一、 我學(xué)到了哪個知識點吱晒？
《正面管教》里提到一個有能力的人需具備以下七種能力甸饱，其中三種是：
對自己能力的感知力、對自己價值的感知力和對自己影響的感知力仑濒。
二叹话、 我之前是怎么想的？
我覺得不用分為七種墩瞳，一種足夠驼壶，就是元認(rèn)知能力。元認(rèn)知能力包括能靈活運(yùn)用元認(rèn)知知識喉酌、元認(rèn)知監(jiān)控和進(jìn)行元認(rèn)知體驗的能力热凹。
其中，元認(rèn)知知識的一部分是包括關(guān)于個體的知識泪电。對于這部分般妙，我的理解是知道自己的特征并能有意識地升級優(yōu)化。這些特征包括早晚哪個時段效率高相速、內(nèi)向外向碟渺、擅長數(shù)理或人文、自控能力如何突诬、與他人相處能力如何等苫拍。
三、 我之前的想法怎么樣旺隙？
我之前對元認(rèn)知的組分記得牢牢的绒极，但是對于個體的知識這部分，其實認(rèn)識得還是不到位催束，因為缺少了對自己的價值和影響的感知力集峦。
四、 我應(yīng)該怎么想才對？
感知力是一種非常強(qiáng)大的能力塔淤，是孫蕓老師說的洞察力和敏感性摘昌。但孫老師說的是教師在教育場域的那種洞察力和敏感性，而不是對自己的感知力高蜂。在這個知識點中聪黎，感知的對象是自己的能力、價值和影響备恤。
對能力的感知稿饰，大部分人都會誤判，會過于自信露泊，這就是達(dá)克效應(yīng)喉镰。這里不多說。
對自己價值和影響的感知力惭笑，讓我想起來這幾天北大女生被PUA男精神虐待自殺的新聞侣姆。我這里不對事件進(jìn)行評判，而是想知道這種對自己價值和能力的感知力到底有什么作用沉噩。
我仔細(xì)看了北大女生親友提供的該女生和PUA男的聊天記錄捺宗，我發(fā)現(xiàn)了這種感知力的強(qiáng)大作用。比如在PUA男詆毀川蒙、辱罵等精神虐待后蚜厉，該女生徹底相信了自己是個用各種負(fù)面詞形容的人。我推斷此女生對自己價值的感知力不強(qiáng)畜眨。如果她能感知到自己價值昼牛，恐怕對方的任何詆毀和辱罵都不再對她有那么大的影響了。
另外胶果，我還推斷此女生對自己影響的感知力不強(qiáng)匾嘱。如果她能感知到自己其實可以影響對方施虐這件事呢，我覺得她會想盡一切辦法逃離對方魔爪的早抠，至少不會被對方活活虐待到自殺霎烙。
另外，我還想到了之前金星懟粉絲的事蕊连。金星在機(jī)場被粉絲逮到悬垃，粉絲上去拍馬屁說：“金星老師，今天帶妝了啊甘苍，好美啊”尝蠕。金星當(dāng)時就懟回去了說：“閉嘴，我美不美還用你說载庭？看彼！”廊佩。由此我想到，金星是對自己（至少是外貌）感知力特別強(qiáng)的一個典范靖榕。
我又想起來一個明星被問為什么還不結(jié)婚生小孩标锄，那個明星馬上懟回去說：“關(guān)你什么事？茁计！” 現(xiàn)在覺得這個明星是對自己（是否被攻擊）感知力特別強(qiáng)料皇，不然不會懟得這么漂亮。
我又想到了之前看到了一句話：要想減少煩惱星压，記住兩句話“關(guān)你屁事践剂，關(guān)我屁事”。 “關(guān)你屁事“的脫口而出娜膘，是感知到了對方要觸碰自己的界限逊脯。”關(guān)我屁事“的脫口而出竣贪，是感知到了自己試圖觸碰別人的界限男窟。這是對自己和他人界限的感知力。
通過上面的各種胡思亂想贾富，我知道了對自己價值和影響的感知力到底意味著什么。
五牺六、 我怎樣才能用上它颤枪？
這個知識點，能用上它的方式就是改變自己的感知力淑际。但方向是不一樣的畏纲。
對于自己能力的感知力，要刻意去降低春缕、去鈍化盗胀。即時刻提醒自己，嘿锄贼，你可能高估自己了哦票灰，這樣可以減少由于達(dá)克效應(yīng)帶來的誤判。
對自己價值的感知力宅荤，要刻意去提高屑迂，尤其是在受到別人的人身攻擊時，要告訴自己“我能感受到自己的價值冯键，你說什么都不能改變這一事實”惹盼。慢慢地，自己也就刀槍不入了惫确。
對自己影響的感知力手报，也要刻意提高蚯舱。具體就是看到讓人不爽的事情后，就上前去干預(yù)掩蛤。比如我看到目前的學(xué)業(yè)測評只有期末考試我就十分不爽枉昏，如果我對自己影響的感知力非常高，我會相信自己能夠影響這中狀況盏档。相信后凶掰，就會一直把基于五問反思報告的學(xué)業(yè)測評的推廣做下去。
