6月4日撑教，是本期方糖讀書會的最后一次朝墩。這次有4位新同學參加，在去教室的路上伟姐，自己心里有些忐忑收苏，不知道隨著參加的伙伴的增多，自己能否hold住全場愤兵。

事實上是鹿霸，因為這一次有新的伙伴的加入，她們特別敞開的說自己的故事恐似，一下子讓這一次的讀書會鮮活了起來杜跷。

故事震蕩故事，心才與心相逢，我只感慨生命的神奇葛闷。

? - 馬冉冉

《越書寫 越明白》

夏的故事：活到五十多歲憋槐，我才發(fā)現(xiàn)自己從未真正愛過自己。

如果不是她親口說自己的年齡淑趾，實在看不出來她已經五十多歲了阳仔。

她有自己的生意，曾經全情投入的工作扣泊。直到家庭里發(fā)生了一些事情近范，才讓她警醒：不能再像從前那樣忽視家庭，忽視孩子延蟹，不能只是每天忙于生意了评矩！

生活除了生意纲仍，金錢哭尝，還有親情，健康和幸福感高蜂。

她選擇把生意完全交給愛人打理沥匈，自己則是安心照顧自己的身體和心情蔗喂。

從前每天都是忙忙碌碌的，現(xiàn)在能擁有那么多自己的時間高帖，做自己心里真正喜歡的事情缰儿，感覺生活慢了下來之后，讀書散址，書寫乖阵，健身，散步....每一個由心而發(fā)的行為爪飘，都讓她真真切切的感受到“活著”义起。

美的故事：愛自己，就去聽從自己的“心”

美师崎，來自東北的知識女性默终。她曾經是一位全職媽媽，每天照顧孩子犁罩，照顧愛人齐蔽，就是常常忘記照顧她自己。

小到吃飯床估，大到出門旅游的目的地含滴，或是做全職媽媽，她很少照顧到自己的感受丐巫。

舉個特別日常的例子谈况，她喜歡東北菜勺美，愛人喜歡南方菜，每次一家人出去吃飯的時候碑韵，她都因為愛人的喜歡赡茸，而去陪他吃南方菜。直到有一次祝闻，她讓愛人吃他愛的南方菜占卧，而她一個人去旁邊的餐廳吃自己喜歡的東北菜。

才發(fā)現(xiàn)联喘，哇华蜒！原來，照顧好自己豁遭，就是給對方自由叭喜，同時也不委屈自己。

一旦品嘗到聽從自己的“心”的滋味堤框，她慢慢的發(fā)生了變化域滥。

因為做全職主婦，她總感覺自己的價值無法體現(xiàn)出來蜈抓，于是，在照顧孩子和家人的同時昂儒，她選擇把自己的需求也放進自己的生活圈里沟使，她不斷的學習，成長渊跋，學習正面管教腊嗡，并且透過分享知識，找到了自己生命價值拾酝。

A 的故事：愛自己燕少，先看到自己對自己的忽視

A，一位全能職場媽媽蒿囤，在以往的讀書會上客们，我很少看到她談及自己。這一次材诽，她說起了自己的故事底挫。

原來，她早上都已經安排妥當脸侥，正要出門來參加讀書會建邓，愛人來電話說他急需一個文件！

她只能先幫愛人找到文件睁枕，轉換成他需要的格式官边，并盡快發(fā)給他沸手，可是，她怎樣也沒辦法讀出那個文件注簿，又不能打擾正在會議中的愛人罐氨，只得匆忙的向她的學生求助！.....等到處理完畢滩援，趕到讀書會的時候栅隐，已經錯過了冥想靜心的環(huán)節(jié)。

經由這件事玩徊，她發(fā)現(xiàn)在生活中租悄，似乎從未照顧到自己，一切都是愛人第一恩袱，老大第二泣棋，老二第三，唯獨到了需要照顧自己的時候畔塔，早已精疲力竭潭辈。

“怎么辦呢？” - 好問題澈吨，不是嗎把敢？其實，答案永遠來自于自己的心里谅辣。

從伙伴們給她的回應中修赞，她已經找到自己的答案。

讀書會后她私信我說：從別人的故事中桑阶，我看到了不一樣的世界柏副，不一樣的視角。從別人的分享中蚣录，得到了啟發(fā)割择，找到了歸屬感，原來不止是我一個人存在這樣的困惑萎河。關于聽從頭腦或是聽從心荔泳，我知道我現(xiàn)在還在頭腦層面，如何到達心公壤，需要一個過程换可，好在，已經在路上啦厦幅！

