閱讀及筆記時(shí)間：2018年1月镀梭，14日刀森，約4.5小時(shí)；
閱讀書(shū)本：《活出生命的意義》 报账；作者:【美】維克多·弗蘭克爾研底，(譯：呂娜)埠偿；2010年6月北京第1版；華夏出版社榜晦；P1-204頁(yè);
閱讀目標(biāo)：為什么要活出生命的意義冠蒋？生命的意義究竟是什么？如何找到生命的意義乾胶？
閱讀方法：快速閱讀
整書(shū)筆記及感想：
閱讀2小時(shí)抖剿，筆記2.5小時(shí)。
一次聚會(huì)中识窿，我請(qǐng)一位喜歡閱讀的朋友推薦一本他認(rèn)為不錯(cuò)的書(shū)斩郎，便是這本《活出生命的意義》。非常感謝朋友的推薦喻频！這本書(shū)中的理論（人們活著是為了尋找生命的意義）與我的觀念完全吻合缩宜，但我僅停留在“激發(fā)心的力量”、“樹(shù)立目標(biāo)”等零星的觀點(diǎn)上甥温，雖也有不斷實(shí)踐锻煌，但未能成系統(tǒng)思考，也不夠清晰窿侈，看到這本書(shū)炼幔，遂驚呼：說(shuō)到我的心坎里去了，完全就是我內(nèi)心不成系統(tǒng)觀點(diǎn)的理論升華史简。而且乃秀，作者的理論，實(shí)踐總結(jié)于奧斯維辛集中營(yíng)里發(fā)生在自己及周邊大量事例圆兵，并在解放后運(yùn)用于幫助他人的心理治療中—存在主義分析療法（通過(guò)引導(dǎo)靈魂找到生活的意義而治愈心靈創(chuàng)傷）跺讯。
“知道為什么而活的人，便能生存殉农〉对啵”--尼采
“世界上再?zèng)]有別的能比知道自己的生活有意義更能有效地幫助人活下去，哪怕是在最?lèi)毫拥沫h(huán)境下超凳∮郏”—作者
“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪轮傍，惟獨(dú)人性最后的自由暂雹，--也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由—不能被剝奪〈匆梗”—作者? （前言中對(duì)這段話(huà)的解讀：一些不可控的力量可能會(huì)拿走你很多東西杭跪，但它唯一無(wú)法剝奪的是你自主選擇如何應(yīng)對(duì)不同處境的自由）
作者弗蘭克爾的經(jīng)歷及理論歸納
集中營(yíng)經(jīng)歷及觀察：
1942年，他的全家被逮捕送往奧斯維辛集中營(yíng)，他的父母涧尿、妻子系奉、哥哥，全都死于毒氣室中姑廉，3年后全家幸存的只有他和妹妹缺亮。
弗蘭克爾與一起被捕的猶太人共1500人，坐了幾天幾夜的火車(chē)庄蹋，關(guān)進(jìn)了最多只能容納200人的棚屋中瞬内，到了晚上由一名黨衛(wèi)軍高級(jí)軍官親自挑選迷雪，分到右邊限书，通過(guò)了第一輪篩選（其中分到左邊90%的猶太人在幾個(gè)小時(shí)后被送到焚燒室直接焚燒，焚燒室的門(mén)上用幾種歐洲文字寫(xiě)著“澡堂”二字章咧，每個(gè)囚徒進(jìn)去時(shí)手里都拿著一塊香皂）倦西。
