人的欲望真的會無限膨脹跃洛。頭腦的運作模式使得我們的注意力總是集中在未知的事物上职辨，而已經(jīng)獲取的東西則會很快失去吸引力。這是因為對于已經(jīng)擁有的東西锭硼、已經(jīng)實現(xiàn)的目標(biāo)，大腦會選擇性忽視蜕劝，從而節(jié)省精力檀头，將能量用于應(yīng)對危險和未知。這一方面使人不斷突破未知岖沛，但同時也帶來了嚴(yán)重的副作用——我們很容易忽略眼前所擁有的暑始，成為一個永遠(yuǎn)“生活在別處”的感受不到當(dāng)下幸福的人。
就像對孩子的期望婴削。孩子未出生的時候廊镜，我們盼著他健康。生下了健康的孩子唉俗，我們希望他具備各種能力和品德嗤朴。孩子這次考了前十配椭，我們希望他下次能考前五。如果孩子成績好雹姊，我們又希望他擁有十八般武藝股缸。。吱雏。
知足常樂敦姻，聽得爛熟的一句話，卻鮮有人能做到坎背。我們被頭腦運作模式蒙蔽替劈，喪失了對微細(xì)事物的覺知和對日常“小確幸”的敏感度得滤。五色令人目盲陨献，五音令人耳聾。就像香味聞久了嗅覺會變得遲鈍懂更，心靈在翻騰的欲望里也會逐漸變得鈍感眨业。
幸福不是一種狀態(tài)，而是一種心態(tài)沮协。它本質(zhì)上跟你擁有什么和得到多少無關(guān)龄捡。我們每個人都能免費享受陽光和空氣，眼前有無垠的天空和流浪的云朵慷暂，但是有多少人會為此而感到真切的幸福呢聘殖？眼下的一切，看起來是那么稀松平常甚至讓人心生厭倦：未擦洗的碗碟行瑞、哭鬧的孩子奸腺、日復(fù)一日的工作、沒有新鮮感的愛情血久。我們?nèi)螒{自己感官麻木突照，深陷單調(diào)乏味的生活體驗，很少有意識地掙脫出來氧吐，以一個旁觀者的身份審視自己所擁有的：穩(wěn)定的居所讹蘑、健康可愛的孩子、默默付出的愛人筑舅、以及尚能肆意揮霍的健康座慰。只有當(dāng)我們失去時，頭腦才會重新警覺：哦翠拣！原來我曾經(jīng)擁有一切角骤！
練習(xí)了一段時間的冥想。每次剛一閉上雙眼，即察覺到萬念齊飛邦尊，而幾乎沒有一個念頭是跟當(dāng)下有關(guān)的背桐，頭腦總是在回憶，在計劃蝉揍，念頭里充斥著各種欲望链峭。當(dāng)你把注意力拉回當(dāng)下（關(guān)注呼吸），三五秒之后思緒又會飄走又沾。要保持對當(dāng)下的覺知是如此困難弊仪，我們甚至意識不到，我們幾乎從沒有真正活在當(dāng)下杖刷。
有多少人用心的吃過一頓飯励饵？有沒有試過每一口都細(xì)嚼慢咽，體會每一種味道在舌尖綻放的感覺滑燃？有沒有仔細(xì)觀察過食物的色澤紋理感受過食物的口感役听？有沒有用心體會過食物與身體的相遇帶來了什么樣的身體和心理感受？當(dāng)你嘗試集中精力享受美食表窘，卻發(fā)現(xiàn)腦子里充斥著與食物無關(guān)的想法和意念典予。
基本上，我們的身體和心靈是分離的乐严。
為了重新激活心靈瘤袖，我們需要撇開大腦的干擾，努力讓自己保持臨在的狀態(tài)昂验。
冥想是一個簡單而又高效的方法捂敌，通過對止念和內(nèi)觀的練習(xí)來促進(jìn)身心合一。
另外一個更為實際的方法則是培養(yǎng)感恩的心態(tài)既琴。
感恩目之所及的一切黍匾，越細(xì)微越好。由內(nèi)向外的感恩你身體的每一個部分呛梆。感恩每一天的每一個時段每一個經(jīng)歷。感恩身邊的每一個人磕诊。
感恩幫助我們關(guān)注已經(jīng)擁有的填物，使我們真切地感知到生命的美好。感恩的心境帶來喜樂和平安感受霎终，使大腦能平衡地接收左右半腦的信息滞磺，還會引發(fā)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，讓身心得以徹底放松莱褒。任何瀕臨恐懼邊緣的感受击困，都會消融于感恩之中。經(jīng)常練習(xí)感恩，發(fā)掘微小事物帶來的快樂阅茶，會讓我們保持新鮮的覺知蛛枚。當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣，你將擁有一雙發(fā)現(xiàn)美好的“慧眼”和一顆知足常樂的“慧心”脸哀。
幸福力蹦浦，就是保持臨在、覺知當(dāng)下的能力撞蜂。
