這幾天褐耳，意志變得很消沉诈闺，內(nèi)心的抓狂和騷動，就像是火山爆發(fā)前的最后一刻铃芦，我必須調(diào)集全身所有的力量雅镊，抑制火山的噴發(fā)，要像個馬車夫那樣牢牢抓住刃滓，心中那頭即將脫韁的野馬仁烹。
內(nèi)觀自己，這樣的感覺雖然是很痛苦咧虎，恨不得分分秒秒就去擺脫掉它卓缰。但是它如影隨形，緊緊地纏繞著我砰诵，追隨著我征唬，要置我于死地不罷休的折磨我。
痛苦的精神折磨胧砰，想必每個人都經(jīng)歷過鳍鸵，只是隨著時間流逝苇瓣，很快我們的大腦記憶神經(jīng)元尉间，會選擇忘記，所以我越來越喜歡寫文字击罪，因為文字的功能不僅可以整理思路哲嘲，還把一段寶貴的經(jīng)歷定格在人生的那個瞬間。
當(dāng)突如其來的痛苦媳禁，向我猛烈的襲來眠副，我應(yīng)該怎么做呢？我學(xué)了那么多概念竣稽，看過那么多書囱怕，我需要它們依依出場來拯救我，幫助我毫别。
偉大的管理學(xué)之父彼得.韋爾奇在《高效能人士的七個習(xí)慣》提出七個習(xí)慣之首的就是積極主動proactive. 中文的意思是超常主動性娃弓。心理學(xué)上稱為前攝行為。這個概念很久之前就學(xué)過岛宦，但是沒有這次痛苦台丛，就不會有這么深的領(lǐng)悟。以前的學(xué)習(xí)還是浮于表面砾肺。
前攝行為的定義是指在一個事態(tài)下反過來控制局面挽霉，而不是被局面所牽制防嗡。
當(dāng)我們感到痛苦的時候，是不是就像在一個無比深的漩渦中侠坎，你想從漩渦中出來蚁趁，但是很難，你被困在了那個局里实胸，旁觀者看得清清楚楚荣德，你自己身在其中，不知所措童芹，當(dāng)你拼命想掙扎涮瞻，你使勁了全身所有的力氣，從里面爬出來假褪，爬到岸上去署咽，但是往往結(jié)果是，你耗盡了最后一絲力氣生音，你也沒有成功爬出來宁否，最可悲的是，在你死后缀遍，半分鐘不到的時間慕匠，水流就可以把你的尸體送到岸邊。面對痛苦域醇，什么都不做台谊， 其實反而是最好的選擇。
總結(jié)：接納痛苦譬挚，苦難本來就是生活的一部分锅铅。不要想著從痛苦中迅速逃離，這樣只會適得其反减宣。
- 破局盐须。局還是要破的，但是怎么破漆腌，是需要智慧的贼邓。這種智慧來自于上面所說的前攝行為。你的行為不是對眼前的事態(tài)作出一個反應(yīng)闷尿，而是不管事態(tài)是什么塑径，你都有的一種反應(yīng)。跟前攝行為相反的一個詞叫“應(yīng)激反應(yīng)”悠砚。
比如晓勇，突然有一個人朝我打了一拳，我的應(yīng)激反應(yīng)就是馬上回一拳過去，估計大多數(shù)都是這樣做的绑咱，所以馬路上一言不合就開打绰筛，就是這么來的。這樣的結(jié)果其實是兩敗俱傷描融，大家都浪費時間铝噩，經(jīng)歷，身體上都有可能受傷窿克，精神上都會憤怒等等骏庸。
有一部很有名的小說《遙遠(yuǎn)的救世主》中一個主人公叫丁元英，他的對手因為對他的誤解到處尋找他年叮，終于找到了他隱居的地方具被，丁元英打開門，這個人就把槍頂在他的腦門上只损。
一般的人遇到這樣的場景一姿，肯定會嚇得魂飛魄散，說話都打愣跃惫，但是丁元英怎么做叮叹？他就當(dāng)這件事不存在，手里拿著茶杯爆存，面帶微笑的對這個人說“請進(jìn)”蛉顽。然后問他“你喝茶嗎？” 而用槍抵著他腦門的這個人立即就蒙了先较。當(dāng)丁元英再次用輕松語氣跟他說話的時候携冤，這個人干脆就放下了槍，覺得自己對別人造成不了威脅拇泣，就自動放棄了噪叙。
生活中總是有各種各樣的順境和逆境，我們要學(xué)習(xí)《易經(jīng)》中的一句話“君子終日乾乾”霉翔。乾本來就是主動，乾乾就是主動了再主動苞笨。君子終日乾乾债朵，才能化被動為主動，你才可能從各種各樣的局中走出來瀑凝，成為主宰者序芦，改變者，控制者粤咪。
當(dāng)我寫完這篇文章的時候谚中，心情就有破局的感覺，在《落差》這本書中，我們很多時候會因為心理落差宪塔，產(chǎn)生很多負(fù)面情緒磁奖，其實很多負(fù)面情緒都屬于假煩惱，或者就是“為賦新詞強說愁”某筐，真煩惱比如說比搭，失去親人，失去健康，失去愛，失去工作脆粥，破產(chǎn)购城，投資失敗失去積蓄等等，假煩惱并沒有失去什么装处，只是情緒低落，情緒差只是因為剛開始給自己設(shè)定一個不切實際的高預(yù)期值，當(dāng)發(fā)現(xiàn)實際情況并不如想象中的那樣同廉，于是產(chǎn)生很大落差，導(dǎo)致了負(fù)面情緒的產(chǎn)生柑司。
負(fù)面情緒不是一樣壞東西迫肖，它能讓我們看到更真實的自己，當(dāng)心情不好的時候攒驰，拼命學(xué)習(xí)蟆湖，這時候?qū)W習(xí)效果也特別好，因為你會有針對性的玻粪，朝著一個目標(biāo)去學(xué)習(xí)隅津，這樣的學(xué)習(xí)反而會有事半功倍的效果。
書中有一句金句：你無法制止抑郁的小鳥從你頭頂飛過劲室，但你可以制止它們在你的頭上筑巢伦仍。
君子終日乾乾，做一個君子吧很洋，每天積極主動一些充蓝，再積極主動一些，希望有一天喉磁，我們都可以擁有前攝行為谓苟，化被動為主動。只有擁有這樣的能力协怒，你才有可能過好此生涝焙！
