盡管參加了七天的分身訓(xùn)練營(yíng)誓禁，進(jìn)行了連續(xù)三天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練懈息，但當(dāng)我看了《如果站在其他人的角度，你對(duì)待他們會(huì)不一樣么……摹恰？》后辫继，我仍舊陷入了糾結(jié)怒见。

站在其他人的視角看問題，這個(gè)觀點(diǎn)我并不完全接受姑宽。原因很多遣耍，首先我要如何做？其次我的做法能換來多少認(rèn)同炮车？在我理解他人的時(shí)候舵变，他人是否get到我理解了他們呢？是否又會(huì)理解我呢瘦穆？那么在得不到回應(yīng)的情況下棋傍，“站在他人角度看問題”到底能堅(jiān)持多久呢？“利他”在我的認(rèn)知里真的是只有圣賢才能做到的难审，普通人在某天里能做到一兩件的利他已然不易，更何況是把“利他”作為一種信念亿絮，我茫然并惶恐告喊。

從自我內(nèi)心深處來講，我們渴望每個(gè)人的理解與包容甚至是無條件的寬容派昧，體現(xiàn)在遇事易怒黔姜、一言不合就翻臉等，這是心智尚未成熟的典型反應(yīng)蒂萎。但我們能不能反過來說秆吵，你的心智成熟了，就一定能被這個(gè)世界溫柔的對(duì)待了呢五慈？

一纳寂、積極主動(dòng)的自我覺察
不成熟的第一個(gè)表征：就是立即要回報(bào)，即不懂得只有春天播種泻拦，秋天才會(huì)收獲毙芜。這就好比言語能成為鈍刀子和傷人的武器一樣，會(huì)在第一時(shí)間拿起這武器進(jìn)行自衛(wèi)導(dǎo)致所謂的一言不合就翻臉争拐。能夠進(jìn)入我們內(nèi)心的腋粥，其實(shí)都是經(jīng)過我們的意識(shí)或者無意識(shí)選擇過的東西。所以架曹，雖然你評(píng)價(jià)為“別人隨便的一句話”隘冲，實(shí)際上，對(duì)你而言绑雄，并不是隨便的展辞。

這也讓我想起我之前和同事的爭(zhēng)論，直接導(dǎo)致我整個(gè)下午無心做事绳慎，所牽涉到的有關(guān)過去的回憶纵竖，不僅讓我懷疑世界漠烧，更是無比懷疑自己這些年來的努力。能讓我痛苦的無非是別人對(duì)我的否定靡砌，而這些否定的內(nèi)容又恰好是我特別希望別人能夠認(rèn)同我的已脓。所以，其歸根到底通殃，是我對(duì)于被接納的需要度液，遭到了否定。

所以画舌，我現(xiàn)在的做法是堕担，換個(gè)角度來考慮這件事，問題究竟出在哪里曲聂？我們不同的觀點(diǎn)在哪里霹购？哪些又是帶著情緒的言語攻擊？區(qū)分觀察與評(píng)論朋腋、區(qū)分感受與想法齐疙。首先，留意發(fā)生的事情旭咽。我們此刻觀察到什么贞奋？先不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情就好穷绵。要點(diǎn)是轿塔，清楚的表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估仲墨。接著表達(dá)感受勾缭，例如受傷、害怕宗收、喜悅漫拭、開心、氣憤等等混稽。然后采驻，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。一旦用非暴力溝通誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己匈勋，前三個(gè)要素就會(huì)得到體現(xiàn)礼旅。最后，提出具體的請(qǐng)求洽洁。

看一旦這樣積極主動(dòng)的探索自己對(duì)自己的接納與認(rèn)同的幅度痘系，無論是在念頭、情緒饿自、語言上汰翠，我們都能做到能力范圍內(nèi)的自控和掌控龄坪，很多不必要的齟齬也就無處滋生了。
歸根結(jié)底复唤，一切還是要積極主動(dòng)的從自己覺察開始健田。