第二輪，脫光所有衣服赁严，拿走所有物品扰柠，僅剩赤裸裸的身軀。9人睡在2米寬的床板上合用兩條毯子疼约，缺衣卤档、少食、少睡程剥、每天做重苦的體力活劝枣，每天都有身體與精神支撐不下去的人，被送到毒氣室或主動(dòng)地選擇自殺织鲸，不知道哪一刻會(huì)輪到自己舔腾，如豬狗般被對(duì)待、被死亡搂擦。盡管這樣稳诚，根據(jù)他的觀察與分析，集中營(yíng)的惡劣生活條件只是限定了囚犯可能的應(yīng)對(duì)方式瀑踢，囚犯最終成為什么樣的人扳还，仍然取決于他自己內(nèi)心的決定（即如何看待囚犯生活中發(fā)生的每一件事，少數(shù)人會(huì)選擇內(nèi)心自由橱夭，對(duì)生活保持希望氨距；大部分人會(huì)選擇從身體到心理都成為標(biāo)準(zhǔn)的囚徒，對(duì)生活產(chǎn)生絕望）徘钥，而不單單取決于集中營(yíng)生活的影響衔蹲。
發(fā)生在作者周邊大量的事例表明：產(chǎn)生絕望的囚犯在心理上感覺(jué)生活完全沒(méi)有前途，好像已經(jīng)死去，而在時(shí)間上對(duì)集中營(yíng)生活的無(wú)期感舆驶，在空間上監(jiān)獄活動(dòng)范圍的逼仄都會(huì)強(qiáng)化這種絕望橱健。那些一旦對(duì)未來(lái)失去了信念的獄友，就會(huì)成為行尸走肉沙廉，精神就會(huì)崩潰拘荡，在集中營(yíng)精神崩潰后基本都活不過(guò)48小時(shí)。（我歸納為：絕望—死亡撬陵；希望—有繼續(xù)生存的可能珊皿，當(dāng)然還會(huì)受制于其他因素）。
集中營(yíng)生存之道：作者說(shuō)經(jīng)歷了集中營(yíng)巨税，他方明白了人可以習(xí)慣任何事物蟋定，但請(qǐng)不要問(wèn)我們是如何習(xí)慣的。在那里想活下來(lái)草添，唯一的辦法是驶兜，看上去能干活。他還給自己定了一條規(guī)矩并分享給獄友：如實(shí)回答所有問(wèn)題远寸，但對(duì)沒(méi)有明確問(wèn)及的一切都保持沉默（比如問(wèn)年齡就答年齡抄淑、問(wèn)醫(yī)生便回答醫(yī)生，但不作解釋?zhuān)?/p>
作者理念體系及其意義療法：
核心理念：人們活著是為了尋找使命的意義驰后∷磷剩可能找尋到生命意義的三個(gè)途徑：工作（做有意義的事）、愛(ài)（關(guān)愛(ài)他人）以及擁有克服困難的勇氣灶芝。
“生命”的意義不是某種含糊的東西郑原，而是非常實(shí)在和具體的。它構(gòu)成人的命運(yùn)监署，而每個(gè)人的命運(yùn)都是獨(dú)特的颤专，你和你的命運(yùn)無(wú)法跟任何其他人及其命運(yùn)進(jìn)行比較。生活永不重復(fù)钠乏，不同問(wèn)題需要不同的應(yīng)對(duì)栖秕。
世界上有（且只有）兩類(lèi)人—高尚和齷齪的，任何地方都有這兩類(lèi)人晓避，人類(lèi)社會(huì)的所有團(tuán)體中也都有這兩類(lèi)人簇捍。
一個(gè)人長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，一旦得到解放俏拱，也可能遭受道德和精神方面的損傷暑塑。
意義療法讓患者直面并重新認(rèn)識(shí)生命的意義，即追求意義锅必。它是積極向上的事格。（作者的不用弗洛伊德分析學(xué)說(shuō)強(qiáng)調(diào)的追求快樂(lè)原則惕艳，也不用阿德勒心理學(xué)派的追求優(yōu)越之說(shuō)，而獨(dú)創(chuàng)了追求意義的心理療法）
精神健康有賴(lài)于一定程度的緊張驹愚，即當(dāng)下?tīng)顟B(tài)與理想狀態(tài)之間的差距远搪。
