這是我最近參加一個(gè)課程學(xué)習(xí)的作業(yè)月劈，這個(gè)作業(yè)的主旨是幫助人們發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤的生活準(zhǔn)則僧界，并找到新的健康的生活準(zhǔn)則迅矛。
我的新生活準(zhǔn)則
1.舊的生活準(zhǔn)則
我需要得到媽媽的認(rèn)可棒坏，才能肯定自己的價(jià)值燕差。如果媽媽總是批評(píng)我，指出我犯的錯(cuò)誤坝冕，我也會(huì)覺(jué)得自己做不好任何事徒探，自己是低價(jià)值的。
2.錯(cuò)誤
犯了“錯(cuò)誤假設(shè)”的錯(cuò)誤喂窟，我不知道自己是否有價(jià)值测暗，我認(rèn)為只有媽媽認(rèn)可我，才能證明自己有價(jià)值磨澡。
3.與舊生活準(zhǔn)則辯論
媽媽也不是完人碗啄，她從小到大的生活經(jīng)歷，她所接受的教育钱贯，她被教養(yǎng)的方式挫掏，讓她變成現(xiàn)在這樣的悲觀眼光侦另，總是戴著灰色眼鏡看事物秩命，她的這個(gè)部分尉共，我是可以不認(rèn)同的。我已經(jīng)是成年人了弃锐，我可以對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)
4.新的生活準(zhǔn)則
媽媽已經(jīng)無(wú)法改變她的思維方式袄友，也無(wú)法覺(jué)察她的方式給我?guī)?lái)的困擾和傷害，我必須放棄對(duì)她有可能改變的任何期待霹菊。我可以在我的心理咨詢師和朋友那里剧蚣，獲得理解、肯定和支持旋廷。作為一個(gè)成年人鸠按，我可以自己肯定自己，認(rèn)可自己饶碘，鼓勵(lì)自己目尖，對(duì)自己的生活負(fù)起全部的責(zé)任。
就在昨天早上扎运，我還在努力嘗試和媽媽溝通瑟曲，用我這幾年學(xué)到的那些溝通技巧：非暴力溝通，正面語(yǔ)言豪治，積極聆聽洞拨。。负拟。試圖表達(dá)我的感受和需要烦衣。但是我的媽媽，她依舊無(wú)法理解齿椅，無(wú)法覺(jué)察琉挖。她的內(nèi)心太過(guò)脆弱，無(wú)法承受她的女兒因?yàn)樗f(shuō)的話而體驗(yàn)到負(fù)面情緒涣脚，她覺(jué)得我那些負(fù)面情緒示辈，就是對(duì)她的指責(zé)。而她明明是在對(duì)我表達(dá)愛(ài)和關(guān)心遣蚀，我卻來(lái)指責(zé)她矾麻，她無(wú)法接受。
她無(wú)法理解芭梯，她對(duì)我的那些所謂的“愛(ài)的表達(dá)”险耀，其實(shí)傷害到了我。
你怎么可以感覺(jué)到受傷玖喘？我明明那么愛(ài)你甩牺，一定是你的感覺(jué)出了問(wèn)題！你太不理解媽媽的苦心了累奈！
是的贬派，過(guò)去幾十年我都覺(jué)得是我自己出了問(wèn)題急但，我不斷的學(xué)習(xí)，不斷的看書搞乏，努力去成長(zhǎng)波桩，想要讓自己變得更好一些。也許请敦，變得更好一些镐躲，再好一些，媽媽就能肯定我侍筛，理解我萤皂，接納我了吧？
No匣椰！
把希望寄托在別人那里敌蚜，注定是要失敗的，即使這個(gè)人是你的爸媽窝爪。
我決定弛车，從今天開始，放棄對(duì)媽媽有可能改變的任何期待和幻想蒲每，對(duì)自己的生活負(fù)起全部的責(zé)任纷跛，不再去媽媽那里，尋求肯定邀杏、理解和支持贫奠。
我的媽媽，需要我去“哺育”她望蜡，去看到她的感受和需要唤崭，去支持她、理解她脖律、鼓勵(lì)她谢肾。
親愛(ài)的媽媽，謝謝您哺育了我這么多年小泉，您辛苦了芦疏！
愿您能與我同享，這份歷盡千辛萬(wàn)苦微姊，終于走上獨(dú)立之路的喜悅酸茴。
愿天下所有的媽媽，安寧喜悅兢交，平安健康薪捍。
謝謝簡(jiǎn)單心理超贊的課程，謝謝我的心理咨詢師，也謝謝酪穿，這么美好的我自己
