上午
1.早上六點(diǎn)多睡醒后狭魂，嘗試嘗試坐享，集中注意力在自己呼吸上党觅，還真的挺難雌澄，一會(huì)兒就出神了，更夸張的是還睡著了一次杯瞻。
認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的控制力還是不足镐牺，特別是在注意力上，偶爾一些打擾或者聽(tīng)些枯燥內(nèi)容自己的注意力就會(huì)發(fā)散魁莉，比如瞎操心和聽(tīng)課時(shí)老出神睬涧，只有說(shuō)做一些自己感興趣、或有意愿做和緊急的事情時(shí)才會(huì)有高質(zhì)量的注意力集中旗唁。
但是在控制自己之后產(chǎn)生的高質(zhì)量集中的注意力畦浓，的確對(duì)你做事效率有大的提升，而且大腦也會(huì)得到一種滿足愉悅感检疫。
高中時(shí)候強(qiáng)迫過(guò)自己去做到控制自己以體會(huì)那種自豪感和獲得別人的佩服讶请，比如上課挺直腰四十五分鐘一動(dòng)不動(dòng)，把韌帶拉到目前極限體驗(yàn)這種疼痛感十分鐘屎媳，失眠時(shí)強(qiáng)迫自己一動(dòng)不動(dòng)好久直到睡著夺溢，做完這些挑戰(zhàn)后體會(huì)到之前的自己身體是情緒在控制论巍，現(xiàn)在才真正屬于自己。
那時(shí)候的注意力確實(shí)特別集中风响，不知道是不是這種鍛煉的結(jié)果嘉汰，現(xiàn)在也有這種感覺(jué)，之前總感覺(jué)有點(diǎn)控制不住自己钞诡，但是通過(guò)挑戰(zhàn)自己洗兩周冷水澡郑现，確實(shí)感覺(jué)好了很多，當(dāng)然這里面也有閱讀通往財(cái)富自由之路專欄的作用荧降。
之后接箫，坐享這件事要好好做，把它當(dāng)成另一件具有挑戰(zhàn)性的事朵诫，鍛煉耐心辛友，鍛煉毅力，鍛煉注意力剪返。還有愛(ài)好废累，記錄回顧也不能落。
2.在圖書(shū)館用手機(jī)查資料繼續(xù)做窮游計(jì)劃脱盲，本來(lái)還沒(méi)起床之前就想在床上多躺會(huì)兒邊做邑滨，但是真的效率特低，無(wú)法集中注意力钱反。
越是舒服的地方掖看，你的思維越是松懈，意志力越是薄弱面哥，從而容易被雜七雜八的事情吸引哎壳，無(wú)法集中注意力。
所以之后想要做什么事情尚卫，盡量去坐著做归榕，別躺著做。
3.查資料了解到一些東西吱涉，原來(lái)之前自己漏了一件特別重要的東西~安寧藥刹泄，幫助自己睡眠的，是要坐很久火車的怎爵，火車上睡眠環(huán)境又不是很好循签，是處方藥，一般藥店和醫(yī)院都有疙咸。
還有查到維生素片一罐比較貴，買(mǎi)點(diǎn)水果劃算些风科。
查一些藥品的功用：藿香正氣水是提神治溫濕性感冒的一般夏天用撒轮，紅花油和云南白藥治跌打損傷的乞旦，風(fēng)精油是處理頭暈炫花的厢钧，所以選擇買(mǎi)紅花油鲸湃、風(fēng)精油懈糯、感冒藥和安寧就行了煤篙。能量棒的選擇画髓，查了下兩種比較好 野行者和士力架徘郭，最后選擇士力架端朵，原因是比較便宜和量多液肌。
我負(fù)責(zé)采購(gòu)能量部分的補(bǔ)給品慨菱，本來(lái)想在網(wǎng)上買(mǎi)焰络，但是感覺(jué)價(jià)格挺貴還運(yùn)輸速度慢，就只在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)了一袋葡萄糖粉~迅速補(bǔ)充能量的東西符喝，其它的到學(xué)校旁那家特別實(shí)惠的超市樂(lè)爾樂(lè)購(gòu)買(mǎi)闪彼，打算兩個(gè)人買(mǎi)一袋面包，十多條大一點(diǎn)的士力架协饲，十包左右壓縮餅干畏腕，其他的隨便再挑點(diǎn)東西。
越是深入茉稠，越是發(fā)現(xiàn)有待考慮的還很多描馅，也越是成長(zhǎng)。