二、進(jìn)階的量化
很多人在做任何事情的時(shí)候佛纫，剛剛付出一點(diǎn)點(diǎn)妓局，馬上就要得到回報(bào)。比如我們才填寫了三張自我覺察表呈宇，就飄飄然覺得“我認(rèn)清自我了好爬，我理解這個(gè)世界了”，可一旦松懈下來甥啄，遇到了阻力或者表格中難以解決的問題存炮，就會(huì)爆發(fā)出一股被壓抑了很久的洪荒之力，讓你猝不及防的同時(shí)產(chǎn)生一種深深的挫敗感蜈漓。放棄僵蛛，也就自然而然了——現(xiàn)在回想一下，你參加了那么多活動(dòng)迎变，又有幾個(gè)是一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的呢？又有哪些是真正讓你立地成佛的呢飘言？“放棄”已經(jīng)成為了我們的一種習(xí)慣衣形，一種典型失敗者的習(xí)慣。所以說我們的藥不能停姿鸿，進(jìn)步的步伐不能停谆吴，進(jìn)階的量化更是不能中斷。你要有眼光苛预，要看得更遠(yuǎn)一些句狼，眼光是用來看未來的！

不成熟的第二個(gè)特征：經(jīng)常被情緒所左右热某，不自律腻菇。不自律的主要表現(xiàn)在哪里呢？不愿改變自己：你要改變自己的思考方式和行為模式昔馋。你要改變你的壞習(xí)慣筹吐。而壞習(xí)慣的扎根之深遠(yuǎn)超我們的想象，可我們就應(yīng)該束手就擒了嗎秘遏？

怎么可能丘薛！永澄老師給了我們“器”的呀——《積極主動(dòng)自我覺察表》并且還傳授了我們普渡大真經(jīng)“你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好！你的資源是充足的邦危！任何事情都有三種以上的解決方案洋侨！”先順應(yīng)背心的感受舍扰，擁抱自己、接納當(dāng)下希坚！把負(fù)面的情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)化边苹，直視搗亂的小我，再找出方案來應(yīng)對(duì)吏够。

其實(shí)勾给，人與人之間能力是沒有多大區(qū)別，區(qū)別在于思考方式的不同锅知。一件事情的發(fā)生播急，你去問成功者和失敗者，他們的回答是不一樣的售睹，甚至是相違背的桩警。我們今天的不成功是因?yàn)槲覀兊乃伎挤绞讲粚?duì)路。一個(gè)好的公式是：當(dāng)你種植一個(gè)思考的種子昌妹，你就會(huì)有行動(dòng)的收獲捶枢，當(dāng)你把行動(dòng)種植下去，你會(huì)有習(xí)慣的收獲飞崖，當(dāng)你再把習(xí)慣種植下去烂叔，你就會(huì)有能力的收獲，當(dāng)你再把能力種植下去固歪，命運(yùn)之樹的成功之花已經(jīng)含苞待放蒜鸡。

人不成熟的第三個(gè)特征：不愿學(xué)習(xí)，自以為是牢裳，沒有空杯心態(tài)逢防。其實(shí)人和動(dòng)物之間有很多的相似之處，動(dòng)物的自我保護(hù)意識(shí)比人更強(qiáng)（嬰兒與小豬）但是蒲讯，人和動(dòng)物最大的區(qū)別在于忘朝，人會(huì)學(xué)習(xí)，人會(huì)思考（即“人知道自己知道自己在吃飯”）判帮。

估計(jì)說道“學(xué)習(xí)”又該頭疼了局嘁，競(jìng)爭(zhēng)這么激烈的社會(huì)，我們又有哪天不是在學(xué)習(xí)呢晦墙？生怕自己懶惰了一小步导狡，就被別人落下了一大步≠送矗可這所謂的“學(xué)習(xí)”一旦在你靜心平氣的時(shí)候想一想旱捧，能帶來多少內(nèi)心的安寧呢？

