情緒每個(gè)人都有靴迫，但是對(duì)于如何處理情緒，卻不是人人都可以楼誓，學(xué)習(xí)與情緒相處儼然已成為一門學(xué)問(wèn)玉锌。
生活中雞毛蒜皮的小事撒了一地，我們作為普通人慌随，很容易受這一地雞毛小事引發(fā)各種情緒芬沉，也許是快樂(lè)的、也許是懊惱的阁猜、也許是難過(guò)的丸逸，等等。當(dāng)然剃袍，相信大家都知道黄刚，積極情緒能讓人心情愉悅，負(fù)面情緒拉低能量民效，自然而然大家都喜歡好心情憔维，而討厭壞心情上身。
其實(shí)啊畏邢，好心情與壞心情的決定者业扒，并不是別人，更不是一地雞毛舒萎，而是我們自己程储。因?yàn)椋覀儾攀乔榫w的主人臂寝。而在實(shí)際生活中章鲤，我們常常容易被情緒所綁架，成為情緒的奴隸咆贬。
在學(xué)習(xí)處理情緒之前败徊，有個(gè)很重要的點(diǎn)掏缎，即是＂覺(jué)察＂！簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)怜珍，你在生氣的時(shí)候嫌拣，你知道自己在生氣捶索。所以腥例，我們今天就聊聊＂覺(jué)察＂燎竖。說(shuō)到覺(jué)察疏咐，我時(shí)常想起在臺(tái)灣的林旻沛老師說(shuō)過(guò)的一一＂舉頭三尺有神明＂這句話借跪，很形象的告訴我們覺(jué)察之重要性。
舉例說(shuō)明：
1印蓖、昨晚回到家也不早了溅蛉，趕緊幫孩子洗刷刷，然后抱床上预柒，自己洗刷。當(dāng)自己收拾好出洗浴間遮怜，看到孩子很乖的半靠在床上淋袖。環(huán)顧四周，沒(méi)有看到先生的身影锯梁。低頭一看即碗，矣，我的手機(jī)正躺在床頭柜上陌凳。
于是剥懒，我便看著大寶，問(wèn)：寶貝剛才玩什么了合敦？
她怯怯回答沒(méi)玩什么蕊肥。我又說(shuō)：媽媽喜歡誠(chéng)實(shí)的孩子。
她這才輕聲回答＂玩了你的手機(jī)＂蛤肌。
＂媽媽喜歡誠(chéng)實(shí)的孩子壁却，你誠(chéng)實(shí)的告訴媽媽了，媽媽就不生氣了裸准。＂
當(dāng)下展东，我沒(méi)有再責(zé)備孩子。出了房間門卻看到先生獨(dú)自在沙發(fā)上玩手機(jī)炒俱，心里頓時(shí)升起一股強(qiáng)烈的情緒盐肃，心理想著：孩子洗刷不喜歡爸爸洗，洗好也不好好陪孩子权悟，真氣砸王！
但是這股氣我沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，我自己到陽(yáng)臺(tái)洗衣服去了峦阁。不一會(huì)兒谦铃，大寶自己穿了外套要來(lái)找我，先生依然自顧自在玩手機(jī)榔昔，心里不免擔(dān)心孩子著涼驹闰。我趕緊洗了下衣服瘪菌，躺進(jìn)被窩陪孩子講故事，哄睡覺(jué)嘹朗。而先生呢师妙，說(shuō)晚上要看球賽，獨(dú)自去另一個(gè)房間屹培。
今天晚上默穴，按照往常，我是要河?xùn)|獅吼了褪秀，當(dāng)爸爸的人了壁顶，平常工作忙也沒(méi)時(shí)間多帶娃，現(xiàn)在在家忙著玩手機(jī)不帶娃溜歪，真想找茬了若专。但是當(dāng)下立馬覺(jué)察到，這都是我的要求蝴猪，以我的標(biāo)準(zhǔn)要求他调衰。他這么信任孩子能照顧好自己，而我為什么不能相信孩子呢自阱！于是嚎莉，安心講故事，安心睡覺(jué)沛豌。
2趋箩、今天一早是被先生叫大寶起床聲音叫醒的：嘟嘟，7點(diǎn)20了加派，該起床上學(xué)了叫确。
我馬上睜開眼，弛緩幾秒鐘芍锦，披上外套去廚房竹勉，燒開水、煎藥娄琉。
回到房間次乓，很想爆發(fā)吼了，早起也不幫忙燒開水孽水，不然我一起床就有水喝了票腰。也不幫忙煎藥，這么遲又要耽誤時(shí)間了女气。
當(dāng)下又有覺(jué)察杏慰，早起喝水是我自己的習(xí)慣，煎藥也是我自己的事，為什么要指令別人為我做呢逃默？！于是簇搅，生的氣暈消云散完域。
這兩件事在上班途中，便心平氣和的跟先生說(shuō)了瘩将。先生聽了吟税，對(duì)我之覺(jué)察表示肯定，同時(shí)他也解釋了昨晚不進(jìn)來(lái)陪是以為大寶睡著了怕吵醒姿现，今早上沒(méi)起來(lái)是因?yàn)樗矂偹殉σ牵捅任覀冊(cè)鐐€(gè)兩分鐘，他說(shuō)以后早起會(huì)幫忙燒水的备典。
看异旧，溝通的意義就在于，增進(jìn)相互了解事情的過(guò)程提佣，而不一定就是我眼睛看到的吮蛹，我看到的先生早起拿手機(jī)，說(shuō)不定他也是剛睜開眼看時(shí)間而已拌屏。
這樣的雞毛小事隨處可見潮针，沒(méi)有覺(jué)察，說(shuō)不定已經(jīng)是一場(chǎng)夫妻大戰(zhàn)了倚喂。當(dāng)然每篷，生活中還有很多很多小事，都是在鍛煉我們練習(xí)覺(jué)察的功夫端圈。
有了覺(jué)察焦读，很多大事就可以化小，小事化了舱权！覺(jué)察是把利劍吨灭，時(shí)刻警醒自己，共勉刑巧！
