我掩蓋自己
并不會點(diǎn)亮世界
隱藏自己的力量
意在消除他人的不安，更無半點(diǎn)裨益
我們本該照亮世界搬卒，如同孩子一樣
我們生來就是為了證明上帝的榮光在我們的身上
照亮世界的光芒
不在個別人的身上而在我們每一個人身上
當(dāng)我們讓自己發(fā)出光芒
我們不知不覺中也賦予了別人同樣的權(quán)利
當(dāng)我們將自己從恐懼中解放
我們自然而然的也解放了他人? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《青春無畏》
? ? ? 最近苦于自己沒法輸出翎卓，不知道如何高效率學(xué)習(xí)，所謂磨刀不誤砍柴工坯门，這周就看了相關(guān)書籍和聽了課程，在這里給大家分享同時督促自己輸出欠橘。本周我主要是學(xué)習(xí)了得到精品課——許岑的《如何成為有效學(xué)習(xí)高手》现恼，同時速讀了關(guān)于專注力和心靈力里的兩本書《心靈斷離舍》和和盛道夫的《活著》，結(jié)合自己的冥想的感受叉袍，在與我們飛年會的同學(xué)的交流中的一些心得體會。一周心血和感觸疼蛾，對于我自己來說滿滿都是干貨艺配！
學(xué)習(xí)三大誤區(qū)
1、常常將熟悉度認(rèn)為是熟練度皮钠，以為看書了解了赠法，知識就是自己的，沒有進(jìn)行反饋輸出款侵，形成閉環(huán)侧纯，讓大腦主動去提取和存儲關(guān)鍵知識點(diǎn)。這就是為什么眶熬，我們看的書很多娜氏，但是沒法運(yùn)用的原因。
2贸弥、熱衷收藏和做筆記，欺騙自己放入囊中安慰以后去看知識就是自己的了狸涌！實(shí)際上過扯淡，現(xiàn)在要打破自己幻覺朝捆！
3懒豹、知識點(diǎn)零散，沒進(jìn)行進(jìn)行自己頭腦的歸納整理儒老，進(jìn)而系統(tǒng)化形成一棵屬于自己的枝繁葉茂的知識樹记餐。
那我們改如何改變，怎么辦呢囚衔？
改變思維模式
? ? 文中給我們提到針對不同科目的兩種學(xué)習(xí)方法雕沿，自然和結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)方法。自然就是偏重于模仿肥哎，像語言疾渣，樂器，書法等：結(jié)構(gòu)化偏重于創(chuàng)造性霞捡，側(cè)重于結(jié)構(gòu)的交互關(guān)系和體系化薄疚，透過表面現(xiàn)象去尋求底層方式赊琳。如學(xué)習(xí)醫(yī)藥等。在學(xué)習(xí)的時候要分辨出自己所學(xué)的項(xiàng)目是適用于自然或結(jié)構(gòu)化的哪種學(xué)習(xí)方法板丽，再開始進(jìn)行學(xué)習(xí)。
? ? 成人學(xué)習(xí)目標(biāo)性非常重要猖辫，設(shè)定有效目標(biāo)砚殿，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，直奔大師辛萍，不必從基礎(chǔ)開始羡藐，這里的大師是我們的終極目的，換句話說辉阶，要到哪兒去就要從哪兒開始瘩扼，我們成人的是碎片化學(xué)習(xí)邢隧，要想快速，需要帶著困惑和問題倒慧，多用搜索功能纫谅，最后將碎片給鏈接起來，形成一顆枝繁葉茂的樹兰珍。進(jìn)行目標(biāo)攻克的時候要將目標(biāo)進(jìn)行拆碎询吴，成小目標(biāo)，對細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)
及時反饋
? ? 我們需要給自己制造反饋唠摹，有名師指導(dǎo)自然是好勾拉，但是沒有名師怎么辦？靠自己成肘！
? ? ? 一斧蜕、寫摘要惩激，其規(guī)范方法為：
? ? ? ? 1、陳述重要事實(shí)风钻，提取有效觀點(diǎn)，刪繁就簡骡技，來個大瘦身布朦。
? ? ? ? 2、一定要用自己的語言來寫以達(dá)到自己給自己的反饋的目的涛舍。
? ? 二唆途、制造語音肛搬、肢體反饋（錄音、錄像）不畏浮云遮望眼蛤奢，只緣身在此山中陶贼。跳出局內(nèi)以旁觀者看自己拜秧。
突破瓶頸
? ? ? 最后是如果說我們遇到了瓶頸了，怎樣去突破瓶頸？
? ? ? 第一嘲恍、擴(kuò)大涉獵范圍。吸收更多能量才能突破關(guān)卡
