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看伶氢，廢話連篇的家伙又來啦。
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今天也是自然醒的一天瞬捕。調(diào)鬧鈴是為了保證7.5小時睡眠鞍历，但從最近幾天自然醒的時間可以判斷出，我需要的睡眠時間似乎不符合【1.5h倍數(shù)理論】呀肪虎。
可能有朋友沒聽過這一理論劣砍，我這里大概說一下∩染龋科學(xué)研究表面刑枝，人的睡眠分為淺眠和深度睡眠兩類香嗓。一般來說，人夜晚的一次睡眠可以分為連續(xù)的幾個睡眠周期装畅，每個周期都是由大約半小時的淺眠和大約1小時的深度睡眠組成靠娱。若在深度睡眠的過程中醒來，大腦會有疲倦感掠兄，這也是為什么有些朋友偶爾睡了十幾個小時反而困倦不已像云。因此，為了確保在淺眠階段就醒過來蚂夕，推薦睡眠時長為1.5小時的倍數(shù)迅诬。
這么解釋了一番，我又意識到我的睡眠時長還是符合這一理論的婿牍。昨晚將近12點時躺好準(zhǔn)備入睡侈贷，胡思亂想一陣才睡著。今早6：40醒過來等脂，差不多是6小時完整睡眠（含4個周期）外加半小時淺眠古徒，淺眠末期自然蘇醒插龄。
好啦吵冒，感興趣的朋友記得自己再檢索一下這個理論哦溃肪，我說的還不夠詳細(xì)，可別引起歧義誤人子弟啦露该。畢竟人家要在限時25分鐘內(nèi)完成一篇日記嘛睬棚，這可不是開卷考試，嘻嘻解幼。
（好像真有讀者一樣抑党，小聲）
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又不知道說啥了。什么時候才能下筆如有神啊撵摆。望天底靠。
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昨天也運動啦。對特铝，就是這樣暑中，要堅持每天運動1個小時！每次運動完都覺得自己變好看了哈哈鲫剿。
我一直覺得運動帶來的好處鳄逾，不只是身體的改變，更是內(nèi)心想法的改變灵莲。比如雕凹，昨晚媽媽帶回來一杯奶茶。我在想到好久沒喝想喝它之前，首先想到的是枚抵，我下午辛辛苦苦運動那么長時間线欲，到現(xiàn)在全身都還酸痛著，難道這些努力要被這杯奶茶給浪費了嗎汽摹？仔細(xì)一看李丰，這杯奶茶還是大杯的！雖然很久沒喝奶茶了確實有點饞逼泣，但是我怎么能屈服趴泌，我同意我的身體也不答應(yīng)啊圾旨！
最后踱讨，我把奶茶分裝進(jìn)幾個杯子魏蔗，喊著全家一起來喝砍的。我晃了晃自己杯子里本就快見底的一小杯奶茶，笑瞇瞇地滿足地喝了莺治。
真好喝吖~
奶茶很好喝廓鞠，因為克制只喝了一點，更好喝了谣旁。
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我覺得床佳，我離兩年前那個自律的自己，越來越近了榄审。
今年過年的時候砌们，閨蜜對我說。兩年了搁进，你該清醒了吧浪感。
我那時霍然意識到，已經(jīng)兩年了啊饼问。
那些不切實際的感情影兽，已經(jīng)兩年了。那個生活分崩離析的自己莱革，已經(jīng)兩年了峻堰。
昨晚英語課上，老師說自己曾經(jīng)有過很嚴(yán)重的depression——他不喜歡說那三個字盅视。
我每次看到那三個字捐名，我就會生理性眼眶濕潤。
一切都過去了呢闹击。
你看镶蹋，我越來越好啦。
即使在最困難的時候，該自己做的工作也沒有少做梅忌。
只是錯以為自己仍然堅強(qiáng)狰腌，以至于最后半年遠(yuǎn)離人群獨自一人時差點把自己毀了。
都過去了牧氮。那些殺不死我的琼腔，只是讓我更強(qiáng)大了而已。
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自律重建中踱葛，好開心哈哈哈丹莲。
我依然是那個塵埃里心向天空的卑微存在。
這句話的重點自然在于尸诽，【心向天空】甥材。
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今天的時間過得好快哦。
那么性含，今天就到這里啦洲赵。
