“我完蛋了邻悬，又胖了四斤症昏，我該怎么辦呀！”父丰。室友小晨從體重秤上下來肝谭，哀嚎著跟我哭訴。
我笑著說：“活該蛾扇！”
自從認(rèn)識小晨以來攘烛，減肥就是她不變的口頭禪。在我的鼓勵下斗志昂揚的辦了健身卡镀首，一開始坟漱，每周去個兩次三次，后來每周最多一次更哄。練完回家的路上芋齿，順帶著買點燒烤，炸雞成翩，偶爾還要來瓶可樂觅捆，奶茶。理由是：健身完了這么餓麻敌，不吃睡不著的呀栅炒。
不到一年的時間，眼看著從140斤胖到了150斤，成功的從微胖走向了肥胖赢赊。
每隔幾天乙漓，在體重秤上哀嚎的戲碼就要重新上演一遍。
小晨不僅體重越減越肥释移，臉上布滿的痘痘也是慘不忍睹叭披。花了大把錢秀鞭，買了一桌子的化妝品趋观，用盡了各種辦法，去醫(yī)院針清锋边，疼的嗞哇亂叫皱坛，痘痘還是此消彼長。偶爾攻城略池發(fā)展一片新陣地豆巨。我勸她剩辟，要注意飲食和早睡。堅持不到兩天往扔，又開始刷韓劇到深夜贩猎。對麻辣雞水煮魚一類川味美食，仍然毫無抵抗力萍膛。
最后我只能笑著勸她吭服，還是不要為難自己了。
因為變美不是嘴上說說就能變美的蝗罗，你的身體艇棕，外貌，除了爹媽給的天生的以外串塑，還是你日常生活的反映沼琉。
你總熬夜，皮膚就會變差桩匪。
你愛吃垃圾食品打瘪、重口味，就容易上火長痘傻昙。
你不注意飲食鍛煉闺骚，就容易發(fā)胖。
這些生活的細(xì)節(jié)都會反應(yīng)在人的外表妆档，你的行為僻爽，習(xí)慣，塑造了現(xiàn)在的你过吻。
韓雪是大家公認(rèn)為女神进泼，尤其是在綜藝節(jié)目上的表現(xiàn)，圈了大批粉絲纤虽。很多人路轉(zhuǎn)粉乳绕，有人留言說：不僅人美，還有才華逼纸，這才是女神洋措！
我特意去看了她的幾期綜藝節(jié)目，從中發(fā)現(xiàn)：韓雪真的是一個超級自律的人杰刽。
每天堅持早起菠发，聽廣播，從不吃午飯贺嫂，空余時間看書滓鸠，晚上還要學(xué)英語。
簡直就是女生勵志的模板了第喳。
這樣自律的生活糜俗，不僅讓韓雪保持多年不變的好身材，還讓她不斷進(jìn)步曲饱，演戲悠抹，英語，樣樣優(yōu)秀扩淀。在《聲臨其境》中的英語對白楔敌，從語氣到發(fā)音簡直就是原版！
這樣的女人驻谆，怎么可能不美卵凑！
從外邊到內(nèi)心，都美的讓我們服氣旺韭。
其實愛美可以說是女人一生不變的話題氛谜，誰不想美美的被別人羨慕。
有人說：我不在乎区端，我覺得內(nèi)在美更重要值漫。
可是誰愿意透過你邋遢的外邊看你的內(nèi)心呢?
剛參加工作的時候，由于常坐辦公室织盼，加上各種外出聚餐杨何，夜宵，我也妥妥的成了胖子沥邻。每天一邊看著體重危虱，一邊跑出去跟朋友們吃燒烤喝啤酒。這樣的日子確實挺開心的唐全，但是每當(dāng)碰到優(yōu)秀的男生埃跷，遇到需要在公司表現(xiàn)自己的時候蕊玷，內(nèi)心總是會自卑的。后來我終于下定決心減肥弥雹。
首先是每天晚上跑步垃帅，繞著海邊，一跑就是5公里剪勿。接著還改變了自己的飲食贸诚，自己學(xué)著做減脂餐。朋友們喊著聚會厕吉，吃飯酱固，統(tǒng)統(tǒng)都拒絕了。一心想著要堅持下去头朱，不然每天這么辛苦都白費了运悲。其實過程是很艱難的，不僅是身體的辛苦项钮，還要克服心理上的孤獨扇苞。每天看到朋友們聚會的照片，美食寄纵，自己只能默默堅持鳖敷。可以說每個自律的過程程拭，都是孤獨的定踱。
現(xiàn)在已經(jīng)比那時瘦了十公斤，雖然還不是瘦子恃鞋，但至少能穿各種自己喜歡的衣服崖媚，不用總想著遮大腿遮肚子，出門也偶爾被人夸恤浪。自己的氣色也變的越來越好畅哑，這是擦多少化妝品都不一定能換來的。
這時候我覺得水由，我所有的堅持和努力荠呐，都是值得的。如果我沒有堅持下來砂客，多年過去了泥张，我還是那個看著體重秤哀怨的胖子。
其實現(xiàn)在變美的方法有很多鞠值，想瘦可以抽脂媚创，想皮膚好可以去醫(yī)美，但是拋開危險性不說彤恶，如果不注意管理自己钞钙，抽脂了你還是會胖鳄橘，熬夜作死還是會老的很快。
最有效又經(jīng)濟的方法芒炼，就是自律挥唠！
現(xiàn)在一些平臺上，大家會分享很多減肥焕议，變美的方法。其實道理都很簡單弧关，可能我們都懂盅安，大家反復(fù)的看，也是在看她們堅持的過程世囊。有一些分享下面的留言會寫：“可是好難堅持啊”“你太厲害了别瞭，可惜我就是做不到”，對這些人株憾，我想說蝙寨，無論你看多少經(jīng)驗，無論你多想變美嗤瞎，你永遠(yuǎn)不會變墙歪！你只能看著人家變美，默默的羨慕贝奇，留一句評論虹菲，然后繼續(xù)做不滿意的自己。
想要變美掉瞳，就首先要學(xué)會管理自己毕源。
想要瘦，就去健身控制飲食陕习。
想要氣色好霎褐，就少吃垃圾食品，早睡早起该镣。
想提高氣質(zhì)冻璃，就少刷劇，多讀書损合。
只要堅持俱饿，一定會看到一個不一樣的自己。
