2021.12.21周二 28/30

書名：《我們內(nèi)心的沖突》

這本書的作者是卡倫·霍妮石蔗，她是新弗洛伊德主義學(xué)派的代表心理學(xué)家罕邀。1945年，霍妮出版了《我們內(nèi)心的沖突》這本書养距，她在書中提出這樣一個核心理念诉探，她說：“人的心理活動與社會文化有著密不可分的聯(lián)系，不能把所有心理活動都?xì)w咎于本能驅(qū)使棍厌，尤其對于神經(jīng)癥來說肾胯，人際關(guān)系的紊亂或缺失才是主要誘因≡派矗”

霍妮提出敬肚，我們?nèi)祟惡推渌麆游镒畲蟮膮^(qū)別就在于，我們擁有復(fù)雜的心理活動束析，正是這些心理活動讓人類產(chǎn)生了高水平的智商艳馒，成為了這個世界的主宰。

但這種心理復(fù)雜性既是人類的天賦员寇，也是人類的負(fù)擔(dān)弄慰，因?yàn)椋o人帶來了豐富多彩的關(guān)系和能力蝶锋，同時也給人類帶來了種類繁多的心理需求陆爽，而這些需求不可避免地會發(fā)生沖突。精神分析師們把這些基本需求之間的矛盾稱為“基本沖突”扳缕。

當(dāng)這些不可或缺的心理需求慌闭，彼此之間產(chǎn)生沖突别威，并且沒辦法調(diào)和的時候，痛苦也就產(chǎn)生了驴剔，就可能會得神經(jīng)癥省古。

什么是神經(jīng)癥？

所謂神經(jīng)癥仔拟，也叫神經(jīng)官能癥衫樊，它是一系列精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱利花、強(qiáng)迫癥科侈、焦慮癥、驚恐癥炒事，軀體形式障礙等等）

怎么判斷一個人得了神經(jīng)癥呢臀栈？

有一個特征，就是有這個問題的人挠乳，他會感受到強(qiáng)烈而持續(xù)的心理痛苦权薯，并且出現(xiàn)行為問題。注意睡扬，這種痛苦和行為一定是持續(xù)的盟蚣、強(qiáng)烈的。

接下來看看這本書的三個理論基礎(chǔ)：

第一卖怜，人類的各種基本需求之間會發(fā)生矛盾屎开，構(gòu)成內(nèi)心的基本沖突；

第二马靠，人際關(guān)系的紊亂或缺失奄抽，導(dǎo)致人們的價值觀扭曲，不知道自己想要什么甩鳄，也沒法在沖突的需求里作出取舍逞度，就會因?yàn)榛緵_突而形成心理痛苦；

第三妙啃，沒有清晰的價值觀指導(dǎo)的時候档泽，我們回避基本沖突的手段只會形成神經(jīng)癥讓痛苦越發(fā)地長，最后產(chǎn)生行為異常揖赴。我們講教育的重要性茁瘦，我們講價值觀，其實(shí)都是在人們心中建立一個充滿希望的燈塔储笑，告訴人們什么是對的，什么是我們努力的方向圆恤。

說了這本書里的三個理論基礎(chǔ)突倍，就要提書中的三種偏執(zhí)型的人格特征了腔稀。

在這本書中，霍妮還根據(jù)人對待他人的態(tài)度羽历，區(qū)分了三種偏執(zhí)型的人格特征焊虏，分別是：順從型人格、攻擊型人格和孤僻型人格秕磷。

大家要注意的是———事實(shí)上诵闭，每個人都有順從、攻擊和回避他人的原始需求澎嚣，只是在平常狀態(tài)下疏尿，這三種原始需求是相互調(diào)和的。

只是易桃，人際關(guān)系中安全健康的人總是可以通過試探和妥協(xié)來平衡需求褥琐，靈活地決定某個時候該滿足什么需求，又該放棄哪些需求晤郑。

但神經(jīng)癥患者卻沒有這種靈活性敌呈，他們?yōu)榱艘?guī)避人際沖突，只能讓大部分需求始終處于壓抑狀態(tài)造寝，只讓其中一種需求來主導(dǎo)自己的行動磕洪。

比如順從型人格的人，會非常相信诫龙，只要自己不能滿足別人的要求就會受到傷害析显，所以他們一直展現(xiàn)順從性，壓抑想要獨(dú)立自主的需求赐稽。這讓他們特別能忍受別人的折磨叫榕，完全沒有攻擊性和回避性。