因?yàn)樯囊饬x在每個(gè)人、每一天逢捺、每一刻都是不同的谁鳍，所以重要的不是生命之意義的普遍性，而是在特定時(shí)刻每個(gè)人特殊的生命意義劫瞳。
人若不能負(fù)責(zé)任地生活倘潜，自由就會(huì)墮落為放任。
悲劇性的樂(lè)觀主義志于，是指即使身處“三重悲劇”（痛苦涮因、內(nèi)疚、死亡）當(dāng)中仍然并且一直保持樂(lè)觀的情緒恨憎。面對(duì)這三重悲劇蕊退、面對(duì)生活中的一切，仍然對(duì)生活說(shuō)“是”憔恳。人類(lèi)總是有能力（1）將人生的苦難轉(zhuǎn)化為成就；（2）從罪過(guò)中提煉改過(guò)自新的機(jī)會(huì)净蚤；（3）從短暫的生命中獲取負(fù)責(zé)任的行動(dòng)的動(dòng)力钥组。但，要注意樂(lè)觀主義不能通過(guò)命令獲得今瀑，信任程梦、愛(ài)、笑都不能橘荠！不能說(shuō)屿附，我命令你幸福！命令你笑哥童！愛(ài)挺份！只有找到樂(lè)觀的理由（意義），找到笑的理由贮懈，才會(huì)真正地樂(lè)觀匀泊、真正地笑！所以必須為這些找到它特定的意義朵你。
我的思考：
對(duì)照作者描述的集中營(yíng)生活各聘，更深切地感受到和平來(lái)之不易，珍惜和平抡医，珍惜現(xiàn)在的生活躲因。
當(dāng)代社會(huì)處于急功近利的思想大潮中，人們被物質(zhì)的欲望所包圍著。在這樣的環(huán)境下人們很容易走入個(gè)人的虛無(wú)主義中大脉，或者是很容易因頻繁與他人比較而得不到對(duì)物欲的滿(mǎn)足搁嗓，從而使人處于一種長(zhǎng)期焦慮中。這樣的虛無(wú)或焦慮都有可能導(dǎo)致人們迷失生命的意義箱靴，嚴(yán)重者會(huì)對(duì)生活失去希望腺逛。如何去破解？則應(yīng)樹(shù)立起適合自己的特定的生命意義（希望）衡怀，做對(duì)自己有意義的事棍矛。
縮小來(lái)看，小到一天抛杨、一周够委，若能找到自己生活的目標(biāo)（意義、責(zé)任怖现、希望茁帽、使命），這一天屈嗤、一周也定會(huì)因這個(gè)目標(biāo)（意義潘拨、責(zé)任、希望饶号、使命）而充滿(mǎn)光輝铁追。舉例，工作日的早晨總是很迅速得起床茫船，那是因?yàn)樨?zé)任琅束；而休息日的早晨就相對(duì)不容易早起，因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)或早起的責(zé)任算谈。放大來(lái)看涩禀，大到一生，更應(yīng)找到自己活著的意義（使命然眼、希望）艾船，否則，輕則生活得過(guò)且過(guò)罪治、懶散丽声、碌碌，重則抑郁生病觉义。所以雁社，經(jīng)常地給自己定些目標(biāo)、思考些生活的意義晒骇、在逆境中找到努力的意義與希望霉撵、在人生思考中找到自己的人生使命磺浙，能讓自己生活得更幸福。 無(wú)論何時(shí)徒坡、何地撕氧、何環(huán)境，始終要以樂(lè)觀積極的態(tài)度看待事物喇完。尤其是在逆境中伦泥，千萬(wàn)不要因?yàn)閯e人對(duì)你的看法而貶低自己，關(guān)鍵是你怎么看待自己锦溪！為自己找到生存的意義不脯、奮斗的目標(biāo)與重生的希望！
最后刻诊，以我最喜歡的幾句話(huà)做筆記的結(jié)尾：
心若被困防楷，世間處處都是牢籠；
心若安泰则涯，矮瓦斗室也是天堂复局。
心懷希望，我思故我在粟判。