4.招人創(chuàng)建一個(gè)通往財(cái)富之路專欄閱讀小組而线，感覺(jué)反響挺好的铭污。
為的就是既敦促自己，又提升他人吞获，一個(gè)共贏過(guò)程况凉，還是那句話 希望一起能走很遠(yuǎn)，因?yàn)橹挥羞@樣意義才更大各拷。
寫(xiě)一段招人的告示：
之前我訂閱了一個(gè)得到專欄~李笑來(lái)的通往財(cái)富自由之路刁绒，現(xiàn)在想找?guī)讉€(gè)人一起組成一個(gè)閱讀小組，共同進(jìn)步烤黍，一起進(jìn)行認(rèn)知升級(jí)迭代知市。
過(guò)去幾周真的被這個(gè)專欄更新了很多觀念，更加是指導(dǎo)了我現(xiàn)在很多行動(dòng)速蕊。
比如你最寶貴的財(cái)富是什么嫂丙？為什么付費(fèi)就是撿便宜？怎樣鍛煉元認(rèn)知能力规哲？為什么要活在未來(lái)跟啤？什么是多維競(jìng)爭(zhēng)？什么是真正的落后？重新認(rèn)識(shí)刻意練習(xí)…隅肥。
我會(huì)免費(fèi)分享竿奏，但對(duì)加入進(jìn)來(lái)的成員只有有一點(diǎn)希望，希望別只是單純閱讀腥放，閱讀過(guò)后寫(xiě)一點(diǎn)讀后感泛啸，哪怕只有一點(diǎn)。
有興趣的可以查一查 得到訂閱專欄 李笑來(lái) 通往財(cái)富自由之路 等等關(guān)鍵詞了解了解秃症。想加進(jìn)小組的想清楚后私聊我候址。
下午
1.跟老妹討論些問(wèn)題，在最后想說(shuō)：
你做這件事的時(shí)候有點(diǎn)急种柑，還沒(méi)有想清楚想明白你就去做了岗仑，全憑的是一份熱情，就像出現(xiàn)一點(diǎn)矛盾和一些與預(yù)期不相符的事時(shí)莹规，你的立馬反應(yīng)不是我還要做一段時(shí)間試試赔蒲，或者仔細(xì)考慮后再下決定要不要再按自己的想法來(lái)，我看到的是你在按你被情緒影響的第一反應(yīng)立馬就做出了決定良漱，而且立即就開(kāi)始了行動(dòng)舞虱。
確實(shí)剛開(kāi)始的立即行動(dòng)我很欣賞，因?yàn)楹芏嗍略谧鲋笆穷A(yù)料不到會(huì)有什么狀況的母市，只能說(shuō)在過(guò)程中遇到一個(gè)解決一個(gè)矾兜，率先行動(dòng)就可以搶占先機(jī)。
但后來(lái)的立即行動(dòng)患久，我是覺(jué)得特別不妥的椅寺，你說(shuō)怪你剛開(kāi)始沒(méi)想好，其實(shí)應(yīng)該怪的是你后來(lái)沒(méi)有堅(jiān)持你的想法并把它做下去蒋失，即使有質(zhì)疑有不認(rèn)可返帕。
之前跟你談的，意思里絕對(duì)沒(méi)有說(shuō)你的想法不好篙挽，相反我反復(fù)的說(shuō)你可以去這樣做試試但要考慮好荆萤，有點(diǎn)覺(jué)得你在誤以為我不贊同然后就按著你的認(rèn)為開(kāi)始行動(dòng)了。
為什么現(xiàn)在才寫(xiě)這些東西給你铣卡，因?yàn)榈浆F(xiàn)在你的情緒應(yīng)該散了一點(diǎn)链韭，容易去接納一下這個(gè)觀點(diǎn)建議，再一個(gè)我要考慮考慮怎么跟你說(shuō)煮落。
2.看邱建良的格斗比賽視頻敞峭。
真男人，感覺(jué)特別有激情蝉仇，毫無(wú)畏懼旋讹，哪怕占了優(yōu)勢(shì)殖蚕，也不疏忽大意，認(rèn)認(rèn)真真在打骗村，特別在最后贏了那一吼嫌褪。
可能很多人沒(méi)有打過(guò)實(shí)戰(zhàn)，打?qū)崙?zhàn)的過(guò)程確實(shí)挺考驗(yàn)人的胚股，還不僅僅是體力，更加是勇氣和信心裙秋，你注意每次的比賽琅拌，哪怕實(shí)力懸殊，也會(huì)要去承受對(duì)方的幾拳幾腳摘刑，所以有句話 你要學(xué)會(huì)打人进宝，你得先學(xué)會(huì)挨打，被對(duì)手打了幾拳你就放棄了枷恕，你就覺(jué)得自己不行了党晋，那么是必輸無(wú)疑。