順從型人格的人會幻想別人都是善良的姊舵，即使面對那些折磨自己的人晰绎，他們也會固執(zhí)地認(rèn)為只要自己足夠聽話，總有一天別人就能突然變得溫柔體貼括丁，甚至在被折磨時荞下，他們也會擔(dān)心對方會不會因?yàn)椴粷M意自己的表現(xiàn)而拋棄自己。

攻擊控制型人格的人史飞，可能總是指責(zé)他人尖昏，總是想要爭奪話語權(quán)。在他們看來构资，只要自己控制了對方抽诉，就可以防止對方控制和傷害自己。在他們心中吐绵，柔情容易讓自己變得依賴他人迹淌，而一旦依賴就容易被控制河绽。

所以，哪怕是一絲絲的柔情唉窃，在他們看來都是危險而可恥的耙饰。他們既不能同情別人，也不能被別人的溫柔感動纹份，所有人都不過是他們用來實(shí)現(xiàn)某種目的的工具而已苟跪。

而孤僻型的人則有可能干脆遠(yuǎn)離人群，誰都不見蔓涧，這樣就既不用討好誰件已，也不用和誰產(chǎn)生矛盾了。但這種回避并不會帶來躲進(jìn)世外桃源的安全感蠢笋，相反的是拨齐，孤僻的人還需要不斷地暗示自己外界非常危險，才能幫助自己打消想要接觸他人的念頭昨寞。

作者霍妮說：三種神經(jīng)癥人格展現(xiàn)的是患者對他人的態(tài)度瞻惋，但他們也有一套對待自己的態(tài)度，而且和他們紊亂的人際關(guān)系一樣援岩，這些態(tài)度往往也是紊亂矛盾的歼狼。比如順從型人格對別人極端討好和順從，但對自己卻是異常無情和殘忍享怀。

他們?yōu)槭裁茨苋淌苓@一點(diǎn)呢羽峰？答案是他們運(yùn)用了防御策略，也就是說他們有一套補(bǔ)償機(jī)制添瓷。在神經(jīng)癥的產(chǎn)生中起主導(dǎo)性作用的兩個防御策略梅屉，分別叫：“理想自我”和“外化作用”。

只有當(dāng)我們過度依賴?yán)硐胱晕业臅r候鳞贷，才會產(chǎn)生神經(jīng)癥坯汤。霍妮在書中總結(jié)了5個理想自我的基本功能：

理想自我的第一個作用是生產(chǎn)虛幻的優(yōu)越感搀愧，來消除缺乏自信帶給自己的壓力惰聂。

理想自我的第二個作用是保證當(dāng)事人看上去像是具有卓越品質(zhì)的樣子，從而在社會競爭中抄捷徑贏得競爭咱筛。

理想自我的第三個作用是替代真實(shí)理想搓幌，為患者產(chǎn)生虛幻的人生意義。所有替換了理想自我的人都相信只要自己達(dá)到某種條件迅箩，就可以永遠(yuǎn)不用努力溉愁，安心愉快而榮耀地活下去了。

理想自我的第四個作用是防御和否認(rèn)沖突的存在饲趋。

理想自我的第五個作用是把實(shí)在無法掩蓋的缺點(diǎn)渲染成美麗而浪漫的叉钥。

除了理想自我罢缸，為了回避基本沖突，神經(jīng)癥人格還經(jīng)常會把沖突外化投队。

所謂沖突外化———就是把自己內(nèi)部的沖突當(dāng)成是外部發(fā)生的，或者把自己的責(zé)任歸咎為環(huán)境因素爵川。

當(dāng)然敷鸦，把沖突外化的后果也是同樣嚴(yán)重的，如果說依賴?yán)硐胱晕視哟笠粋€人的與真實(shí)自我的沖突寝贡，那外化策略就是在加大自我與外界的沖突扒披。

除了理想化和沖突外化這兩個神經(jīng)癥的主要誘因以外，霍妮還列舉了許多輔助防御手段圃泡，比如拼命給自己的扭曲行為找理由的合理化措施碟案；用玩世不恭的態(tài)度營造“不是我無能，我只是沒認(rèn)真”的假象颇蜡；或者像苦行僧一樣過分控制自己的某些欲望价说；又或者是像墻頭草一樣在幾種態(tài)度之間變幻無常等等手段。

這些策略的相似之處风秤，在于它們都是在進(jìn)一步放縱或者壓抑自己的一部分需求鳖目，把人變成不可理喻的偏執(zhí)狂，讓理想自我顯得更加真實(shí)缤弦。

