上周六澄清了一下目前階段的需求，給自己這一周定了四個任務(wù)，并融入艾維利法則——一件事做完前不做下一件事履植。
1.每天保證完成寫作、意志力學(xué)習(xí)缎岗、社群事務(wù)（晚十一點前完成即可静尼，不限時間）白粉；
2.堅持每天十一點半~十二點入眠（極度重要）传泊；
3.每天主動匯報工作進(jìn)度，試著完善匯報模式（每日18:30下班鸭巴，19:00前完成）眷细；
4.每周三前，完成寫作營周任務(wù)鹃祖。?
之所以今天復(fù)盤溪椎，是因為任務(wù)或有調(diào)整，或已經(jīng)有結(jié)果。
一校读、完成不錯的復(fù)盤
1.睡眠時間控制得不錯沼侣。
第一天完美踐行，昨天計劃有調(diào)整歉秫，入眠時間變更為晚十一點至十一點半蛾洛，拖延了十分鐘，但我還是很滿意雁芙。
之所以能做到轧膘，是我給自己設(shè)定了死命令，在潛意識習(xí)慣之前兔甘，先讓身體習(xí)慣固定谎碍。為了保證完成這一點，到點我會立馬關(guān)掉電子設(shè)備洞焙，并開始準(zhǔn)備睡覺蟆淀。
對我睡眠干擾最大的就是手機，本以為這件事會比較難澡匪，沒想到放下手機前有點掙扎扳碍，但放下后就沒了內(nèi)耗，直接睡覺仙蛉。
總結(jié)起來笋敞，其實丟掉手機沒那么難，下決心時快速荠瘪，后續(xù)阻力就小很多夯巷，繼續(xù)保持。
2.意志力學(xué)習(xí)完成度比較能接受
這幾天的行動都是早上通勤時間回復(fù)消息+看意志力材料哀墓，中午構(gòu)思學(xué)習(xí)輸出趁餐。
執(zhí)行還不錯，只是效率要加強篮绰，昨天中午時間沒控制好后雷，沒有休息，稍微影響了下午的工作吠各，但總體感覺還不錯臀突。
3.早睡倒逼早起
原本起床總會拖延，這兩天由于早睡贾漏，加上早晨的時間有點緊迫候学，起床很順利，這一點決定了整個上午的心情纵散。
心情又影響了工作和生活梳码，除了今天下午情緒稍有低落隐圾，其他時間都比較不錯。
其實上述做得好的不是我意志力有多強掰茶，而是我沒有去想自己做不做得到暇藏，做不到很失敗等等負(fù)面的內(nèi)容，只是想著“我要做”濒蒋，結(jié)果比我想象好多了叨咖。
普通人想做的絕大多數(shù)事兒，其實都是想象比實際困難啊胶，甚至難得多甸各。動起來，一切都簡單多了焰坪。
二趣倾、完成還需改進(jìn)的復(fù)盤
1.魚苗的周作業(yè)沒有完成
這周特意在第一時間完成了晨間互動，本想著周三前完成周作業(yè)某饰，但高估了自己的精力儒恋。
意志力學(xué)習(xí)本身比較耗時間，對它的預(yù)估不足黔漂，導(dǎo)致其余的行動都有受阻诫尽。
不談對錯，我需要優(yōu)化自己對通勤時間和午休時間的利用。
2.有些急躁
我其實明白短時間內(nèi)改變是很難的，也不太可能慈缔，普通人的改變都靠前期積累，逃不掉酣藻。但情緒難以避免，計劃才第三天鳍置，我就有些煩躁辽剧，以致今天影響了和我喵溝通的過程。
好在只有半小時税产，調(diào)整過來了怕轿。
不急，調(diào)整一下時間和計劃辟拷，休息充足才能做好事情撞羽。
其實整體來說，本周我還是做了很多事兒的梧兼，比如起床時間從六點半到五點半放吩，睡覺時間從一點到十一點半智听。
目前對我來說重要的事兒其實有很多羽杰，但一段時間只聚焦一件事兒渡紫，先解決自身的問題，才能遷移到技能學(xué)習(xí)中考赛，否則都是無用功惕澎。
周中復(fù)盤點評：完成度四星半，計劃合理性三星（需改進(jìn)）（滿分五星）颜骤。