真正的學(xué)習(xí)，首先應(yīng)該是關(guān)注那些有價(jià)值的內(nèi)容或事物枚赡。使受學(xué)習(xí)者朝著更為積極的方向發(fā)展氓癌。這是區(qū)別于“教唆”、“教授”贫橙、“管理”等概念的重要標(biāo)準(zhǔn)贪婉。即便我們可能認(rèn)為，對(duì)什么是有價(jià)值的內(nèi)容或事物卢肃，可能在不同的社會(huì)文化中疲迂、對(duì)不同的個(gè)體會(huì)有不同的判斷或結(jié)論，但是作為學(xué)習(xí)活動(dòng)或過程總是在滿足傳遞有價(jià)值的事物這一形式標(biāo)準(zhǔn)莫湘。其次尤蒿，學(xué)習(xí)應(yīng)該包括對(duì)這些有價(jià)值的事物的認(rèn)知和理解。學(xué)習(xí)的過程或活動(dòng)不止是讓個(gè)體具有know-how的知識(shí)幅垮，具有某些操作的或?qū)嵺`的技能腰池，而且讓他們了解與這些技能有關(guān)的事實(shí)性或原理性知識(shí)，并在這些知識(shí)之間建立起系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)忙芒；不只是讓個(gè)體知其然（know-that）示弓，還要知其所以然（know-why）；不只是讓個(gè)體掌握諸如此類的知識(shí)呵萨，而且要讓他們將這些知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榭创茉馐澜绲姆绞阶嗍簦徊恢皇菍⑺麄冇?xùn)練成為某個(gè)領(lǐng)域的“專家”，而且要讓他們不至于受制于自身專業(yè)或領(lǐng)域的限制成為一個(gè)狹隘的人潮峦。

除此之外拍皮，學(xué)習(xí)不只是讓個(gè)體關(guān)注知識(shí)或事物的外部的或工具的價(jià)值，而且要關(guān)注他們所具有的內(nèi)在或非工具的方面跑杭，真正從事物的內(nèi)部出發(fā)去把握它們。這個(gè)內(nèi)在的或非工具的方面即是柏拉圖意義上的“善的知識(shí)”咆耿，以及麥金泰爾意義上的“內(nèi)在善”或“內(nèi)在的利益”德谅。值得注意的是，關(guān)注這種內(nèi)在價(jià)值和內(nèi)部利益萨螺，不僅與前述工具價(jià)值和外部利益不沖突窄做，而且可能會(huì)促進(jìn)后者的實(shí)現(xiàn)。

因此慰技，應(yīng)該尊重我們自己做出選擇的學(xué)習(xí)的機(jī)遇椭盏，促進(jìn)你我真正從自身出發(fā)關(guān)注那些有價(jià)值的事物。這意味著條件反射吻商、洗腦掏颊、灌輸?shù)瘸绦蚧蚍椒ū慌懦庠诖酥猓诱湟曃覀冞@個(gè)最低限度的自主激發(fā)出的向上的能量，借助外部資源（導(dǎo)師的指點(diǎn)乌叶、同儕的鼓勵(lì)等）不斷促進(jìn)個(gè)人螺旋式的上升盆偿。

三、聚變同儕之力
人不成熟的第四個(gè)特征：做事情不靠信念准浴，靠人言事扭。相信和信念是兩個(gè)不同的概念，相信是看得見的乐横；信念是人類的一種態(tài)度求橄，是看不見的，更是摸不到的葡公。你要登上山峰罐农，要問那些爬到山頂?shù)娜耍f不能問沒有爬過山的人匾南。這里不是說別人的建議不要去聽啃匿，你可以去參考，但是你要記住蛆楞，你登頂是為了實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想溯乒，實(shí)現(xiàn)你自己的價(jià)值。只有你自己關(guān)心你自己的夢(mèng)想豹爹，只有你自己關(guān)心你自己能否真正的成功裆悄。這才是最重要的。

可自己孑然前行真的很無趣啊臂聋，甚至?xí)a(chǎn)生很多不必要的負(fù)面情緒和苦惱（這當(dāng)然是在我們心智成長(zhǎng)階段必須會(huì)遇到的問題呢）光稼，這就與了同儕力量。感謝永澄的小組機(jī)制孩等，讓我們黏合在一起艾君；感謝組內(nèi)伙伴@張傲@甜甜的鼓勵(lì)以及不離不棄，希望我們能在接下來的登頂過程中繼續(xù)相攜相伴肄方、共同進(jìn)步冰垄！

如果你能堅(jiān)持看到這里，那么我前面的疑惑已經(jīng)在文字中有了很好的解答权她；如果你和我一樣虹茶，喜歡看頭看尾，再看中間演繹隅要，那么也請(qǐng)您在遇到和我類似的困惑時(shí)移步正文蝴罪，希望那里能給您一個(gè)參考；或者更直接的方式——盡情騷擾@永澄老師吧步清，溝通后你會(huì)豁然開朗有如神助要门，而他也會(huì)非常開心，因?yàn)槔撬膬r(jià)值觀之一！