宏的故事：愛自己沾鳄，從一個又一個的微小行動開始

宏：上一次的讀書會結束前，我想到的在日常生活中的微小行動是：記得允許兒子做自己确憨。這次译荞，還真的做到了瓤的。

我每周日都要陪孩子做一個總復習。這周吞歼，我看他有些不情愿圈膏，就覺得煩躁，但是我能提醒自己不要給兒子提要求篙骡，提醒自己記得那個微小行動稽坤！

于是，我特別堅定的告訴孩子：給你三個小時的時間糯俗，你做你該做的事情尿褪，做完后的時間自由分配。我和你爸爸出門去買東西得湘，三小時后回來杖玲，然后，咱們全家一起出去玩兒淘正。

我和愛人在外面購物的時候摆马，我一點兒沒期待，告誡自己三小時后回去鸿吆，如果孩子沒有復習功課囤采，只是自顧自開心，玩兒了三個小時伞剑，我也不發(fā)脾氣折磨自己斑唬。反倒是愛人不放心孩子，催我快回去黎泣，我說：不急！咱們到時間再回缤谎。

三小時后抒倚，我們準時到家，發(fā)現(xiàn)坷澡，他早就完成該完成的功課托呕！這在以前我陪著他總復習的時候，是完全不可能的频敛，他總是寫5分鐘项郊，玩兒10分鐘，我就忍不住批評他斟赚，他就回來繼續(xù)寫着降，可是，看到他磨磨蹭蹭拗军，我又忍不住批評他任洞，本來半小時能完成的事情蓄喇，被拉長三個小時，還是完不成交掏。最后他雖然完成了復習妆偏，但是我精疲力竭，孩子也不高興盅弛。

這次钱骂，孩子告訴我說：我一口氣干完我該干的事，然后挪鹏，就開始玩兒了见秽。

我暈！這不就是平時我給他提的要求嗎狰住？反倒是我不在家里陪著张吉，盯著，他自己卻做到了催植！我做我的事肮蛹，他做他的事，一切這么順创南！

原來伦忠，我一個心念上的微小轉變，落實在現(xiàn)實層面的一個微小行動稿辙，就能收到完全不一樣的結果昆码！開心。

聽了大家的故事邻储，我的心也慢慢的松了赋咽。

其實，在讀書會上吨娜，我也很少說自己的故事脓匿，這一次，也許是被這幾位新伙伴感染到吧宦赠，我竟然也分享了自己大學畢業(yè)后工作變動的故事陪毡，以及我的媽媽對我的長達N年的“催眠”-? “吃不窮，喝不窮勾扭，算計不到毡琉，就受窮！”的故事妙色。

因為桅滋，在前面幾次讀書會中，有時候燎斩，有的伙伴不分享自己的書寫虱歪，也不分享自己的故事蜂绎；也有些伙伴一旦開始分享，又停不下來笋鄙；還有的伙伴的分享內容有些空师枣，有很多頭腦層面的語言。為此萧落，我常常覺得很煩践美，總想尋找一個突破口，使得方糖讀書會不流于表面找岖。而這一次陨倡，因為有新的伙伴的加入，雖然是新加入的许布，竟然非常放松的講述自己的故事兴革，一下子讓這一次的讀書會“活”了起來。

復盤到這里蜜唾，我忽然意識到的是杂曲， 我看到自己一直有種焦慮，擔心讀書會流于表面袁余，擔心伙伴們來到這里擎勘，沒有收獲。這種類似的焦慮其實一直伴隨著我的生活颖榜。

經歷了第6次方糖棚饵，我發(fā)現(xiàn)的是，隨著大家在一起掩完，說起彼此的故事噪漾，而伙伴們以故事回應，有一種不一樣的“東西”產生并且聚集且蓬，效果超出了我的預期怪与，也讓我看到，作為一個帶領人缅疟，我能做的，除了提供一個場地遍愿，一個安全的場域存淫，一本好書之外，就是我的真心真意沼填，誠心誠意桅咆，實心實意了。

我在那里坞笙，不帶頭腦的預期岩饼，活在讀書會的現(xiàn)場的那時那刻荚虚，看到面前完完整整的伙伴，她的故事籍茧，我都收下版述，“我” 自然能給出深刻的聆聽，深刻的看見寞冯，深刻的回應渴析。

如果，伙伴們在讀書會上吮龄，能夠感受到生命對生命的陪伴是不帶評判的接納俭茧，不帶評判的回應，這已經是在日常生活中很少有的難得的體驗了漓帚。

這不就是伙伴們的收獲嗎母债？ 還期待什么別的收獲呢？我要的效果無非是頭腦想要的尝抖！發(fā)生在每一個伙伴內在的過程毡们，她們無需端上來呈現(xiàn)給我。而我那頭腦里對讀書會結果的預設的立場牵署，才是流于表面漏隐！

