夏天的季節(jié)按理來說由于氣溫比較高兑障，身體出汗量也比較大，心情煩躁伶棒，吃的東西也不會多旺垒，就算是沒有什么太大的運動，身體的體重也會輕松的往下降肤无，但是生活當中有很多人卻恰恰的相反先蒋，**自己的體重不降反而上升了，這究竟是什么原因呢宛渐？
****為什么到了夏天竞漾，有的人的體重不降反升高了？****
不良的飲食習慣：
都知道夏天是減肥最好的時節(jié)窥翩，許多人還是特意的為了能夠達到減肥的目的业岁，控制自己的體重，經常吃一些蔬菜和水果寇蚊，他們認為這種方法可以補充人體所需求的營養(yǎng)物質笔时，還不會引起發(fā)胖。這種想法其實是錯誤的仗岸，水果的種類有很多允耿，許多水果的含糖量是比較高的，例如西瓜扒怖，榴蓮较锡，荔枝，芒果等等盗痒，如果你將它們當飯吃的話蚂蕴，不僅會沒有減肥的效果，還會讓你快速地增肥俯邓。
除了含糖量的問題以外會使人體長胖骡楼，在夏天喝啤酒的人是越來越多，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒腹部的贅肉就會一天比一天大稽鞭，除了單純的喝酒以外君编，讓你的體重快速生長的原因還有一些燒烤龍蝦，高熱量高脂肪的食物喝冰鎮(zhèn)啤酒易溶解川慌，更難以被人體吸收和消化堆積在體內吃嘿，想不胖都難祠乃。
體內濕氣重：
當一個人體內的濕氣過重，水液就會受到阻礙兑燥，失去平衡亮瓷，多余的水分堆積在身體當中慢慢的出現(xiàn)虛胖臃腫。這種情況同樣還會給我們的身體健康帶來很大的影響降瞳，濕氣過重主要的原因和飲食不當有直接的關系嘱支，這就是經常性在空調屋里邊吹空調，濕氣寒氣入體出現(xiàn)頭暈目眩挣饥，頭暈眼花除师，惡心嘔吐的表現(xiàn)
運動量太少：
有的人別說是運動了，就算是不動往那一坐天氣炎熱的情況下也會不斷的往外冒汗扔枫，而且最近這幾年天氣熱的程度已經達到了高峰期汛聚，許多人為了能夠避免中暑經常性的暫時停止鍛煉，沒有的運動量短荐，吃進去的食物很快就會被人體所吸收倚舀，而且攝入量和輸出量完全不在一個等號線上時間一長就會把身體堆積出來的東西轉化為脂肪儲存起來。
****那么忍宋，夏天不想發(fā)胖痕貌，可以怎么做？****
1糠排，首先我們應該做的就是合理的飲食舵稠，用白開水代替碳酸飲料，啤酒以及其他的水分消耗入宦，原因是白開水沒有熱量和糖分柱查。
2，用新鮮的蔬菜和水果代替燒烤火鍋之類的油膩食物云石，防止體內堆積過多的脂肪。
3研乒，吃飯千萬不要一次性吃得過多七分飽即可汹忠，尤其是在晚餐更應該注意，養(yǎng)成習慣雹熬，先喝湯宽菜，再進食主食，飽腹感增強后主食會攝入的少竿报。
4铅乡，由于天氣比較炎熱在外邊不可能做一些相應的運動，但是我們可以選擇在室內做一些室內運動烈菌，室內的健身場所阵幸，一個簡單的俯臥撐花履，簡單的深蹲都能夠有效的幫助我們快速的減少身體的脂肪含量，同時還能夠有效保證身體挚赊，不會因此而發(fā)胖诡壁。圖片來源于網絡
作者：瑾瑜
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