PS：以上的學(xué)習(xí)心得僅是針對(duì)課程而言暂衡，但于我還有一個(gè)更為重要的方面——如何學(xué)習(xí)成為家長(zhǎng)询微、如何在教育與被教育間讓自己以及孩子都能愉快的成長(zhǎng)。東方的溝通習(xí)慣狂巢，與西方有很大不同撑毛，尤其是家庭之間，更多來說是命令唧领，而非溝通藻雌，語言暴力，比比皆是斩个。因?yàn)楹芏嗳瞬⒉徽J(rèn)為胯杭，自己的言行有什么過分之處，或者更有甚者受啥，是有意為之做个，做為發(fā)泄手段。善意的滚局、試圖達(dá)成彼此間互相理解的溝通居暖，之所以必要，是因?yàn)樗侨说幕拘枰僦Ｈ丝释焕斫馓耄秩菀自谥肛?zé)他人的時(shí)候犯錯(cuò)。語言的藝術(shù)嘁圈，思維的習(xí)慣省骂，信念的力量，是很多問題的根本最住。無視或者不理解這個(gè)根本钞澳，只能讓我們?cè)诮鉀Q表面問題上浪費(fèi)力氣、延誤時(shí)機(jī)涨缚。

而我從中體悟到的根本如下轧粟，希望能與您交流共享：
1、發(fā)展并維持最佳的婚姻關(guān)系仗岖。
2、提升孩子的自尊心接納孩子的一切（語言览妖、行為轧拄、情緒、性格讽膏、氣質(zhì)檩电、外貌、健康等等），以表達(dá)對(duì)孩子的尊重俐末。請(qǐng)我們成人尊重孩子如同尊重一位與我們具有同等力量的成人一樣料按。
3、幫助孩子自主選擇給孩子空間卓箫，讓他的自我充分成長(zhǎng)载矿，以獲得獨(dú)立思考的能力。人生命的發(fā)展過程：由無我（出生前的胎兒期烹卒，沒有自我的感覺意識(shí)）發(fā)展到自我（人的身體與精神的成長(zhǎng)過程）再發(fā)展到大我（成熟的人闷盔，心中不僅有自我還有他人與天下）最后是無我（認(rèn)識(shí)到自我與宇宙萬物不可分）。這是我懵懵懂懂的感覺旅急，也是在學(xué)習(xí)和摸索過程中逢勾，不太清晰。我感覺看到了山頂（無我）藐吮，也找到通往山頂?shù)穆罚ǜ莱螌W(xué)溺拱、跟著我的小伙伴一起進(jìn)化），但我還在剛剛開始的后知后覺的那個(gè)階段谣辞，很多問題和風(fēng)景我也未曾遇到迫摔，因此解決方案和心得更是無從談起。
4潦闲、培養(yǎng)孩子的責(zé)任感攒菠。其實(shí)可以說是培養(yǎng)我們的責(zé)任感（對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)他人負(fù)責(zé)歉闰，并且知道責(zé)任的界限）辖众。共勉吧！
5和敬、培養(yǎng)孩子的表里一致具有強(qiáng)大的內(nèi)心（自信的人才能自由且無障礙的展現(xiàn)與表達(dá)）凹炸。

其實(shí)對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，這哪里是教育下一代昼弟，分明是在重新教育我們自己呀啤它，但是作為成年人或者一個(gè)想成熟的獨(dú)立個(gè)體來說，發(fā)展應(yīng)不止以上目標(biāo)而已舱痘。

那么变骡，我們是否還會(huì)覺得已經(jīng)學(xué)習(xí)的夠夠的、透透的嗎芭逝？

PPS：各階段作業(yè)鏈接

1塌碌、160810作業(yè)http://www.reibang.com/writer#/notebooks/2982610/notes/5239399

2、160814作業(yè)http://www.reibang.com/writer#/notebooks/2982610/notes/5265644

3旬盯、160815作業(yè)http://www.reibang.com/writer#/notebooks/2982610/notes/5285030

4台妆、160816作業(yè)

http://www.reibang.com/writer#/notebooks/2982610/notes/5299714