還有實(shí)戰(zhàn)對(duì)體能的要求是很高的徐块，但是體力再好你也會(huì)打的精疲力盡未玻，除非你遇到的對(duì)手很弱，因?yàn)槟阍谌巳昼娺^(guò)程中大部分用拳用腿都是要全力的胡控，不然怎么打倒對(duì)手扳剿，所以這三乘三分鐘必然有體力耗盡也要硬撐進(jìn)攻的時(shí)候，整個(gè)過(guò)程可以算是對(duì)自己的一次很多方面的考驗(yàn)昼激。
在過(guò)程中他用了這些技巧：
拳腿組合進(jìn)攻庇绽，打拳的時(shí)候活動(dòng)，控制距離橙困，虛招加實(shí)招瞧掺，頭部不停虛晃，不盲目打頭部有機(jī)會(huì)打擊腹部肝的位置凡傅，有戰(zhàn)術(shù)研究過(guò)對(duì)手打法辟狈，拳腿的銜接緊密，抓住機(jī)會(huì)就猛打像捶。
3.看一段最后一期爸爸去哪兒上陕。最大的感悟是什么？
多去一起經(jīng)歷拓春，才會(huì)有共同值得珍惜的回憶释簿。這經(jīng)歷，不管是開(kāi)心還是悲傷硼莽，只要有所收獲庶溶，就統(tǒng)一可以叫做成長(zhǎng)煮纵。
時(shí)間的積累才會(huì)有感情的沉淀，最好的禮物是高質(zhì)量的陪伴偏螺。一個(gè)月的旅行行疏，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短套像，但當(dāng)中每一天都是父子共同參與酿联，一起體驗(yàn)游戲，互相交流感情夺巩，總是好過(guò)多少年一同生活過(guò)卻好似最熟悉的陌生人贞让。
晚上
1.去新體練散打練雙截棍跑步，總共花費(fèi)一個(gè)半小時(shí)柳譬。
為什么練散打這件事堅(jiān)持那么久喳张？
因?yàn)槊看尉毻甓加蟹N舒暢感而不是苦逼的累，更加的是因?yàn)橐呀?jīng)在別人心中有持之以恒的印象了美澳，放棄做下去這個(gè)印象立馬被打破销部，我承受不起這樣的損失。
2.在新體看完一篇文章制跟，在鍛煉完之后回到寢室把讀后感寫(xiě)完舅桩。
為什么這樣呢？
第一點(diǎn)跟中學(xué)語(yǔ)文老師提過(guò)的一個(gè)做題方式原理差不多~先閱讀一遍最后的作文題再做題凫岖，感覺(jué)挺好江咳，回去后已經(jīng)有一點(diǎn)構(gòu)思在頭腦里了。
第二點(diǎn)一下午都看著手機(jī)現(xiàn)在有一點(diǎn)疲憊了哥放，需要把大腦放松下再去寫(xiě)內(nèi)容歼指，不知道這種方式對(duì)不對(duì)，根據(jù)自己的狀態(tài)來(lái)做相應(yīng)的事甥雕，而不是死磕到底踩身，暫時(shí)覺(jué)得這個(gè)方式對(duì)提升效率和注意力還是挺有幫助的。
兩個(gè)觀點(diǎn)覺(jué)得比較有價(jià)值：事情堅(jiān)持不下去是因?yàn)槟銢](méi)有給他賦予意義社露。與他人的交際也是種重要的學(xué)習(xí)方式挟阻。
3.這一周多寫(xiě)了很多東西，感受是寫(xiě)完后愉悅充實(shí)峭弟，寫(xiě)之前猶豫空白附鸽，這種把自己所想表達(dá)出來(lái)，感覺(jué)充滿創(chuàng)造性瞒瘸。但要思考的是是否把量降下來(lái)坷备，用省下的時(shí)間認(rèn)真點(diǎn)回顧，但是最近確實(shí)感覺(jué)有好多問(wèn)題值得和需要思考思考情臭，再想清吧省撑，別被慣性綁架了赌蔑。
4.最后一次冷水澡了，拜拜竟秫，親愛(ài)的冷水澡娃惯，謝謝你陪伴我這兩周，讓我生不如死肥败，玩笑玩笑趾浅。明天要寫(xiě)一篇說(shuō)說(shuō)記錄回憶這兩周的感受，現(xiàn)在就不多說(shuō)了拙吉，感覺(jué)今天寫(xiě)的太多了潮孽，特別累。