? ? ? 第二淹辞、調(diào)整心態(tài)俘侠。穩(wěn)定的心里素質(zhì)是前進(jìn)的關(guān)鍵
專注度非常重要
那怎樣提高自己的專注度呢？
1爷速、營造儀式感。 和盛稻夫在其著作《活著》里寫道——每一天都極度認(rèn)真惫东！? 讓我想變成我要莉给！
2、有好的工具廉沮。所謂兵不在多颓遏，貴在精叁幢。
3曼玩、高質(zhì)量的睡眠和吃飯演训。思想是建立在堅(jiān)實(shí)的肉體身上的样悟！
4窟她、冥想震糖。日常我們會有不舒服或違和的狀態(tài)吊说，沒法讓我們安心做事颁井，可通過冥想檢視自己的內(nèi)心，將覆蓋在事物上的情緒化和自我想象慢慢剝離养涮，看到事情的本質(zhì)贯吓，專注于當(dāng)下悄谐。
? ? 最后還有最重要的一點(diǎn)是——做任何事情都要自信，唯有自信大膽一點(diǎn)洼专，能走的路才會更長一點(diǎn)屁商！但戰(zhàn)略我們可以藐視蜡镶，戰(zhàn)術(shù)上要引起重視官还！最后在給大家分享我們飛年會上大家朗誦的青春無畏的詩的節(jié)選望伦。感恩每一個相遇的人兒屯伞！
? ? 當(dāng)我開始真正愛自己劣摇，我才認(rèn)識到所有的痛苦和情感的折磨末融，都只是提醒我活著垢乙，不要違背自己的本心，今天我明白了粹舵，這叫做真實(shí)眼滤。
? ? 當(dāng)我真正開始愛自己诅需，我才懂得把自己的愿望強(qiáng)加于人堰塌，是多么的無力场刑，就算我知道時機(jī)并不成熟，那人也還沒有做好準(zhǔn)備瞎疼，就算那個人是我自己贼急，今天我明白了竿裂，這就叫做尊重腻异。
? ? 當(dāng)我開始愛自己影斑，我不再渴求不同的人生矫户，我知道任何發(fā)生在我身邊的事情皆辽，都是對我成長的邀請驱闷，如今我稱之為成熟。
? ? 當(dāng)我開始真正愛自己扼菠，我才明白循榆，其實(shí)我一直都是在正確的時間正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分浦楣，由此我得以平靜振劳，今天我明白了，這叫做自信。
? ? 當(dāng)我開始真正愛自己吮旅，我不再犧牲自己的自由時間庇勃，不再去勾畫什么宏偉的明天鸳兽，今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛讓心歡喜的事蒿秦，用我的方式炮叶，以我的韻律镜悉，今天我明白了旧困，這叫做單純。
? 當(dāng)我開始真正愛自己拗盒，我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西，不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境恼策，我遠(yuǎn)離一切蹋凝，讓我遠(yuǎn)離本真的東西，從前我把這叫做追求健康的自私自利迄汛，但今天我明白了，這是自愛。
? 當(dāng)我開始真正愛自己沉填，我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯誤，今天我明白了，這叫做謙遜拒垃。
? 當(dāng)我開始真正愛自己，我不再繼續(xù)沉溺于過去，也不再為明天而憂慮命贴，現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下污茵，今天我活在此時此地，如此日復(fù)一日，這就叫完美。
? ? 當(dāng)我們開始真正愛自己，我們明白秸脱，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)涯鲁，但當(dāng)我們喚起了心靈的力量旭寿，理智就變成了一個重要的伙伴盅称，這種組合我們稱之為新的智慧。
? ? 我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題予弧，因?yàn)榧词剐切怯袝r也會碰在一起刮吧，形成新的世界，今天我明白掖蛤，這就是生命杀捻！
? ? 我們沒有傳說的那雙翅膀，默默努力面對明天的太陽坠七，夢中的花總會開放水醋，相信總是充滿了神奇力量，希望的花就這樣開始綻放彪置，相信總有一天拄踪，夢里必定飛翔，最美的花為你開放拳魁，風(fēng)雨過后那是希望這首歌啊惶桐，讓我們一起唱這片夢的天空，我們一起飛翔潘懊！
