齊帆齊微課第三十五周主題作業(yè)（1）

文/瀟清嫵玉

一享甸、保持健康：

無論多少年的規(guī)劃泼菌，無疑健康是第一位的。如果沒有了健康舅世，一切都無從談起鳍鸵。首先要保證自己的健康苇瓣，才能更好地進行以后的人生。堅持運動是必要的偿乖，我最愛的運動击罪，就是瑜伽。每天早起贪薪，先磕大頭108個媳禁，然后熱身，進行喜樂瑜伽画切。

我坐在天地之間竣稽，就像嬰兒在母親的懷抱，宇宙母親賜予我們生命中需要的各種能量槽唾。吸入光和能量丧枪，讓自己身心明澈，凈無瑕穢庞萍，和諧寧靜拧烦，一塵不染……

我是一朵千瓣蓮花，吸收光和能量钝计，排出焦慮的恋博，不安的，負面的情緒和病氣私恬。出淤泥而不染债沮，濯清漣而不妖，不蔓不枝本鸣，冰清玉潔……

我是一艘小帆船疫衩，行駛在一望無際的大海上，隨風飄蕩荣德，自由自在闷煤。我是一滴水，融入到智慧的海洋里涮瞻，隨波逐流鲤拿，自由自在。源源不斷地吸收宇宙母親賜予我們的各種能量署咽，能量滿滿近顷，身心舒泰……

每天都進行發(fā)愿，感恩各位上師，感恩源淼老師窒升，感恩所有的親人朋友以及同修缀遍，感恩所有的際遇。做瑜伽饱须，已經成為每天必不可少的習慣瑟由，如同吃飯睡覺一樣自然。如果哪天不做冤寿，那會如同熬夜一般難過。

飲食規(guī)律青伤，少肉多素督怜，粗茶淡飯，不貪吃狠角，不貪睡号杠。每日早睡早起，合適的時間堅持騎車丰歌，并且吟誦姨蟋，利己利人，身心愉悅立帖。利用這5年的時間眼溶，讓自己的身體更加康健。

二晓勇、家庭和諧：

百善孝為先堂飞，首先要孝順老人，每天視頻绑咱，周日回家看看绰筛，力所能及地陪伴。爹娘在描融，人生尚有來處铝噩，爹娘走，此生只剩歸途窿克】ビ梗回娘家仍舊是我節(jié)假日最主要的任務，必須堅持不懈让歼，風雨無阻敞恋。

夫妻之間要互敬互愛，互相理解谋右，互相支持硬猫，彼此寬容，互相善待。20多年的夫妻啸蜜，雖然經歷過風雨坑雅，相攜相伴，也不容易衬横。珍惜眼前人裹粤，做好份內事。

對于兒子蜂林，更多地是支持遥诉，尊重，愛和陪伴噪叙，只提建議矮锈，不干涉他的人生。孩子雖然經由我來到這個世上睁蕾，然而卻不屬于我苞笨，他有自己的人生路要走。無論是否坎坷順利子眶，那都是他的造化瀑凝，我替代不了。

兄弟姐妹臭杰，勤來勤往粤咪，用心去愛，少一些苛責和埋怨硅卢，多一些理解和寬容射窒，我們永遠是相親相愛的一家人。孩子們都已經長大飛走将塑，以后的時間脉顿，只留我們彼此相伴〉懔龋或許有什么事情艾疟，比兒女更靠譜。

親戚朋友敢辩，真誠相處蔽莱，禮尚往來。多年的朋友戚长，也如同親人一樣盗冷，雖然沒有血緣關系，卻一樣親密無間同廉。珍惜彼此的情誼仪糖，努力去愛柑司，溫暖同行在人世間。

三锅劝、認真工作：

如果不延遲退休攒驰，再過5年我就退休了。在這個公司工作了半輩子故爵，感情深厚玻粪，無比留戀。

所以這最后的工作時光诬垂，我要好好珍惜劲室，認真對待。不會因為即將退休就得過且過结窘，敷衍了事痹籍。一如既往，認真努力晦鞋，發(fā)揮余熱。

工作是我安身立命棺克，賴以生存的根本悠垛，也是我人生價值所在。尊重領導娜谊，團結同事确买。積極主動地工作，不能偷奸撒滑纱皆，更不能推諉避讓湾趾。絕不能倚老賣老，只圖清閑派草，把自己的工作經驗積極分享給年輕人搀缠，他們才是公司將來的骨干。

