生活中有很多美食讓人流連忘返逸尖，但制作美食絕對可以讓自信一再地升溫目养。
1.柚子茶
柚子本身營養(yǎng)豐富挂滓，所含有的鈣質(zhì)和維生素都遠遠超過了其它的水果馒索。其所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍岖食，鈣的含量更是比蘋果红碑、梨，香蕉等水果多10倍泡垃。
此外析珊，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝蔑穴、胃忠寻，肺等機能，而且還有清熱去火存和，止咳化痰的功效奕剃。
由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素衷旅。具有養(yǎng)顏美容、潤喉止咳纵朋、預防感冒柿顶、幫助消化的功效。
蜂蜜柚子茶美白又祛斑北京朝陽醫(yī) 院營養(yǎng)科宋新醫(yī)師介紹說倡蝙，蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用九串，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解 皮膚疾病 ，還有一定的 祛斑效果 寺鸥。柚子含維生素C比較高猪钮，有一定的美白效果。
蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來胆建，不失為一種美容食品烤低。日本著名營養(yǎng)師中澤琉美對蜂蜜柚子茶也有很好的研究，她在《美人食材》一書中笆载，將其稱為“黑色素斬草除根”的食品扑馁。她的觀點是色斑的根源藏在肌膚深層，要想徹底消除黑斑凉驻，就要消除細胞變黑的因素腻要。而維生素C與L－半胱氨酸這兩種成分如果能聯(lián)手，就能深入肌膚根源涝登，使細胞變白雄家，這樣就可以從本質(zhì)上美白祛斑了。
宋新醫(yī)師認為胀滚，任何一種食品趟济，無論具有什么樣的功效，都不可能吃上三四天就能達到立竿見影的效果咽笼。比如顷编，依靠服用蜂蜜柚子茶實現(xiàn)美白祛斑的作用，最好能堅持服用一段時間剑刑。
由于蜂蜜有潤腸的作用媳纬，脾胃虛寒的人在服用時，要注意把握量施掏，過量會造成腹瀉等不適癥狀层宫。相比之下，對于 經(jīng)常便秘 其监、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶的量可以適當多一些限匣，剛開始喝的時候抖苦，自己摸索出一個適合的量毁菱，再按固定的量堅持服用一段時間。中澤琉美的觀點則是堅持服用蜂蜜柚子茶3個月锌历，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用贮庞。
依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效【课鳎化妝品只能使皮膚暫時變淡窗慎，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根卤材，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”遮斥，這樣的美白效果才會更長久。
柚子可以減肥是肯定的了,柚子茶也能!中醫(yī)說柚子性味酸扇丛、寒术吗、無毒。具有行氣帆精、消食较屿、除痰、解酒毒卓练、鎮(zhèn)痛等各種功能隘蝎。 加上蜂蜜是中和柚子的苦味，使柚子茶口感很好襟企。所以柚子蜂蜜茶性屬寒涼嘱么，體寒脾虛的人不宜多吃，體寒者更不能空腹喝整吆。
2.豆渣馬芬
一般豆渣含水份85%拱撵，蛋白質(zhì)3.0%，脂肪0.5%表蝙，碳水化合物（纖維素拴测、多糖等）8.0%，此外府蛇，還含有鈣集索、磷、鐵等礦物質(zhì)汇跨。食用豆渣务荆，能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗穷遂；豆腐渣中豐富的食物纖維函匕，有預防腸癌及減肥的功效，因而豆腐渣被視為一種新的保健食品源蚪黑。瞧,看我變廢為寶[色]
3.百香果蜜：
百香果的功效
1盅惜、清咽潤喉
百香果有止咳化痰中剩、消炎鎮(zhèn)痛、清咽潤肺的功效抒寂，將果肉挖出加入溫熱開水沖泡结啼，加入蜂蜜攪拌，味道酸甜可生津止渴屈芜，食用之后可以緩解喉嚨干癢郊愧、聲音嘶啞等癥狀。
2井佑、排毒養(yǎng)顏
百香果中的超纖維可以深入腸胃的細微部分属铁，促進排泄，將體內(nèi)有害物質(zhì)徹底排除毅糟，避免毒素沉積在體內(nèi)红选，從而改善肌膚、排毒養(yǎng)顏姆另。
3喇肋、減肥降脂
食用百香果可以增加飽腹感，從而減少對于其他高熱量食物的攝入迹辐，還可以抑制人體對脂肪的吸收蝶防，因而長期吃百香果能夠降低人體脂肪，塑造優(yōu)美體態(tài)明吩。
百香果
4间学、促進新陳代謝
百香果里的超纖維能夠清除黏附在腸道壁的有害物質(zhì)，促進排泄印荔，使人體排便正常低葫，緩解便秘癥狀。
5仍律、安神助眠
因為百香果富含了很多種水果的特殊芳香嘿悬，是天然鎮(zhèn)定劑，可以緩解焦慮緊張水泉、抑郁寡歡等情緒善涨，還能誘導人自然入睡和深度睡眠。
6草则、防癌抗癌
百香果中所含有的番茄紅素能保護細胞不受傷害钢拧，更能修復已受損的細胞，具有防癌抗癌的功效炕横。
7源内、提高免疫力
百香果含有17種氨基酸，其豐富的蛋白質(zhì)份殿、脂肪姿锭、維生素塔鳍、鈣磷、鐵和超纖維等上百種物質(zhì)對人體非常有益呻此，更被稱為維生素c之王，可以增強免疫力腔寡，尤其適合小孩和孕婦食用焚鲜。
百香果的食用禁忌
腸胃不好的人應慎食
百香果味道酸甜，會刺激腸胃分泌消化液放前，患有消化系統(tǒng)疾病或胃不好的人應當慎食忿磅，以免加重病情。
百香果最適于加工成果汁凭语，或與其它水果（如芒果葱她、菠蘿、番石榴似扔、柑橙和蘋果等）加工混配成混合果汁吨些，可以顯著地提高這些水果汁的口感與香味；也可以做雪糕（冰淇淋）的果汁添加物質(zhì)炒辉，或作為其它食品的添加劑以增進香味豪墅，改進品質(zhì)。
材料：百香果適量黔寇，冰糖適量偶器，蜂蜜適量。
做法：
（1）把百香果洗干凈缝裤，用刀切開屏轰，把里面的果肉放入容器中。
（2）取一個小容器憋飞，放入適量冰糖霎苗，用熱水溶化冰糖。
（3）在放入果肉的容器中倒入常溫水搀崭，加入適量蜂蜜叨粘。
（4）再將溶化的冰糖水倒入。