我們了解了心理需求的基本沖突领迈，以及神經(jīng)癥患者為了緩解這些沖突所做的徒勞嘗試是如何加深癥狀的。那如果沖突一直得不到解決碍沐，會怎么樣呢狸捅？

霍妮為我們展示了4種嚴(yán)重的后果。

01? 恐懼感

沖突未解決的第一個后果是累提，恐懼感會彌散到生活的每一個角落尘喝。這種恐懼蔓延，首先會表現(xiàn)為害怕失控刻恭。

一些過分理想化自己的神經(jīng)癥患者會非常害怕自己突然失控瞧省。因?yàn)槿烁竦囊徊糠质潜粔阂值模瑢颊邅碚f就是感受不到或者不存在的鳍贾，所以當(dāng)這一部分壓抑的人格偶爾暴露后鞍匾，患者會非常害怕，覺得一定是自己瘋了骑科。

把內(nèi)心沖突外化到軀體上的人橡淑，會特別害怕對健康失去控制，因此飽受驚恐發(fā)作或者疑病癥的折磨咆爽。

而如果把沖突外化到他人或者環(huán)境上梁棠，會讓人特別害怕對別人失去控制置森。

恐懼蔓延的第三個表現(xiàn)是害怕改變。這種恐懼的核心邏輯就在于：任何改變都需要自己去重新熟悉符糊，在建設(shè)全新的防御體系過程中凫海，自己是毫不設(shè)防的，也是容易犯錯的男娄，一旦犯錯行贪，理想自我就破碎了。

沖突未解決的第一個后果：恐懼蔓延模闲。它有三個方面的表現(xiàn)：害怕失控建瘫、害怕真實(shí)自我暴露、害怕改變尸折。

02? 人格的萎縮

下面我們來看看沖突未解決的第二個后果：人格的萎縮啰脚。

關(guān)于人格這個概念我們之前已經(jīng)有所了解，它可以看作我們各種品質(zhì)的集合體实夹，比如堅(jiān)毅橄浓、信任、智慧收擦、勤奮等等贮配，都是幫助我們維持日常生活學(xué)習(xí)所必須的心理能量來源。

而人格萎縮塞赂，可以理解為這些品質(zhì)因?yàn)殚L期壓抑而枯萎泪勒，再也不能提供對應(yīng)的心理能量。我們在理想自我的部分已經(jīng)了解到了宴猾，如果一個人發(fā)生了人格萎縮的現(xiàn)象圆存，就會變得懶惰又愚蠢，無法承擔(dān)應(yīng)盡的義務(wù)仇哆。

為了不被人討厭和指責(zé)沦辙，他就會不得不幻想一個具備各種優(yōu)秀品質(zhì)的理想自我，來掩飾真實(shí)的自我讹剔。

03? 絕望情緒

說完了人格萎縮油讯，我們再來看看沖突未解決的第三個后果，當(dāng)一個人長期處于恐懼和壓力中得不到解脫時延欠，絕望的情緒就會開始蔓延陌兑。抑郁癥患者的自殺大多有這種心理的驅(qū)動，患者并不是真的想放棄自己的生命由捎，只是這么絕望地活著兔综，每天都要忍受恐懼和孤獨(dú)折磨，實(shí)在是太可怕了。

04? 施虐傾向

沖突未解決的第四個后果是施虐傾向软驰〗е希霍妮是在書中是這么描述的，她說：“施虐者感到被排斥锭亏，心灰意懶纠吴，于是自暴自棄，以盲目的報(bào)復(fù)心理發(fā)泄他對別人的憤怒慧瘤，他通過折磨別人來減輕自己的痛苦呜象，從打敗自己的生活中求得補(bǔ)償”。

最后小結(jié)一下碑隆，今天主要講了以下五個要點(diǎn)：

第一點(diǎn)，人類的各種基本需求之間的矛盾構(gòu)成了內(nèi)心的基本沖突蹬音；

第二點(diǎn)上煤，人際關(guān)系的紊亂或缺失，導(dǎo)致人們的價值觀扭曲著淆，從而不知道自己想要什么劫狠，也無法在沖突的需求里作出取舍；

第三點(diǎn)永部，當(dāng)基本沖突無法解決時独泞，人們?nèi)菀讐阂肿约旱囊徊糠中枨螅⒂美硐牖晕襾韨窝b自己苔埋，同時采用外化沖突等方式來掩蓋沖突懦砂；

第四點(diǎn)，那些壓制基本沖突的痛苦所采用的手段组橄，是形成神經(jīng)癥的主要因素荞膘；

第五點(diǎn)，沖突長期得不到化解玉工，人們會遭遇恐懼彌散羽资、人格萎縮等嚴(yán)重問題。