多巴胺一一快樂激素

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快凰荚,人們來自各方面的壓力也逐漸增大燃观,于是越來越多的人不知不覺就淪為情緒的奴隸,被負(fù)面情緒所左右浇揩,變得暴躁仪壮,易怒憨颠,不開心……甚至胳徽,抑郁,跳樓自殺爽彤。

那么养盗,究竟是什么原因造成這一不良結(jié)果的呢?我也一直在糾結(jié)這一現(xiàn)象背后的癥結(jié)到底是什么适篙,直到我看了國(guó)外一則關(guān)于多巴胺的視頻往核,才恍然大悟!

原來嚷节,多巴胺是人體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生的一種物質(zhì)聂儒,這種物質(zhì)傳遞開心與興奮的信息。如果體內(nèi)短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生多巴胺很多硫痰,我們就會(huì)變得很開心衩婚,即常說的“很嗨”。相反的效斑,如果體內(nèi)分泌的多巴胺很少非春,那么我們就會(huì)陷入痛苦的泥沼,無法自拔。

在這里奇昙,我說的是短時(shí)間內(nèi)护侮,而長(zhǎng)時(shí)間卻不在所說范圍內(nèi)。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)還存在一種狀態(tài)叫“平衡態(tài)”储耐,即機(jī)體為了應(yīng)對(duì)外部環(huán)境對(duì)人體內(nèi)產(chǎn)生的影響羊初,會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)狀態(tài)以適應(yīng)這種外部環(huán)境的變化刺激,使之達(dá)到一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)什湘。舉例來說凳忙,一般情況下,一個(gè)不經(jīng)常喝酒的人僅喝一杯可能就醉了禽炬,而對(duì)經(jīng)常喝酒的人來說涧卵,情況就不同了,可能一連喝幾杯也不會(huì)醉腹尖。

同樣的柳恐,多巴胺也遵從人體內(nèi)的“平衡態(tài)”規(guī)律。即當(dāng)多巴胺一下產(chǎn)生很多時(shí)热幔,人就會(huì)變得很開心乐设,但長(zhǎng)時(shí)間下去,人體就如同產(chǎn)生耐藥性或是抗體一般绎巨,不再有什么快樂的感覺近尚,如果想要繼續(xù)開心,繼續(xù)“嗨”下去场勤,就必須讓我們的身體產(chǎn)生更多的多巴胺戈锻,這就是“成癮”最根本的原因,也解釋了為什么吸毒的人明知吸毒有害和媳,卻還是忍不住越吸越多的原因所在格遭。因?yàn)槎酒纷屛覀兊纳眢w短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生了大量的多巴胺,這些多巴胺會(huì)讓我們的大腦處于極度興奮狀態(tài)留瞳,可隨著多巴胺在體內(nèi)的代謝消失拒迅,吸毒的人就會(huì)感到極度的空虛和痛苦,而他們吸毒后對(duì)毒品所產(chǎn)生的心理及生理上的依賴她倘,會(huì)讓他們難以再適應(yīng)普通人低多巴胺的正常生活璧微。

由此可見,多巴胺對(duì)我既有好的一面硬梁,也有不好的一面前硫。

當(dāng)今社會(huì),年輕人面臨的誘惑很多——打游戲靶溜、上網(wǎng)开瞭、刷視頻懒震、追劇……都會(huì)讓我們一時(shí)產(chǎn)生較多的多巴胺,我們也因此變得很嗨嗤详,長(zhǎng)此以往就必然會(huì)形成依賴个扰,即成癮〈猩可是递宅,快樂的時(shí)光總是短暫的,在快樂過后苍狰,我們還要面臨多巴胺代謝減少所帶來的各種不快樂的時(shí)候办龄,這時(shí)候就需要我們理智地看待問題,謹(jǐn)言慎行淋昭,才能不會(huì)輕易被負(fù)面情緒所左右俐填。

當(dāng)然,如果覺得自己對(duì)情緒的管控能力不夠翔忽,為了不影響自己的工作和學(xué)習(xí)英融,我還是建議年輕人要自律,延遲自己的滿足感歇式,不做或是少去做那些短時(shí)間內(nèi)會(huì)給我們的身體產(chǎn)生大量多巴胺的事情驶悟,比如,打游戲材失,上網(wǎng)痕鳍,刷視頻,追劇等等龙巨。這也是遵循我們?nèi)梭w內(nèi)“平衡態(tài)”規(guī)律的做法笼呆,得到快樂也許能更容易些。

另外恭应,多多做運(yùn)動(dòng)抄邀,多讀書學(xué)習(xí)耘眨,多做一些對(duì)我們今后發(fā)展有好處的事情昼榛,將更有助于我們體內(nèi)的多巴胺正常分泌,也讓我們更能享受正常的快樂情緒剔难,反過來激勵(lì)我們?nèi)プ龈喔幸饬x的事情胆屿。

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