從一而終的我近迁，對公司無比忠誠艺普，公司的利益高于一切。所以只要有益于公司鉴竭，自己吃點虧也無所謂歧譬。因為公司給予我太多歡樂，哪怕苦痛也是生命的財富搏存。

因為自己的內向瑰步，朋友基本都是同事，我們?yōu)榱斯餐哪繕俗叩搅艘黄痂得撸@份緣分也值得好好珍惜缩焦。既是同事读虏，也是良師益友，多少年的陪伴舌界，想起來都是溫暖掘譬。感恩公司，感恩領導同事呻拌。

四葱轩、努力修行：

生活處處皆修行，無論是家庭藐握，工作靴拱，還是生活，都是修行猾普，如果連人都做不好袜炕，何談修行？繼續(xù)堅持磕大頭初家，念經持咒偎窘，積極參與共修學習。還要繼續(xù)深入溜在，努力修煉功法陌知。

喜樂瑜伽既是運動，也是修行掖肋，再堅持5年仆葡，不知道自己是否可以開啟拙火？是否能成為一個瑜伽老師志笼，然后分享給更多的人沿盅。讓人們了解瑜伽，堅持瑜伽纫溃，哪怕不修行腰涧，也可以保持身體健康。

五紊浩、堅持讀書寫作：

多讀書南窗，讓自己增加輸入，增長知識郎楼。堅持寫作万伤，繼續(xù)記錄生活∥卦或許這5年之內可以嘗試寫小說敌买，先寫短篇，再嘗試中篇阶界。循序漸進虹钮，不急不躁聋庵。至于長篇，那就只能隨緣芙粱，能寫就寫祭玉，不能寫也不強求。

阿格尼絲·繆爾·麥肯齊在《文學作品的創(chuàng)作》中所寫:你的愛和我的愛春畔，你的憤怒和我的憤怒脱货，有很多相似之處，我們可以用同樣的名詞稱呼它們律姨；然而在我們的體驗振峻，以及這個世界上任何兩個人的體驗中，它們永遠不會完全相同择份。

而我就是要把自己的體驗寫出來就好扣孟，據(jù)說一個作家能否走到底，拼的不是擁有什么樣的生活荣赶，占有什么樣的素材凤价，而是精神世界的韌性、廣度和深度拔创。所以修行的我料仗，應該更有拼的資源。

六伏蚊、退休之后5-10年：

5年之后如果我能退休，那就自由了格粪。退休之后躏吊，如果爹娘尚在，盡量與爹娘同住帐萎，耐心陪伴比伏，努力孝養(yǎng)。至于兒子疆导，只能排在后面赁项。我希望余生不要圍繞孩子轉，也為自己活一下澈段，不曉得到時候能否堅持得子撇恕？

退休之后的日子败富，現(xiàn)在想來都是美好悔醋，可以有時間出去走走，欣賞一下祖國的大好河山兽叮。讀萬卷書不如行萬里路芬骄，邊走邊記錄猾愿，那必然是別有一番滋味。

不出去旅游的時候账阻，就靜心整理以前的文章蒂秘，要么投稿，要么出書淘太。還可以多多參加文友的聚會姻僧，跟著齊老師到處去游學，邊旅游琴儿，邊學習段化，那肯定比光在線上學習有趣多了。而且還能見到更多優(yōu)秀的老師以及文友造成，相信自己的眼界也會大大拓寬显熏。

然后嘗試著用文字賺錢，做著自己喜歡的事情晒屎，還能養(yǎng)活自己喘蟆，那肯定是最美好的。如果不能賺錢鼓鲁，也不必執(zhí)著蕴轨，反正有退休工資保底，隨心所欲骇吭，開心就好橙弱。

喜樂瑜伽繼續(xù)天天堅持鍛煉，退休之后可以去看望源淼老師燥狰，不知道自己能否成為她的弟子棘脐？能否成為一名喜樂瑜伽老師，只管努力龙致，盡人事蛀缝，聽天命，萬事隨緣目代。

目前想到的規(guī)劃只有這些屈梁，惟愿時光緩緩，夢想成真榛了。

70后理工女在讶，現(xiàn)在公司做后勤管理。業(yè)余時間喜歡讀書霜大，寫字真朗，瑜伽，修行僧诚。已在網(wǎng)絡平臺發(fā)表文字逾百萬遮婶，并成為簽約作者蝗碎。愿意結交更多志同道合的良師益友，希望明天能遇見更美好的自己旗扑。

齊帆齊年度基礎寫作營打卡作業(yè)第212篇蹦骑，字數(shù)2162，共累積373886字數(shù)