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? ? ? ? 一顆無(wú)處安放激情澎湃而又孤獨(dú)寂寞的心柜去，在跑步的腳步中沉淀。
? ? ? 以前鍛煉都是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)拆宛，沒(méi)有形成系統(tǒng)嗓奢，反而積勞成疾，訓(xùn)練成傷浑厚，至夜不能寐股耽。“五一”終止一切鍛煉钳幅，反省物蝙，鍛煉需循序漸進(jìn)，不可急于求成敢艰。假期過(guò)后開(kāi)始嘗試“姿勢(shì)跑步”學(xué)習(xí)诬乞，從最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，科學(xué)系統(tǒng)學(xué)習(xí)練習(xí)钠导。要求自己每天堅(jiān)持跑一次6公里震嫉，有大暴雨天氣除外（僅一雙跑鞋）。5個(gè)月中由于天氣原因中斷3次牡属，每星期6次6公里票堵，一次10公里，端午節(jié)獨(dú)自跑了一次馬拉松逮栅。? ? ? ? ? 回頭看看悴势，一路的堅(jiān)持窗宇，主要有以下幾點(diǎn)收獲。
一特纤、塑造強(qiáng)健體魄
? ? ? “野蠻其精神军俊，強(qiáng)健其體魄∨醮妫”身體是個(gè)革命的本錢(qián)蝇完，有了健康的身體，才有機(jī)會(huì)去創(chuàng)造價(jià)值矗蕊，才能精力旺盛去追逐夢(mèng)想短蜕。讀書(shū)塑造靈魂，健身雕刻筋骨傻咖，身體和靈魂總有一個(gè)在路上朋魔。
二、升華內(nèi)心自我
? ? ? ? 每一次跑步在路上的汗水卿操，都是對(duì)靈魂的洗滌警检。一個(gè)人自由自在大自然中放空自我，用空靈的心感受寂靜的山谷害淤，花香鳥(niǎo)語(yǔ)扇雕，清泉流水，藍(lán)天白云窥摄，感覺(jué)每一滴汗都是值得的镶奉。身邊風(fēng)景迅速褪去只留下殘影，追逐著前方峰回路轉(zhuǎn)崭放，等待下一刻的風(fēng)景哨苛。心里的愉悅可以掩蓋身體的疲憊，告訴自己堅(jiān)持一公里風(fēng)景更美币砂。
? ? ? ? 跑步的路上也是思考的過(guò)程建峭。把一切煩心瑣事放在身后，古人云每日三省吾身决摧，向內(nèi)看自己亿蒸，反思自己的方案有沒(méi)有遺漏？如何能做的更好掌桩？今天言行舉止是否得當(dāng)边锁？也許在峰回路轉(zhuǎn)的地方，恰好是醍醐灌頂?shù)臅r(shí)刻拘鞋。
三砚蓬、規(guī)范自律生活
? ? ? ? 堅(jiān)持跑步的日子里矢门，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣盆色，每天6點(diǎn)起床灰蛙，看書(shū)。實(shí)踐證明了一下21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣隔躲，習(xí)慣了每天跑步摩梧，就不覺(jué)得跑步累，也不用當(dāng)成一個(gè)任務(wù)來(lái)完成宣旱，進(jìn)而影響了我的整個(gè)生活仅父。不再打游戲，不瀏覽沒(méi)用的網(wǎng)頁(yè)浑吟，不再感到空虛無(wú)聊笙纤，不再浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)樯绱硕虝鹤榱Γ墙闷鸱置氲牡牧魇攀∪荩缓薏荒馨岩幻腙蓛砂雭?lái)過(guò)。
? ? ? ? 最后附上幾張風(fēng)景照燎字，望各位提出寶貴意見(jiàn)腥椒。
