啊~~~wuli大豬豬小豬豬，ee來(lái)遲TAT
今天ee和麻麻一樣吐了呢挺益，吐了4次娩践，真難受，麻麻蔫蔫地說(shuō)吐到懷疑人生了……
擔(dān)心滿滿畜埋。
其實(shí)ee之前有去問(wèn)了身邊別的媽媽怎樣應(yīng)對(duì)孕吐，我以為做個(gè)調(diào)查畴蒲、看數(shù)據(jù)寫(xiě)個(gè)小報(bào)告給麻麻就可以了悠鞍，事實(shí)上并不是我想的那樣。
有的媽媽說(shuō)根本沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)孕吐模燥，有的說(shuō)網(wǎng)紅孕吐list—蘇打餅干咖祭、蘇打水、溫牛奶蔫骂、姜水么翰、檸檬水對(duì)她通通無(wú)效，有的說(shuō)吐到晚孕期……我找不到方向和方子給你辽旋，挫敗ing……
弱弱地開(kāi)始敲黑板吧：
一浩嫌、妊娠嘔吐：
指孕婦在早孕期間經(jīng)常出現(xiàn)擇食、食欲不振补胚、輕度惡心嘔吐码耐、頭暈、倦怠溶其，稱為早孕反應(yīng)骚腥，一般于停經(jīng)40天左右開(kāi)始，孕12周以內(nèi)反應(yīng)消退瓶逃，對(duì)生活束铭、工作影響不大，不需特殊處理厢绝。（豬纯露！看到?jīng)]！3個(gè)月可能就會(huì)自行消退代芜！況且你身體那么棒吼！Ｅɡ）
二挤庇、飲食保匠佟：
1、在食物結(jié)構(gòu)上宜選擇清淡易消化的食物嫡秕，如新鮮蔬菜渴语、水果、米湯昆咽、稀粥驾凶、豆?jié){等。（要不咱買(mǎi)個(gè)燜燒壺掷酗，自己帶飯调违？）
忌食油膩食物，過(guò)甜食物泻轰。過(guò)甜的食物易使脾胃生濕生痰技肩，導(dǎo)致胎氣挾痰濕上逆而發(fā)為惡心嘔吐。如糖果浮声、巧克力虚婿、蜂蜜、蔗糖泳挥、各種蜜餞（可是然痊，奇怪吼，有些媽媽就是吃蜜餞緩解孕吐……）
-----------這篇文有點(diǎn)長(zhǎng)屉符，你要不要中途休息一下剧浸？好，那就閉目休息3分鐘-----------------
2筑煮、飲食的自我護(hù)理
A嘔吐可影響食欲和進(jìn)食辛蚊，但妊娠又需要更多的營(yíng)養(yǎng)，因此要想方設(shè)法進(jìn)食真仲，以給自己的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)袋马，如避開(kāi)易嘔吐的時(shí)間進(jìn)食；
B選擇自己喜愛(ài)的食物秸应，少食多餐（很多媽媽推哦虑凛，每餐不要吃太多，一定一定要細(xì)細(xì)地慢慢地咀嚼Ｈ硖洹桑谍！豬豬，來(lái)~跟著我一起來(lái)祸挪，嚼嚼嚼锣披，嚼到外婆橋，深呼吸，慢慢來(lái)雹仿，我們時(shí)間很多很多呢~~不緊張不緊張～餅干也要嚼碎碎增热，很多媽媽說(shuō)嚼不爛孕吐會(huì)卡喉嚨）；
C書(shū)中推薦多吃蔬果胧辽，可是我目前學(xué)習(xí)的知識(shí)峻仇，其實(shí)好多老師是不推薦的過(guò)度食用水果的，生水果性比較寒涼邑商，很多人的脾胃在不知不覺(jué)中就被水果傷到摄咆，中醫(yī)方面一直講究陰陽(yáng)平衡，吃太多生水果也會(huì)影響到別的食物進(jìn)食人断，維生素這東西在煮熟的蔬菜里面攝取也ok哇~吭从；
D多食清淡而且富含營(yíng)養(yǎng)的飲食，如各種肉湯類等含鳞；
E應(yīng)避免高脂肪的食品影锈；
F另外，由于烹飪時(shí)的氣味易誘發(fā)和加劇嘔吐蝉绷，故患者在未恢復(fù)健康之前鸭廷，盡可能避之。（粑粑熔吗，聽(tīng)到?jīng)]辆床，能不能跟奶奶和爺爺說(shuō)盡量在麻麻下班前就做好飯，能清淡就清淡桅狠，我們麻麻不是矯情讼载，是真的因?yàn)楝F(xiàn)在是特殊時(shí)期，很敏感很脆弱中跌，十分需要家里人的支持呢~）
G多飲咨堤！溫！水漩符，下少少鹽也可以一喘，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)因嘔吐而丟失的水分。
