情緒無時不刻在影響著每個人。
不同的2個人克蚂，看到半杯的水蛇更，得出的感受完全不一樣瞻赶。
樂觀的人看到的是剩下還有半杯的水，還能再喝半杯
悲觀的人看到的是已經(jīng)有半杯水喝完了派任，只剩下半杯水能喝了
事實(shí)是一樣的砸逊，但因?yàn)椴煌娜说某霭l(fā)點(diǎn)和角度不一樣，導(dǎo)致帶來的思維活動掌逛，情緒感受差別很大师逸，并且進(jìn)一步影響每個人的行為
ABCDE理論指的是：
A：Adversity， 主觀判斷為不好的事情豆混，注意這只是一個客觀事實(shí)
B：Belief篓像，你對這件事的看法，往往是下意識的看法崖叫，也就是你如何解釋這件事遗淳，這是一個主觀判斷
C：Consequence，你基于對這件事的看法所做出的行為心傀，這是具體的行動
D：Disputation屈暗，反駁，也就是重新審視B的看法是否正確脂男，有沒有其他角度來看這件事情养叛，重點(diǎn)是接受不能改變的 改變可以改變的
E：Energization，激發(fā)宰翅。經(jīng)過D反駁之后弃甥，如果形成了對事情新的看法，那么所激發(fā)的新的行為
簡單的說汁讼，如下圖所示：A是事實(shí)淆攻，B和D是觀點(diǎn)阔墩，C和E是行為
具體來說，
1.區(qū)分A和B瓶珊，也就是區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)是很關(guān)鍵的第一步啸箫，你所認(rèn)為的不好的事情，是真的不好么伞芹？還是只是你習(xí)慣性的感覺忘苛？你的觀點(diǎn)≠事實(shí)。
舉例：你在一次公開發(fā)言的場景中說的不是很好唱较，聽眾反饋一般扎唾。 這只是一種事實(shí)，但并不是代表你就沒辦法做好公開發(fā)言南缓，可能你只是練習(xí)不夠而已胸遇。所以，無法得出你沒用的結(jié)論西乖。
2.你的自動的觀點(diǎn)狐榔，自動導(dǎo)向了自動的行為。這只是大腦基于過往的經(jīng)驗(yàn)匹配或者是情緒匹配获雕，所匹配到的一種行為模式薄腻。
為什么會自動匹配，自動觸發(fā)届案。是因?yàn)檫^去形成了這樣的自動機(jī)制庵楷。但并不代表這種自動機(jī)制不能被改變。
在目標(biāo)選擇的8個方向中，我們提到的爛草莓，指的就是類似的自動機(jī)制
3.根據(jù)Fogg行為模型垒拢，行為B=MAT，其中M是動機(jī)弄贿，也是觀點(diǎn)，T是觸發(fā)器矫膨，也就是這件事情差凹。
因?yàn)闋€草莓一直存在，所以當(dāng)事情發(fā)生之后侧馅，就會自動觸發(fā)過往的觀點(diǎn)危尿，然后自動觸發(fā)行為。
4.很多人說未來人工智能的大力發(fā)展之后馁痴，機(jī)器人會替代人類的大部分工作谊娇，但別忘了，對很多人來說罗晕，你的行為何嘗就不是類似機(jī)器人济欢，自動被觸發(fā)的去自動做很多事情赠堵？
5.不同的出發(fā)點(diǎn)，會形成不同的觀點(diǎn)法褥，不同的觀點(diǎn)會引發(fā)不同的行為顾腊。 所以，當(dāng)換個視角去看待同一件事情的時候挖胃，觀點(diǎn)有可能完全不一樣，甚至相反梆惯，那么所對應(yīng)的行為也會截然不同酱鸭。
重要的是，你是否愿意放棄自動反應(yīng)的“方便”垛吗，來嘗試一種新的可能凹髓？
