大學(xué)上選修課肪笋，老師說“生命在于靜止”，為不愛運(yùn)動的女生找到理所當(dāng)然的理由度迂。
人生在世藤乙，舒服二字。但生活中越舒服的姿勢惭墓，可能越有害坛梁。
你的美貌，也許就是這樣一天天被毀掉的腊凶。
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一划咐、 張嘴睡覺
女大十八變拴念，越變越難看。
除了遺傳打扮尖殃，你之所以不好看丈莺，可能忽視了這一原因——用嘴呼吸。
人的呼吸方式一般分三種：鼻呼吸缔俄、口鼻呼吸、口呼吸器躏。
口呼吸是在鼻腔進(jìn)入空氣不足時俐载，為支撐身體所需，用嘴來吸入空氣做補(bǔ)充登失，影響也很大遏佣。
1、長期用口呼吸揽浙，氣流沖擊硬腭状婶，口腔構(gòu)造變形，牙齒咬合改變馅巷，易成齙牙或向內(nèi)凹陷膛虫。
2、牙齦也可能因長期開口钓猬，濕度不夠而致色素沉積稍刀。
3、人在不自覺的狀態(tài)下敞曹，常會不由自主地張嘴呼吸账月。上下顎不合，暴露多了澳迫，嘴唇變厚局齿。
4、再者空氣流動頻繁引起骨骼肌肉變形纲刀，臉自然變窄變長项炼。
臉短也別想著用這個姿勢糾正，長窄臉就像整容失敗的案例一樣示绊，一點(diǎn)不自然锭部。
若是從兒童時期就開始用嘴呼吸，結(jié)果可能更遭面褐。簡單來說拌禾，鼻呼吸時，口腔封閉展哭，此時舌頭抵著上顎湃窍，為生長定性的牙齒可以自然咬合闻蛀，防止向其他方向生長。
若是習(xí)慣口呼吸您市，齙牙觉痛、齒列不齊的你可能需要做矯正，牙齒才能稍微好看點(diǎn)茵休。
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二轰胁、托腮思考
說到托腮累奈，第一反應(yīng)就是羅丹《地獄之門》的思想者散怖。
電視劇中晒屎，也經(jīng)常能見到托腮的場景。
《大話西游》里钉鸯，等待蓋世英雄的朱茵吧史，幻想著有一天意中人會踩著七色的云彩來娶她時，托腮淺笑唠雕，眼里有光贸营。
生活中，為了舒服岩睁，很多人喜歡用這個姿勢莽使。舒服歸舒服，長久如此笙僚，卻可能讓你慢慢變丑。
手撐下巴灵再，臉部肌肉自然往上擠壓肋层，至眼部擠出皺紋，放下雙手翎迁，往上的頸部肌肉受重力下垂栋猖，最顯老的頸紋和最顯胖的雙下巴就出來了。
做這個動作時汪榔，重心前移蒲拉，肘部承擔(dān)起遠(yuǎn)超正常水平的重量。肘部的神經(jīng)埋藏較淺痴腌，托腮時手肘壓迫造成神經(jīng)損傷雌团，會導(dǎo)致無名指、小指關(guān)節(jié)僵硬士聪，嚴(yán)重甚至?xí)鹗植考∪獍c瘓锦援，手指無法自由伸展，變成爪形剥悟。
另外灵寺，托腮也使背部肌肉拉伸曼库，壓力轉(zhuǎn)移影響神經(jīng)末梢，會不由產(chǎn)生疲勞感略板，精氣神不好毁枯，再好看的臉也不美了。
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三叮称、低頭玩手機(jī)
手機(jī)是命种玛，丟不得。
網(wǎng)癮少女楊冪玩手機(jī)颅拦，一刻不愿落下蒂誉。拍戲休息常常手機(jī)不離手，走也玩距帅、坐也玩右锨。
她這樣好看，換到你就不一定了碌秸。
長期錯誤的玩手機(jī)姿勢绍移，可能讓你儀態(tài)盡失。
今年2月讥电，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)出警告稱：“短信脖（text neck）”正在成為新一代普通疾病蹂窖，指的是低頭玩手機(jī)給脊柱施加壓力，最終造成永久傷害恩敌。
