首先认臊，心理舒適區(qū)不一定舒適
而是你主觀心理已經(jīng)熟悉適應(yīng)了它；就像電影《肖申克救贖》中的老布锄奢，待在監(jiān)獄50年失晴，最后刑滿釋放時(shí)，他不但沒有滿心歡喜拘央，反而差點(diǎn)精神崩潰涂屁，為了再次進(jìn)監(jiān)獄，他甚至不惜舉刀殺人灰伟；最后選擇了自殺拆又。監(jiān)獄是一個(gè)令人舒適的地方嗎？并不是袱箱。但是老布已經(jīng)完全適應(yīng)習(xí)慣熟悉了這個(gè)環(huán)境遏乔，所以監(jiān)獄就是老布的心理舒適區(qū)。（舉例子來論證发笔，講故事來論證盟萨，人人都愛聽故事。人天生愛聽故事）
其次了讨，心理舒適區(qū)并不意味著熟悉的環(huán)境
有個(gè)朋友說捻激，自己生活過得不好，希望能去國(guó)外生活前计，換個(gè)環(huán)境胞谭。他想聽聽我的想法。
我說：“出國(guó)長(zhǎng)長(zhǎng)見識(shí)挺好的男杈。但是改變環(huán)境并不意味著我們自己就能改變了”
為什么丈屹？因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都帶著長(zhǎng)長(zhǎng)的過去，這些過去不在環(huán)境中，而在我們的腦海中旺垒，在我們的所思所想中彩库，在我們和環(huán)境的互動(dòng)過程中。如果我們這些不改變先蒋，只改變環(huán)境骇钦，是沒有用的。所以真正的心理舒適區(qū)是指我們所熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式竞漾。
我們的應(yīng)對(duì)方式有兩種：
一是行為上的應(yīng)對(duì)
而是對(duì)內(nèi)心的情緒應(yīng)對(duì)
心理舒適區(qū)帶來控制感眯搭，控制感是人安全感的來源。走出新心理舒適區(qū)意味著你放下了原來應(yīng)對(duì)焦慮的武器业岁，重新去面對(duì)焦慮鳞仙，尋找新的適應(yīng)辦法，這是情感這頭大象所難以忍受的叨襟。
而人越是焦慮越傾向于抓住已有的東西不放繁扎，越是喜歡待在心理舒適區(qū)。
我想到糊闽，John(my boyfriend)我發(fā)現(xiàn)John很少焦慮梳玫。我知道他手頭事情比較多，經(jīng)常忙完這一項(xiàng)忙那一項(xiàng)右犹。但是我從來沒有聽到他給我說他焦慮等提澎。而我因?yàn)檎夜ぷ鞯氖虑榛蛘咂渌虑闀?huì)給他說，我有焦慮情緒念链。WHY盼忌？是因?yàn)樗恢痹谛袆?dòng)，他一直事情很多掂墓，但他的行動(dòng)從來你沒有落下谦纱，且事情尚且在她控制的范圍內(nèi)；我事情也多（但是不如他的多）君编，但是我的行動(dòng)沒有跟上跨嘉，所以會(huì)焦慮。
覺得自己配不上好的東西吃嘿，這也是另外一種心理舒適區(qū)祠乃。(需要思考)
