【文/淺淺媽媽育兒經(jīng)】一個80后寶媽，家有女寶一枚坏晦，喜歡寫作萝玷、讀書，喜歡分享自己的育兒心得昆婿，喜歡我的寶媽可以關(guān)注我哦球碉。
導(dǎo)語：有的女性月經(jīng)不規(guī)律，這樣排卵期就容易混亂仓蛆，在受孕的幾率上肯定是打折扣的汁尺。既然備孕，這期間就是要調(diào)理好自己的身體多律，所以月經(jīng)這事就該當(dāng)件重要的事，調(diào)理好自己的月經(jīng)搂蜓，讓懷孕更容易狼荞！
女性月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等造成的原因很多帮碰，有原發(fā)性的相味，也有后天的原因，平時工作忙殉挽，太辛苦丰涉，飲食不規(guī)律，情緒波動大等斯碌，都會影響到月經(jīng)一死，影響排卵。所以在備孕期間傻唾，備孕媽媽可以調(diào)理下自己的月經(jīng)投慈，同時也要注意下面這幾點承耿。
1、找中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)
找個老中醫(yī)把把脈伪煤，他們給看的還是挺好的加袋，一個朋友在孕前就是找老中醫(yī)看的，喝得草藥調(diào)理的月經(jīng)抱既，經(jīng)過調(diào)理月經(jīng)恢復(fù)正常职烧，也不痛經(jīng)了，而且懷孕的時候也很順利防泵。
2蚀之、月經(jīng)期間要勞逸結(jié)合
在月經(jīng)的時候身體是很脆弱的，抵抗力差择克，容易生病恬总。這段時間最好是多休息，不要熬夜肚邢，不要太過勞累壹堰，不要做劇烈的活動，保持充足的睡眠骡湖。做到勞逸結(jié)合贱纠，順利度過月經(jīng)期。
3响蕴、月經(jīng)期間飲食要清淡豐富
在月經(jīng)期間谆焊，備孕媽媽要注意飲食。清淡為主浦夷，而且要有營養(yǎng)辖试，因為要流血，很多備孕媽媽會貧血劈狐，吃點兒補血的食物罐孝，喝點紅糖水。肉蛋奶都要涉獵肥缔，蔬菜水果要多吃莲兢。備孕期間，尤其是月經(jīng)期間千萬不要吃涼的東西续膳。
4改艇、調(diào)整自己的情緒
很多備孕媽媽在月經(jīng)期間情緒波動很大，容易煩躁坟岔，想發(fā)脾氣谒兄。這也會影響到月經(jīng)是否正常。因為情緒波動大炮车，或者是精神緊張舵变，會影響到大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能酣溃，引起月經(jīng)失常。備孕媽媽要學(xué)會調(diào)整自己的情緒纪隙，不要讓它影響自己的好孕氣赊豌。
