1.毛毛雨中完成腳傷后8公里跑哆档，做了充分的熱身，跑起來(lái)真的一定不疼了瓜浸。感謝給力的身體。插佛。。
2.感謝一路跑友相互問(wèn)候朗涩，豎起大拇指、一個(gè)微笑。
3.看見(jiàn)一位頭發(fā)花白的大爺堅(jiān)持跑步兄一，看著健碩的身體，不禁感慨：身體管理出革，終生大事。也是對(duì)我的一次內(nèi)心肯定骂束。
4.深圳灣紅葉似火 新芽吐綠，一路桂花香 盡管氣喘吁吁展箱，仍然身心愉悅。
5.跑步時(shí)聽(tīng)著樊登老師講《心流》混驰，更能感受到他所說(shuō)的heart flow的狀態(tài)。
6.星巴克一杯冷萃栖榨，讓我跑完身心放松。感覺(jué)世界真美好婴栽。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的多巴胺效應(yīng)比談戀愛(ài)的感覺(jué)還棒啊。
7.感謝陳教練對(duì)妞的肯定和持續(xù)教導(dǎo)愚争。
8.感謝于洋媽月亮媽一起分享羽毛球的進(jìn)程安排，我期待每周四能與孩子們一起打了准脂，畢業(yè)后就沒(méi)有認(rèn)真打過(guò)羽毛球，可以重拾一項(xiàng)愛(ài)好狸膏。
9.感謝美味的牛道午餐沟饥，吃個(gè)飯把手燙了贤旷，服務(wù)人員真貼心。
10.感謝高級(jí)英才林老師能夠升級(jí)課程幼驶，盡管半天，我還是受益韧衣。今天破功時(shí)购桑，能瞬間回到中立狀態(tài)氏淑，真的受益。
11.感謝厲晨老師對(duì)妞的鼓勵(lì)假残；
12.感謝妞對(duì)我煮面的肯定，全部吃光辉懒。哈哈。
13.心無(wú)期待眶俩，讓自己又重新審視內(nèi)心那個(gè)退縮的自己。鼓勵(lì)向前仿便。
14.感謝團(tuán)隊(duì)迅速建群打造社群攒巍，助教和減脂人員行動(dòng)力超強(qiáng)嗽仪。
15.感謝物流師傅又在我不能接電話狀況下發(fā)短信給我柒莉，把大箱子放在門口。
16.感謝肖老師今晚分享：A林老師課件升級(jí)內(nèi)容B持續(xù)用教練式方法與家人溝通的狀況兢孝，一家人都在改變C 經(jīng)典語(yǔ)錄：當(dāng)你找到心疼一個(gè)小孩的感覺(jué)的時(shí)候，教育就出來(lái)了跨蟹。D 身心一致接受，因?yàn)槊總€(gè)人心里都住著一個(gè)小孩窗轩。真的很受益，終于知道為什么每次都聊得停不下來(lái)了痢艺。
17.感謝今天和美妞聊起培訓(xùn)時(shí)，她和老爸微信溝通鼓勵(lì)爸爸去上課堤舒。
今日反思：破功前，如何讓情緒受控制舌缤？A.多次默念：我很生氣我很生氣 B我不能受情緒控制C我愛(ài)她箕戳，所以我會(huì)好好說(shuō)話。
