心情非常的糾結(jié)途茫，現(xiàn)在已經(jīng)平復(fù)下來碟嘴，買房也就化成了每天傍晚開車回來，在路上聽樓市資訊這么一個(gè)小動(dòng)作囊卜，其他的就是按部就班的去驗(yàn)資認(rèn)籌周末坐坐售樓處等開盤臀防，僅此而已。每天生活開始井然有序边败，早上看書跑步洗漱一天的規(guī)劃，中午午睡捎废，傍晚開車聽聽廣播笑窜，回家之前有規(guī)律辦事：星期一是洗車，星期二是圖書館登疗，星期三是買水果排截，星期四是加油，星期五是洗車辐益。到家吃飯陪孩子玩断傲，然后陪孩子游泳，陪孩子睡覺自己入睡智政，第二天又是一個(gè)美好的跑步的早晨认罩。到周末跟家人去超市，陪孩子到游泳館游泳续捂，早教垦垂，家里大掃除一下，有規(guī)律的安排牙瓢。
再說下下一個(gè)90天的規(guī)劃：
一早睡早起劫拗，早睡10點(diǎn)半之前，早起矾克，5點(diǎn)半之前页慷。
二是跑步，之前受跑步心情里馬拉松達(dá)人影響設(shè)定300公里，不過教練提醒的對酒繁，這么拼跑步意義是什么滓彰？認(rèn)真思考過我的意義，難道就是為了到香港去見一位同學(xué)欲逃，然后跑馬拉松找蜜，今天早上跑步的時(shí)候，我都在想稳析，五公里洗做，對我而言花費(fèi)太長時(shí)間，10分鐘每公里配速彰居，五十幾分鐘五公里诚纸，加上熱身、跑后拉伸洗漱陈惰，有時(shí)要近兩小時(shí)畦徘，為此好幾天放棄了早晨看書，沒法持續(xù)抬闯。所以我想下一個(gè)90天井辆，與其一定要跑完300公里，不如要求自己控制全部時(shí)間的基礎(chǔ)上逐步增加公里數(shù)，跑前后全部的時(shí)間加在里面，要在一小時(shí)以內(nèi)喇喉，如果這一小時(shí)我可以完成三公里篷就、四公里當(dāng)然更好，但目前還是暫定在兩公里。好在我的馬拉松計(jì)劃并沒有設(shè)定時(shí)間限制，我只是在保證自己，生活平衡的情況下去塘揣，實(shí)現(xiàn)自己這個(gè)小小愿望。
三就是生物鐘宿崭。在前一個(gè)90天里面亲铡，對生物鐘的執(zhí)行并不是特別的嚴(yán)格，也只是大概是這樣的葡兑，那么下個(gè)90天我會逐步加碼奴愉。希望是在生物鐘的基礎(chǔ)上完成每天的記錄，比如說早上的生物鐘早上跑步流程铁孵，自習(xí)流程锭硼，自習(xí)的內(nèi)容添加，預(yù)期的是什么蜕劝，實(shí)際完成的是什么檀头，也就是把要辦的事情從of里面移到我的生物鐘日清單里面轰异。
在這里非常感謝易效能平臺，非常感謝一易效能給我一個(gè)平和的心態(tài)暑始，還有一個(gè)生活平衡的理念搭独。我希望在接下來90天里面，能繼續(xù)和志同道合的同學(xué)們廊镜，教練們牙肝，老師們，一起肩并肩走下去嗤朴，完成自己喜歡的事情配椭，過上自己喜歡的生活。
