都說認(rèn)真思考的男生最迷人脓钾。我覺得，沉浸在音樂中瀟灑舞蹈的女生更是閃閃發(fā)光桩警，魅力無限可训。從之前EXO的《咆哮》，Wonder girls的《Nobody》,EXID的《up&down》,到最近的《Seve》捶枢，只要有心握截，零基礎(chǔ)也可以自如地跳舞。
妖氣（作者）接觸街舞有三年了烂叔，將其當(dāng)作業(yè)余愛好發(fā)展谨胞，也跟朋友們參加過校內(nèi)外多場(chǎng)演出。跳舞時(shí)蒜鸡，身體動(dòng)作與音樂的完美結(jié)合給人精神上無與倫比的愉悅感胯努。同時(shí)，跳舞使我變得更加自信開朗逢防，如果沒有跳舞叶沛，我一定會(huì)喪失許許多多的快樂和幸福感。大一時(shí)開始接觸街舞忘朝，天天做準(zhǔn)備活動(dòng)灰署，各種拉伸，大二我發(fā)現(xiàn)我竟然又長(zhǎng)高了一厘米……
爵士舞是街舞的一種局嘁，理論上有很多嚴(yán)格的分類溉箕，對(duì)于小白來說，知道大體分為兩種即可：日韓風(fēng)格和歐美風(fēng)格悦昵。日韓爵士舞以多數(shù)韓國女團(tuán)的舞蹈為代表肴茄，多給人嫵媚，性感但指，可愛寡痰，帥氣的感覺。入門較為容易枚赡。歐美爵士舞要求較強(qiáng)的肌肉控制力、爆發(fā)力等谓谦，多給人帥氣贫橙、抒情、性感反粥，或者酷酷的感覺卢肃。在優(yōu)酷上可以分別搜到這兩種爵士舞的視頻疲迂。
此外，國內(nèi)不同于民舞的古風(fēng)爵士也引起了妖氣的注意莫湘。比較有代表性的如七朵組合的《落花情》尤蒿、《玉生煙》等。
日韓風(fēng)格的舞蹈上文推薦過幅垮，我比較喜歡的有Blackpink的《口哨》腰池，Sister的《Shake it》，2ne1的《我最紅》等等忙芒，這些舞和著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂跳起來讓人感覺非常有活力示弓，一跳就會(huì)開心起來。歐美風(fēng)格的比如國內(nèi)spy的王潤(rùn)老師的編舞《girl gone wind》呵萨，還有1M舞室（雖然是韓國的工作室奏属，但是舞蹈偏歐美風(fēng)）編的《worthit》,《superstar》,《boomclap》,《kiss》,這幾只舞正是妖氣最近的心頭好。我建議大家可以先從日韓風(fēng)格的學(xué)起潮峦，有一定基礎(chǔ)了再跳歐美風(fēng)的比較好看囱皿，否則會(huì)跳不出原作的感覺，或者有些動(dòng)作根本做不出來忱嘹。
小白可以先從優(yōu)酷搜“爵士舞教學(xué)視頻”（或者jc教你學(xué)跳舞嘱腥、北京欲飛爵士舞，里面有很多舞蹈教程）這幾個(gè)字德谅，選擇舞者一邊數(shù)拍子一邊做慢動(dòng)作的舞蹈視頻爹橱，比較容易上手。教學(xué)視頻最好是舞者對(duì)著鏡子教的那種窄做，然后自己也對(duì)著鏡子學(xué)愧驱。跟舞者面對(duì)鏡頭教的的視頻學(xué)的話，一不小心動(dòng)作就會(huì)左右顛倒了椭盏。
學(xué)的時(shí)候可以一個(gè)或半個(gè)八拍的學(xué)组砚，每學(xué)完一個(gè)八拍再聯(lián)系上一個(gè)八拍做一遍，動(dòng)作學(xué)完之后就可以合音樂了掏颊。剛開始可能會(huì)跟不上節(jié)奏或者個(gè)別子跳慢/快了糟红，沒有關(guān)系，剛開始跳舞的話都會(huì)這樣乌叶，如果一開始就完美的卡上了節(jié)奏盆偿，恭喜你，極有天分准浴！妖氣一開始也老是卡不到拍子事扭，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)不好看，多跳幾遍自然就好了乐横。
剛開始學(xué)動(dòng)作的人求橄，會(huì)覺得視頻中的舞者很容易做出來的動(dòng)作自己怎么做也不是那個(gè)味道今野，這就需要練習(xí)一些基本功。所謂基本功罐农，無非是使身體各部分沒那么僵硬条霜，主要包括頭，頸涵亏，胸（腔）宰睡，腰，胯的前后左右移動(dòng)和劃圈（前左后右或前右后左）溯乒，還有肩的前上后下移動(dòng)和劃圈（即rolling）夹厌，腿部挺直時(shí)（大胯）和膝蓋彎曲時(shí)（這時(shí)扭的是屁股，稱小胯）的擺胯裆悄。除rolling外矛纹，爵士舞里面還有一個(gè)基本動(dòng)作叫做wave，顧名思義光稼，即把身體劃出一個(gè)波浪來或南。當(dāng)初練習(xí)wave，學(xué)姐教了一個(gè)貼墻練習(xí)的方法艾君，結(jié)果那幾天妖氣見個(gè)電線桿就忍不住貼上去練……方法就是采够，先面對(duì)一堵墻站直，身體與墻大概有兩三厘米的距離冰垄，先只有額頭貼墻蹬癌，然后額頭抬起，鼻尖貼墻虹茶，然后鼻尖抬起胸部貼墻逝薪，然后胸部抬起腹部貼墻，再然后只胯貼墻蝴罪，繼續(xù)只腿貼墻董济，到這里再反過來，腿貼墻后只胯部貼墻要门，再只腹部貼墻虏肾，依次類推。期間兩手扶墻以控制力度欢搜。如此多練幾遍連貫之后就是wave了封豪。