“一個人的頭部重約5kg瞬测，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時，通常呈60°角纠炮，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用月趟，一個人頸部肌肉就要承受至少25kg的重量』挚冢”
網(wǎng)易公開課的《電腦族頸椎傷不起》里也分析了孝宗，從側(cè)面看，頸椎有個向前的生理曲度耕肩，玩手機(jī)時因妇，這個弧度被強(qiáng)行改變。長期如此猿诸，頸椎病不說婚被，還容易含胸駝背，這種典型的猿人姿勢梳虽，肚子會為了平衡自然凸出摔寨。
挺胸、抬頭怖辆、收腹……玩手機(jī)形成的厚背是复、駝背與大眾認(rèn)可的氣質(zhì)姿勢删顶，恰恰相反。
演員張嘉譯因?yàn)榕膽虿恍⌒穆湎铝藦?qiáng)直性脊柱炎的毛病淑廊，這個受歡迎的中年大叔逗余，有顏有才，唯一的丟分項(xiàng)可能就是駝背了季惩。
所以低頭久了录粱，脖子疼不說，由此引起一系列連鎖反應(yīng)画拾，真的會讓你氣質(zhì)不再啥繁。
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四、蹺二郎腿
坐著最霸氣的姿勢青抛，莫過于蹺二郎腿旗闽。
蹺腿坐有多普遍，讀讀四川詩人流沙河的《二郎腿的解釋》就知道蜜另，他指出“二郎腿不但川省有此說法适室，外省也有【俟澹”
名流巨星捣辆、市井小民，不少人對這個姿勢青睞有加此迅。架腿而坐汽畴，翹一腳，部分女性甚至將此當(dāng)成了優(yōu)雅的象征耸序。
但這個姿勢整袁，可能摧毀你的優(yōu)美身形。
人坐著時佑吝，雙腿受力，達(dá)到平衡绳匀，“坐有坐相”既是對禮儀的要求芋忿，也符合人體結(jié)構(gòu)。
蹺二郎腿時疾棵，真正受傷的是腰戈钢。正常坐姿下，腰部曲線呈S形是尔，翹腿時為了保持平衡殉了，腰部偏向一邊，久而久之拟枚，脊椎慢慢變成C形薪铜。
喜歡蹺腿的人容易單側(cè)彎腰众弓、駝背，這些形象都跟優(yōu)雅定義相距甚遠(yuǎn)隔箍。
再好看的臉谓娃，也敵不過C形的腰。
為了改變這一習(xí)慣蜒滩，美國醫(yī)生甚至專門發(fā)起一項(xiàng)運(yùn)動滨达，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。
也許只有強(qiáng)制要求俯艰，才能壓下抬起的腳捡遍。
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五、 一側(cè)站立
稍息站竹握，不好看画株。
三七分的站立姿勢，重力集中在一條腿上涩搓，膝蓋和髖關(guān)節(jié)受力污秆，骨盆外傾。腿會慢慢變成扁擔(dān)形昧甘，肌肉隨著髖關(guān)節(jié)受力變形良拼，臀部外擴(kuò)，變成粗腿肥臀充边。
短時間內(nèi)庸推，會比雙腿站立舒服，但長期如此浇冰，腰部兩側(cè)受力不均贬媒，疼痛是基礎(chǔ)癥狀。另外上身不直肘习，肩部下拉际乘，顯得吊兒郎當(dāng)。
站立時漂佩，脊柱承受著與體重等同的壓力脖含，歪身站立加重肌肉緊張感，時間久了投蝉，脊柱受到壓迫养葵，隨之變形，這不是鬧著玩玩的瘩缆。
長期如此关拒，腿型也隨之改變。
都市女性問題可能更加嚴(yán)峻。為了美着绊，踩起高跟谐算，為了舒服，不注意平衡畔柔。
