午飯跟朋友們吃飯喝茶械念，席間坦喘，天南地北地聊了會。
說到飲食甜无，我的體質(zhì)是吃肉多點就重三兩斤柳譬，少吃就恢復(fù)原狀喳张。吃肉多的話，身體的酸性會提高點美澳，喝茶可以平衡销部。而試過有段時間身體不適，就轉(zhuǎn)為清淡飲食制跟，主要喝湯舅桩、蔬菜，以及一小碗飯凫岖，少吃多餐江咳，喝茶也是必不可少的，發(fā)現(xiàn)體重數(shù)字雖沒太大的改變哥放，而體脂減少了一些歼指，皮膚也緊致了呢。蔬果甥雕、湯水等多的話踩身，容易消化與吸收，對身材的保持也是大有裨益社露。
年長一些的朋友分享挟阻，不想肥胖的話，可多吃雞肉與牛肉峭弟，盡量少吃豬肉附鸽。這個我也是深有體會的，還有一個法則瞒瘸，飯前喝湯減肥坷备，飯后喝湯增肥。
個人再分享一個私人經(jīng)驗情臭，南方濕氣重省撑，多吃辣椒能起美白與祛濕的作用赌蔑，雖然還沒確切的專家驗證，根據(jù)本人的體質(zhì)與皮膚來感受與體驗到的竟秫，據(jù)說辣椒是百利獨一害娃惯，辣椒唯獨對眼睛不好，其它功效可以百度肥败，眾所周知的是增加食欲趾浅，排毒等功效。
暫且分享以上一點經(jīng)驗馒稍，中國飲食文化尤其博大精深潮孽，而一切皮膚的問題均因缺水，補(bǔ)足水分筷黔，內(nèi)外均衡打理就好往史。
保持良好的心態(tài)，充足的睡眠佛舱，適量的運動椎例，均衡的飲食才可延年益壽。
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