? ? 本周繼續(xù)讀了番茄工作法圖解豌骏，讓我更加詳細(xì)的講解到這個(gè)工具的應(yīng)用方法凭豪。
? ? 一個(gè)番茄時(shí)間25分鐘?休息5分鐘，共30分鐘位仁。書(shū)中講到我們使用的時(shí)候柑贞，最初的3～5分鐘，可以瀏覽一遍要做的任務(wù)或回想上一個(gè)番茄時(shí)間里做的事聂抢，在腦子里形成初步印象钧嘶。最后的3～5分鐘可以用來(lái)回顧已經(jīng)做的事情。
? ? 一輪分4個(gè)番茄涛浙，每輪的第一個(gè)番茄時(shí)間可以用來(lái)回顧之前的工作康辑，每輪的最后一個(gè)番茄時(shí)間是對(duì)這一輪中工作的總結(jié)〗瘟粒可以試著大聲朗讀疮薇，或復(fù)述給同伴 ，這樣可以使回顧和總結(jié)變得更加有效我注，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情按咒，促進(jìn)獲得新的知識(shí)，溫故而知新。每一輪番茄鐘后励七，正常的休息時(shí)間是25～30分鐘智袭，如果休息時(shí)間超過(guò)30分鐘，可能會(huì)打亂工作計(jì)劃掠抬。
? ? ? 以上兩點(diǎn)是我在使用的時(shí)候沒(méi)有注意的吼野，沒(méi)有對(duì)上一個(gè)番茄使用進(jìn)行反思，也沒(méi)有對(duì)本次總結(jié)两波，只知道一味的去完成瞳步，感覺(jué)像在執(zhí)行任務(wù)，有點(diǎn)強(qiáng)迫腰奋，例如練習(xí)字帖单起，前3次和后面練習(xí)有提升，但是目前處于穩(wěn)定的狀態(tài)劣坊，提不了速度了嘀倒，看完書(shū)我覺(jué)得可能是沒(méi)有和上一次進(jìn)行對(duì)比，對(duì)本次也沒(méi)有總結(jié)局冰。
? ? 不過(guò)在時(shí)間觀念方面测蘑，是有進(jìn)步的，例如跑步康二，一個(gè)番茄25分鐘我可以跑3.5公里帮寻，時(shí)間把控的和我在健身房一樣，不看番茄鐘時(shí)間赠摇，也能估約著要完成了固逗。我會(huì)一直使用下去，慢慢把強(qiáng)迫的心理變成一用習(xí)慣吧藕帜。