不禁意識到，如果我把“真心真意奴迅，誠心誠意青责，實心實意” 也落實在日常生活的瞬間，頭腦產生的焦慮肯定節(jié)節(jié)潰敗啦取具！

接下來脖隶，繼續(xù)深挖自己，不得不面對的是多年來暇检，自己的氣息里常常攜帶著一種傲慢的期待产阱。 覺得幾年前，因為“我”組織讀書會和一些工作坊块仆，許多人因此而發(fā)生一些改變构蹬，我應當收到尊重，感謝或是贊美悔据，常常無意識的把自己的作用擺的高高的庄敛。

透過帶領方糖，才忽然的發(fā)現(xiàn)科汗，方糖讀書會真的是一個借帶領練心性的場域藻烤，是一個借帶領，看自己的過程。

很多大道理怖亭，聽的多了涎显，僅僅是知道，卻做不到兴猩，比如什么：成不攬功期吓，敗不推過。

成不攬功峭跳，敗不推過

透過帶領方糖膘婶，與某些伙伴長達3個多月的接觸，才能發(fā)現(xiàn)蛀醉，我有什么可值得攬功的呢悬襟？

馬冉冉老師在一次內訓課程中提到的：能夠發(fā)生改變的，能夠走在成長的路上的人拯刁，哪一個不是她自己從自己的心里走過千山萬水脊岳，刀山火海跋涉過來的？ 哪一個不是她自己帶自己走向了風和日麗的垛玻？

我充其量就是一個導游而已

我可能用自己生命成長的歷程割捅，給伙伴指過路，但是帚桩，走路的人亿驾，始終都是人家自己呀！

是每一位伙伴自己改變了她自己账嚎！這些讀書伙伴莫瞬，除了每周來我這里讀書成長，除了在微信群里分享自己的書寫和曼陀羅繪畫郭蕉，她在我看不見的地方疼邀，也學習和實踐了很多很多的好東西，做了很多很多自己的努力呀召锈。

難怪我活得累旁振，總是無意識的想要攬功， 自然形成對抗涨岁，消耗自己拐袜！

愛自己

回到這一次讀書會的主題：聚焦真正的自己，才能實現(xiàn)療愈梢薪，在讀書會上阻肿，大家多次談到：愛自己。什么是愛自己沮尿，這真的是仁者見仁的話題。

隨著年齡和閱歷的增加，我“愛自己”的內容也變得不同畜疾。

對我此刻的我赴邻，愛自己，就是真實的看到自己此時此刻的狀態(tài)啡捶，并接受自己當下的真實姥敛。

我看到自己的焦慮，看到自己無意識的攬功瞎暑，看到自己渴望被尊重彤敛，我就可以有意識的選擇知道自己當下的樣子，溫柔的接納自己當下的樣子了赌，給自己真心真意的看到墨榄，誠心誠意的擁抱，實心實意的愛勿她。

在讀書會的現(xiàn)場袄秩，我們彼此看到面前完完整整的人，聽到伙伴的故事逢并，我們都愿意收下之剧，并且以自己的生命故事回應，我們給出的不是建議砍聊，不是忽視背稼，不是俯瞰，而是彼此的真心玻蝌。

在讀書會現(xiàn)場蟹肘，我們給出的是生命對生命的陪伴

我們做到的是彼此在一起，反躬向內看灶伊，不再一而再再而三的用外面的人疆前，事，物去填滿自己的空心聘萨，而是踏踏實實的雕刻自己竹椒，找到并喚醒自己內在的靈性的聲音，真的去在日常生活中米辐，透過微小的行動胸完，依心而活，真的去活出自己內心想要的自由翘贮，豐富赊窥，慈悲，愛以及平和狸页。

這條路锨能，能夠倚靠的只有自己扯再，也只有自己能帶自己出發(fā)，上路址遇，尋寶熄阻，哭泣，邊忍耐邊雕刻倔约。那個愛自己的人永遠都是自己啊秃殉。

所以， 正如馬冉冉老師在方糖帶領人內訓中教導的那樣：生命的主動權在每一個讀書伙伴自己那里浸剩，帶領人钾军，只是伙伴的同行者，而不是她的拯救者绢要。

如果吏恭，來參加讀書會的伙伴們，真的有被療愈袖扛，有新的洞見砸泛，新的改變，那一切的發(fā)生蛆封，源自她們自己想要改變和好好愛自己的心力唇礁。

愛自己。

愛是一劑神奇的藥惨篱。

“愛我們自己”可以讓我們的生活發(fā)生奇跡般的變化盏筐。

- 路易斯 海

《生命的重建》

感謝過往6次參加方糖讀書會的所有伙伴：石曲，宏砸讳，瑩琢融，云，肖簿寂，玲漾抬，艷，穎常遂，美纳令，寶艷，A克胳，夏.....透過你們的參與平绩，我收到了對自己，對你們深深的看見漠另，對生命一瞥又一瞥的領悟捏雌。

一并感謝曾經參加過自由書寫與生命故事書寫課程的伙伴們！

因為你們的陪伴笆搓，我的生命被豐富了性湿。謝謝纬傲！