-----------真的好長(zhǎng)啊嗜暴，我的注意力開(kāi)始無(wú)法集中了凸克，啊啊啊啊啊，請(qǐng)?jiān)弻W(xué)渣=-=可是呢闷沥，堅(jiān)強(qiáng)的麻麻一直還堅(jiān)持上班萎战，那我們獨(dú)處的時(shí)間是不是更長(zhǎng)呢？所以舆逃，我們要好好學(xué)才能更好照顧自己對(duì)嗎蚂维？在外上班的粑粑和家里人其實(shí)也都心系麻麻和小豬豬呢~都在為我們打氣戳粒！我們也不能放棄，那時(shí)候上學(xué)分分鐘扛幾十斤化肥的我們才不要他們小心翼翼地跟著我們的情緒走鸟雏，我們要一起開(kāi)開(kāi)心心的享郊，嘻嘻--------------
不好意思，剛剛上面那段os有點(diǎn)長(zhǎng)孝鹊，咳咳，繼續(xù)展蒂。
三又活、預(yù)防妊娠嘔吐的發(fā)生，應(yīng)從以下幾方面著手：
1锰悼、對(duì)妊娠及妊娠后的早孕反應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)柳骄。妊娠是一個(gè)正常的生理過(guò)程，在妊娠早期出現(xiàn)的輕微惡心嘔吐屬于正常反應(yīng)箕般，不久即可消失耐薯，不應(yīng)有過(guò)重的思想負(fù)擔(dān)，保持情志的安定與舒暢丝里。（嗯嗯曲初，我聽(tīng)過(guò)一個(gè)媽媽最好笑也是最樂(lè)觀的說(shuō)法就是：孕吐嘛，我就當(dāng)做減肥咯杯聚，反正那么多年只吃不吐臼婆，也是時(shí)候瘦下來(lái)了。啊哈哈哈哈哈幌绍，麻麻颁褂，當(dāng)事情不可避免地發(fā)生了，我們就坦然面對(duì)好嗎傀广？換個(gè)角度看世界颁独，不要隨便懷疑人生呢。大家都這樣~）
2伪冰、減少誘發(fā)因素誓酒，如煙、酒糜值、廚房油煙的刺激丰捷，居室盡量布置得清潔、安靜寂汇、舒適病往。避免油漆、涂料骄瓣、殺蟲(chóng)劑等化學(xué)品的異味停巷。嘔吐后應(yīng)立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開(kāi)水漱口畔勤，保持口腔清潔蕾各。（特別是你說(shuō)自己聞到味道就想吐，既然我們改變不了大環(huán)境庆揪，我們就自己盡量避開(kāi)雷區(qū)式曲，有時(shí)候我們不能覺(jué)得別人怎么那么不理解自己，其實(shí)他們也不知道他們的不經(jīng)意會(huì)給麻麻帶來(lái)這么大的困擾和不適缸榛，我們好好溝通吝羞，不要生悶氣哦。生氣會(huì)吐得更厲害呢）
3内颗、保持大便的通暢钧排。妊娠后容易出現(xiàn)便秘，應(yīng)多飲水均澳，或用溫開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜恨溜，還可以多食新鮮煮熟的蔬菜、番薯找前、小米粥之類食物糟袁。我們吃番茄之前也先燙燙好嗎？別吃太生冷的哦纸厉。
啊~~~最后總結(jié)系吭，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)颗品、心情保持舒暢肯尺，注意觀察自己的體力情況，當(dāng)真的吐到不行時(shí)躯枢，我們還有醫(yī)生嘛～不要懼怕它则吟、正視它、相信自己也相信寶寶相信家里人锄蹂。居然有人說(shuō)聽(tīng)大悲咒有用氓仲！你要不要去聽(tīng)一下！５妹印敬扛！哈哈哈哈嗝～其實(shí)呢，就是分散精神朝抖，不要把它看得太困難太難過(guò)啥箭。
麻麻，聞到味道想吐時(shí)治宣，我們來(lái)冥想一下好嗎急侥？
鳳凰山上的日出和云海是什么味道的呢砌滞？
雨后的北區(qū)草坪是什么味道的呢？
清晨華南植物園綠葉上的掛珠是什么味道呢坏怪？
馬來(lái)和毛球還有那只大烏龜什么味道贝润？
那一年，增城很冷铝宵，有個(gè)早上下課打掘，圖書(shū)館門(mén)口結(jié)霜了，又是什么味道呢鹏秋？
8年了胧卤，其中我們總覺(jué)得有個(gè)別太難，仿佛邁不過(guò)去拼岳，可事實(shí)上，我們不也這樣一路走來(lái)况芒，一起長(zhǎng)大惜纸。
夜深了，小小聲跟寶寶說(shuō)晚安绝骚，輕聲與你說(shuō)聲加油耐版！