《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)氯夷，穿高跟鞋時腳踝無法發(fā)揮正常作用，膝蓋壓力增加靶擦，此時若是再將重心轉(zhuǎn)移到其中一條腿腮考，腿部所受重量更大。
勞損過度玄捕，像拉過勁兒的橡筋恢復(fù)不了彈性踩蔚，習(xí)慣成了自然，一高一低的形象枚粘，怎么看馅闽，怎么不好看。
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六馍迄、半坐半躺
中國人有句老話：“好吃不如餃子福也，舒服不如躺著∨嗜Γ”
醫(yī)學(xué)研究表明暴凑，不同姿勢下，脊柱所受壓力也不同赘来。正襟危坐時现喳，所受壓力為身體重量的1.5倍；若前傾犬辰，壓力更大嗦篱，為2.5倍。
而平躺時幌缝，脊柱受力僅為身體重量的1/4灸促，這個舒服的姿勢有利于迅速恢復(fù)體力。
以“北京癱”紅極一時的大張偉涵卵，可謂給愛躺的人示范到位浴栽。
遵循“能坐著絕不站著”的中國人有多愛躺，超火的“葛優(yōu)躺”也能佐證一二缘厢。
但這個姿勢，卻讓身體悄悄發(fā)生變化甩挫。
人體的脊柱并非一條直線贴硫，而是由頸、胸、腰英遭、尾四個生理曲度構(gòu)成的间护。半躺半坐的姿勢很明顯違背了生理結(jié)構(gòu)。
長期如此坐姿挖诸，腰椎會因壓力下沉縮短汁尺，經(jīng)年累月導(dǎo)致慢性腰痛，可能出現(xiàn)脊椎側(cè)彎多律。和低頭玩手機(jī)一樣痴突，這個動作頸椎會承受兩倍的壓力，損傷肩頸狼荞，頸椎呈C形辽装。
而且，這個姿勢相味，極易堆積腹部脂肪拾积，四肢瘦也可能大腹便便。
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七丰涉、趴著睡覺
“一只羊拓巧、兩只羊、三只羊……”缺覺時代一死，擁有一場好覺稱得上天大的幸福肛度。
具備睡眠條件卻睡不好，可能是你的姿勢出了問題摘符。
李小璐在綜藝節(jié)目《青春旅社》中說贤斜，“我頸椎不好的原因，就是因?yàn)樗X逛裤〈袢蓿”
簡單劃分，睡覺一般分仰臥带族、俯臥锁荔、左側(cè)臥、右側(cè)臥蝙砌。無論仰臥或側(cè)臥阳堕，保持正常的生理曲度就可以，趴著睡卻不推薦择克。
趴著睡之所以舒服恬总，是心臟受到壓迫，血液循環(huán)加快造成的錯覺肚邢。還可能是脊柱本身有變形壹堰，趴著時曲線暫時恢復(fù)正常狀態(tài)拭卿，關(guān)節(jié)壓力得到緩解。
但最好不要用這個姿勢睡覺贱纠。
設(shè)想一下峻厚，臉埋在枕頭里，一整晚臉谆焊、鼻子都被壓迫惠桃，長此以往，肌肉紋理發(fā)生改變辖试、立體度降低辜王，顏值自然降低。
趴著睡生理曲線是不符合人體結(jié)構(gòu)的剃执，脊柱形成拱起姿勢誓禁，頸椎突出，一旦變形扭轉(zhuǎn)不回肾档，不好看不說摹恰，健康還壞了。
父母更要注意怒见，處于生理發(fā)育階段的兒童俗慈，趴著睡對容貌的影響更大，容易頭扁遣耍、臉大闺阱、脊柱不正。
好看有多難：減肥運(yùn)動舵变，不吃不喝酣溃，還得爹媽基因好。
變丑多簡單：彎腰駝背低頭玩手機(jī)纪隙，托腮翹腳坐不好赊豌。
“站如松、坐如鐘绵咱、行如風(fēng)碘饼、臥如弓”妫”想要美艾恼，就別上了舒服的當(dāng)。
自暴自棄者麸锉，倒是可以模仿钠绍，給自己的丑，找一個完美理由花沉。
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