聽完《習(xí)慣》
《習(xí)慣》如何過一天就是如何過一生
今天的主題是：一日看人生。
任何人每天都只有24小時豺谈。同樣的24小時，也正是因為使用它的人用了不同的方式贡这，得到了不同的結(jié)果茬末，也就造成了每個人很不相同的人生。
每個人都有很多習(xí)慣盖矫，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制丽惭，所以我們的人生其實就是在重復(fù)中度過的。
葉老師經(jīng)常給大家講一句話：“如何過一天就是如何過一生辈双≡鹛停”
一天24小時中能工作的時間其實不多。
上一講中葉老師講到的“三大習(xí)慣”：吃飯湃望、睡覺和運動大約就要占我們一天時間中的13-15個小時换衬，如果大家能用好這13-15個小時痰驱，那么你能更健康，更有精力去做剩下這8個小時當(dāng)中的“要事”瞳浦，這樣你的效率就會很高担映，然后你才會有時間去做自己想做的事情。
過著混亂叫潦、沒效率生活的人蝇完，習(xí)慣很不好，也沒有決心改變矗蕊，根本不敢提“夢想”兩個字短蜕。
線下課上葉老師也常會給大家講兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。
線下的人生就是晚睡晚起拔妥，每天沒有運動，做事不專注达箍，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天没龙，因為感覺白天沒干什么有意義的事，于是繼續(xù)晚睡缎玫，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己硬纤，然后又日復(fù)一日地過著同樣的生活，于是就開始討厭自己赃磨，或是變得麻木筝家。（線下的人生是怎么樣的呢？就是上一講我們講到的7-11的生活狀態(tài)邻辉。
也就是早上7：00很多個鬧鐘此起彼伏地開始叫喚溪王，然后人在煩躁和頭痛中醒來。
而他早上起不來的原因是：頭天下午下班后去外面社交或應(yīng)酬到11：00才回家值骇。
回到家之后躺在床上睡不著就刷微信看看雞湯文莹菱，留言罵罵人......凌晨之后才入睡，自然早上就沒辦法早起了吱瘩。
不早起就沒時間做“晨間檢視”道伟，也沒時間對今天這一天要干的事做計劃安排，甚至也沒時間吃一個很好的早餐使碾。
早餐沒吃好中午就餓得快蜜徽，11：00不到就低血糖地開始腦子犯糊涂，沒辦法工作了票摇。
然后工作時間就先做不重要的事拘鞋，打開淘寶購個物，和同事聊聊八卦......
重要的事留到下午來做矢门，下午的精力更不好掐禁，青蛙變得越來越大怜械，越來越丑，心情也變得不愉快......
于是工作沒有效率傅事，工作時間就會被拉長缕允，很多人就不得不加班，本來下午5：00就能下班的蹭越，但因為手里的工作沒做完障本，就不得不熬到20：00，20：00從公司出來后再和同事朋友吃個宵夜响鹃，酒吧玩一會兒驾霜，基本上這一天就結(jié)束了。
這就是很多人7-11的生活狀態(tài)买置。）
線上人生是什么樣的呢粪糙？
就是當(dāng)早上第一束陽光照進房間的時候我們就起床了；
然后進入自己的晨間儀式：洗個冷水澡忿项、冥想10分鐘蓉冈、寫寫晨間日記、閱讀幾頁書轩触、跑步30分鐘寞酿，列出今天自己的事務(wù)清單，安排番茄鐘吃青蛙......
早上做的計劃都是在使時間的密度加大脱柱，從而讓工作的時間減少伐弹，最后是留出更多的時間去做自己想做的事情。
這樣能量就會越來越高榨为，成果就會越來越多惨好，你的人生就會越來越精彩，越來越多的人會向你靠近随闺。
這樣就能聚焦目標昧狮，去做對人生積極有意義的事情。
這就是線上的人生板壮。
那線上和線下的人生區(qū)別在哪里呢逗鸣？
其實只不過是把睡覺的時間提前了兩個小時，把起床的時間提前了兩個小時绰精；
注意吃好早餐撒璧，吃飽午餐，少吃晚餐笨使；
先做重要的事再做不重要的事卿樱；
在生活中加入運動的時間；
最后就是精力充沛地去吃青蛙硫椰。
就這樣繁调，日復(fù)一日萨蚕，年復(fù)一年，人與人之間的差距就拉大了蹄胰。
那么最后總結(jié)一下岳遥，今天我們談的主題是：一日看人生。
線上裕寨、線下的人生不一樣浩蓉，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了宾袜。
最后想告訴大家：
科比每天早上4：00起床捻艳；
富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么庆猫？”? 每天晚上問自己“今天我做了些什么认轨？”
迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯月培、庫克都是早起一族嘁字；
曾國藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德⊙趺兀”
所以点晴，一日之計在于晨，如果你能早起匾荆、能早上做計劃拌蜘、早上吃青蛙，你的人生就會變得不一樣牙丽。
當(dāng)然你不見得每天都如此简卧，在度假期間可以不那么嚴格，但是在工作期間烤芦，我們就要保持嚴謹举娩。
如果能養(yǎng)成過線上人生的生活習(xí)慣，那么你的人生將會從此開啟新的篇章构罗，試試看吧铜涉！
感謝時間管理踐行者：“尚華”發(fā)起的《100講》踐行群～第17天打卡完成。