在練習(xí)的時(shí)候可以選一些節(jié)奏感強(qiáng)的曲子，對(duì)著鏡子炒瘟，每?jī)蓚€(gè)重音做一個(gè)動(dòng)作吹埠，一個(gè)八拍正好做一遍。熟練之后可加快頻率，一個(gè)重音做一個(gè)動(dòng)作藻雌。這些曲子可以挑些自己喜歡的，一邊卡音樂練習(xí)一邊看著鏡子里的自己斩个，會(huì)感覺自信到爆炸帥氣到飛起胯杭。如《My Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖氣常用的。從頭到胯做下來算是一套基本功了受啥。練習(xí)基本功會(huì)使舞蹈動(dòng)作越來越好看做个，同時(shí)練習(xí)最好每天不要間斷，練的越多時(shí)間越久滚局，跳舞水平會(huì)更高居暖，可以挑戰(zhàn)更難更帥氣的動(dòng)作。
之后跳舞有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做的動(dòng)作有的太慢有的太快藤肢，有的需要爆發(fā)力的動(dòng)作做的不夠干脆太闺，還有一些難度大的動(dòng)作做不出來，這是體能不足的原因嘁圈。體能即力量省骂、控制、柔韌等的能力最住〕模基本功是舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)，體能是基本功的基礎(chǔ)涨缚。手臂的基本功對(duì)應(yīng)手臂的動(dòng)作轧粟，腿部的基本功對(duì)應(yīng)腿部的動(dòng)作。手臂的體能練習(xí)如手臂伸直平舉一首歌的時(shí)間脓魏，也可以合著節(jié)拍有規(guī)律地上下?lián)]動(dòng)兰吟，這樣不會(huì)太無趣。腿部的體能練習(xí)如扎馬步轧拄，也是每次一首歌的時(shí)間揽祥。一首歌大概三分鐘左右￠莸纾基本功還好拄丰，不會(huì)太累，體能在一分鐘后就比較累了俐末，會(huì)感覺手臂或腿很酸很累料按，這個(gè)時(shí)候可以聽著音樂想些開心的事轉(zhuǎn)移注意力，很快就堅(jiān)持下來了卓箫。體能練習(xí)跟學(xué)習(xí)不一樣载矿，學(xué)習(xí)有時(shí)候方法不對(duì)，會(huì)事倍功半，但體能不一樣闷盔。體能沒有什么方法技巧可言弯洗，能做的只有堅(jiān)持。痛苦的時(shí)候大家一樣痛苦逢勾，堅(jiān)持下去的人第二次會(huì)輕松很多牡整，以后會(huì)越來越輕松，從而可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己溺拱。舍不得自己流汗的人永遠(yuǎn)無法達(dá)到更高的高度逃贝。
另外體能練習(xí)還有關(guān)于腰部腹部的力量練習(xí)，如仰臥起坐迫摔、平板支撐沐扳，還有躺著做蹬自行車的動(dòng)作等。還包括一些拉伸等柔韌性練習(xí)句占，簡(jiǎn)單的如弓步壓腿沪摄，復(fù)雜一點(diǎn)的如一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。
總結(jié)一下纱烘，零基礎(chǔ)女生跳出帥氣或可愛或性感的爵士舞卓起，需要做三種練習(xí)：
1.舞蹈動(dòng)作。即成品舞練習(xí)凹炸。
2.基本功練習(xí)戏阅。
3.體能練習(xí)。
舞蹈是一種語言啤它，可以說是對(duì)音樂的表達(dá)奕筐，音樂貫穿以上三種練習(xí)。舞者十分熟悉舞曲变骡，理解舞曲离赫，舞蹈才會(huì)更加動(dòng)人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性瀟灑自由塌碌，只要用心渊胸，一定會(huì)有所得。它會(huì)磨練你的意志台妆，塑造更好的身形翎猛，雕刻出更加自信迷人的氣質(zhì)。達(dá)到一定境界接剩，舞者不管是什么音樂都可以跳出舞蹈切厘，即solo，這才真正打開這一文化的大門懊缺。
還有一個(gè)小建議疫稿，跟志同道合的朋友一起，會(huì)更容易堅(jiān)持，走的更遠(yuǎn)哦遗座！
