姓名:鮑愚
日期:2019年3月27日
打卡? 第 1天
身體實(shí)修：
早:無(wú)
中:1分鐘呼吸11分鐘
晚:靜坐30分（80次），亂語(yǔ)靜心第35次
? 脈輪呼吸30分（1次）栅盲，（母親妻子共修）
冥想或誦經(jīng)實(shí)修:心經(jīng)多遍，四無(wú)量心多遍
今日覺(jué)察到點(diǎn)運(yùn)作 次
放下或成功超越? 次
覺(jué)知小記:
1.今天剛回來(lái)上班要處理的事情比較多雕蔽。每件事情都能心平氣和的去處理越驻，感覺(jué)自己的內(nèi)在是非常的平靜蚣抗，不管面對(duì)他人怎么表達(dá)，自己都能保持如如不動(dòng)癌瘾，每次表達(dá)時(shí)都會(huì)去核對(duì)自己這句話是真的還是假的觅丰？今天一整天都在慢慢的覺(jué)知自己的一些話語(yǔ)何在，與人交往過(guò)程中妨退，自己意念出來(lái)的時(shí)候妇萄，是否存在著抓取，用力咬荷，或者是表達(dá)不真實(shí)的情況冠句，整體感覺(jué)還是比較好。
2.今天與三位相對(duì)比較有關(guān)聯(lián)的人進(jìn)行了一個(gè)交流幸乒。1.一大早懦底，小孩子的班主任就在班級(jí)群里面介紹我們父母，并表?yè)P(yáng)我們的教育和鼓勵(lì)班級(jí)家長(zhǎng)多與我們交流罕扎。中午給班主任進(jìn)行了回應(yīng)聚唐，真實(shí)表達(dá)了我的感受。2.上午腔召，兩位高管突然到我的辦公室來(lái)杆查，跟我洽談管理職責(zé)架構(gòu)調(diào)整的問(wèn)題，想讓我去承擔(dān)更大范圍的工作職責(zé)臀蛛。今我也與他們進(jìn)行如實(shí)的表達(dá)和交流對(duì)他們的工作的支持和自己的建議根灯。有些話是之前自己一直想說(shuō)，但是沒(méi)有如實(shí)去找到相對(duì)應(yīng)的對(duì)象表達(dá)出來(lái)的，借這次機(jī)會(huì)合盤(pán)的給表達(dá)出來(lái)烙肺。這也是自己對(duì)公司的發(fā)展貢獻(xiàn)纳猪。3.找直接領(lǐng)導(dǎo)去匯報(bào)相關(guān)工作的時(shí)候，跟他談及可能要調(diào)整工作崗位職責(zé)的事宜的時(shí)候桃笙，他給我一個(gè)建議氏堤，讓我在薪資這塊去進(jìn)行一下商談，爭(zhēng)取一下盡量高的一個(gè)薪酬搏明，我自己在覺(jué)知鼠锈，我目前的薪酬自己若與人力商談，定到一萬(wàn)二是否合理星著，然后自己內(nèi)在有個(gè)聲音出來(lái)购笆，可以先拋出去，結(jié)果如何隨天虚循，不強(qiáng)求同欠，不用力。
3.與母親和妻子在實(shí)修的過(guò)程里面横缔，在進(jìn)行呼吸進(jìn)行的時(shí)候铺遂，母親有幾次想放棄，我都鼓勵(lì)她繼續(xù)往前走茎刚，往前做襟锐。最后她雖然說(shuō)胳膊疼，但還是堅(jiān)持到了最后膛锭。冥想靜坐時(shí)間偏長(zhǎng)粮坞，她有些不適應(yīng)，就提前幾分鐘結(jié)束了初狰。我允許這樣的情況出現(xiàn)莫杈。
