溫馨提示：以下內容為本人參加白大衛(wèi)老師在上海的“內在小孩——心之蛻變”課程中的收獲。
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先說一些概念。刻錄，我簡單理解就是小時候對我們造成的傷痛双泪。
每個刻錄會產生以下三方面東西：
1；情緒負荷
2密似；一套信念（小孩子可能產生的信念焙矛，具體參照“為什么小時候對人的一生影響那么大”）
3；可能被卡住的沖動（包括情緒和行為上的）
對我們影響很深的刻錄残腌，不一定是我們銘記在心的刻錄村斟。
這點我在課程進入第三天后深刻意識到了贫导。后面會詳述。
對刻錄沒有感覺蟆盹，有兩個原因：
1孩灯；刻錄被凍住了。這種情況可能是那個刻錄產生的時候對我們傷害很大逾滥，我們也許還太小無法負擔峰档，所以心自動地選擇了封閉遺忘，換言之寨昙，也就是麻木了讥巡。
但要注意的是，盡管我們沒有感覺毅待，但該刻錄所產生的情緒負荷還在尚卫，在沒有被療愈之前归榕，該刻錄仍然會對自己產生影響尸红。
2；刻錄被療愈了刹泄。
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以下是通過課程后外里，我看清了的一些自己的刻錄：
1，小學時候特石，父母經常出去打麻將半夜回來盅蝗，留我一人面對黑夜。
情緒負荷：孤單姆蘸、害怕（危險）墩莫、恐懼黑暗、感覺不被重視逞敷、感覺父母不關心我不愛我狂秦、感覺被冷落、感覺被隨意遺棄推捐。
一套信念：我不重要裂问、我不夠好、我沒有價值牛柒、我就像垃圾桶里撿來的
被卡住的沖動：想找回爸媽陪我
對我的影響：
當我按照老師寫出以上一些內容后堪簿，我清楚地明白了，為什么我一直以來都沒法一個人皮壁，我的依賴性非常強椭更。
我不斷地談戀愛，其實就是因為怕一個人的感覺蛾魄。
在平常生活中虑瀑，和近親的人相處中协饲，我一旦感受到被冷落，就相當難受缴川。
2茉稠，小時候一次考試成績差，在小區(qū)里被媽媽當眾打了把夸。
情緒負荷：害怕而线、恐懼暴力、感覺被羞辱
一套信念：我努力了恋日，但還是達不到媽媽的要求膀篮，我的努力還不夠。
被卡住的沖動：想告訴媽媽岂膳，我盡力了誓竿，為什么還要這樣對我。
對我的影響：
從小到大谈截，在學習和工作上筷屡，媽媽一直不太懂得肯定我，更別說贊美鼓勵我了簸喂。
潛在的讓我感覺到媽媽一直不認同我毙死，不相信我，也讓我一度非常缺乏自信喻鳄。
另外也讓我對被認同扼倘、被認可的需要相當大。
所以我對一切質疑我除呵、不相信不信任我的態(tài)度再菊，就非常抵觸。
課上還寫了一些其它的刻錄颜曾，不過最后發(fā)現纠拔，上面兩個是對我影響最大的。
對我后來比較負面的性格脾氣發(fā)展泛啸，起了決定性的作用绿语。
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另外，有些刻錄我想不起來具體場景了候址。
可是在課程一波波強烈的練習中吕粹，我發(fā)現了自己對父愛強烈的依賴和對母愛強烈的渴求。
很多情緒我原以為都過去了岗仑，就像對媽媽的怨氣匹耕，對爸爸的愧疚，這些我以為都沒有了荠雕。
但是課程中稳其，隨著一波波情緒的出來驶赏，我清楚的看到自己原來還有著那么多的怨和愧疚。
有一個音樂練習既鞠，大家都哭得稀里嘩啦的煤傍，而我確是瘋狂地笑著。
那個近乎于癲狂的笑嘱蛋，伴隨著心里有個聲音不斷地重復著“我一個人很好蚯姆！沒有你們我也很好！我不需要你們哈哈洒敏！”
旁邊陪著我支持我的人都被搞糊涂了龄恋，沒見過我那么狂笑的情況。
我大概笑了一半的時間凶伙，直到翻譯過來教她在我耳邊說了一句話：把想說的都說出來吧郭毕！
我的笑聲停止了，我笑不出來了函荣，因為心里都是“我不要一個人显押，我不要一個人！Ｆ埂煮落！”
我試圖說出來敞峭，可是封閉走極端的心踊谋，不是那么容易緩過來哎！我費了好大得勁旋讹，才輕聲的吐出一句“我不要……”之后我就被哭聲和淚水淹沒了殖蚕。
………
這練習結束后我明白了，原來心的封閉和麻木沉迹，是那么可怕睦疫。會讓人走到另一個癲狂的極端。
我內在那個孩子鞭呕，其實是那么脆弱無助需要呵護蛤育，而我是那么無情地否定了她的需要，還假裝自己很好很快樂地活著葫松。
我用笑瓦糕，來掩飾著一切。
原來我那么殘酷地折磨著自己內在的孩子腋么。
2012-06-11
