周末清晨，饞蟲誘惑幸缕，驅(qū)車前往幾公里外的胡辣湯館群发，湯館附近的道路旁已停滿了車輛，無奈之下发乔，將車停至另一條街道旁熟妓，步行數(shù)百米前往湯館，收銀臺前排起了長龍栏尚，好不容易輪到我起愈，買了一碗胡辣湯，一張蔥油餅译仗，拿著票來到盛湯處抬虽，端了一碗胡辣湯進入店內(nèi)，大堂內(nèi)人滿為患纵菌，不少人抱著孩子站在一旁等待即將吃完的食客們離開阐污，一個人還好，非常順利地找了一個空位咱圆，將胡辣湯放至桌上笛辟，接著去排隊取餅，又是一番等待序苏，終于輪到我了手幢，一張蔥油餅從油鍋里撈出，放至案板上用刀剁成長方形的小塊杠览，放入竹筐中弯菊，一場美食的邂逅如此不易纵势，暗下決心踱阿，決不能辜負了這一碗胡辣湯和這一份蔥油餅，用勺子舀起一勺湯放入口中钦铁，濃湯中隱隱地透著辣软舌，辣中有濃濃的胡椒味，還有酸酸的味道牛曹，香氣四溢佛点，胃口大開，用筷子夾起一塊蔥油餅，金黃誘人超营，酥脆可口鸳玩，蘸湯后迅速放入口中，堪稱絕配演闭，盡情享受完周末美好的早餐時光不跟，一碗胡辣湯見底，竹筐中僅剩余酥脆的殘渣米碰，起身之時窝革，感覺胃里有些不適，俗話說：“若要身體安吕座，三分饑和寒虐译。”這頓早餐連一分的余地都沒有留吴趴，甚至超出了胃的承載能力漆诽。
中午回到家中，家人煮好了餃子史侣，這是我的最愛拴泌，好吃不如餃子，取來碟子惊橱，倒入醋和香油蚪腐，拌入辣椒，一盤熱氣騰騰的餃子上桌税朴，迫不及待地夾起一個蘸汁入口回季，感覺沒有以往的那種味道，又夾起一個正林，仍然沒有以往那種垂涎欲滴的感覺泡一，吃了十余個，已撐得無法下咽觅廓，只好作罷鼻忠，眼睜睜地看著珍饈美饌而無法大快朵頤一番，郁悶至極杈绸。
酒半微醉酣美 飯半回味無窮
反思此事帖蔓，關鍵問題出在了“度”的問題上，《菜根譚》中說：“花看半開瞳脓，酒飲微醉塑娇，此中大有佳趣〗俨啵”細品之埋酬，有感于心哨啃，這句話仍然是說“度”的問題。酒半微醉酣美写妥，花半吐媚爭艷拳球，飯半回味無窮≌涮兀“半”即適度醇坝，適度為美。人生之事多是如此次坡，適度即可呼猪，不可過度，便會回味悠長砸琅。
一如開花宋距，半開之時，賞花正當時症脂，每年洛陽牡丹文化節(jié)谚赎，從4月5日至5月5日，而最佳賞花期是4月10日至4月20日之間诱篷，此時百花爭艷壶唤、姹紫嫣紅、花枝招展棕所、花團錦簇闸盔，而4月底至5月初，花朵盡開之后琳省，一場春雨或者一陣春風迎吵，滿地花瓣，此時春紅已謝针贬、衰敗零落击费；
二如喝酒，微醺之時最愜意桦他，醉酒之時最癡狂蔫巩，小酌怡情，是喝酒的休閑階段快压，微醺是喝酒的體驗階段圆仔，淺醉進入實質(zhì)性階段，沉醉之時嗓节，酒精麻痹了理智荧缘，酣醉之時吐露真言皆警，繼續(xù)喝下去便是爛醉拦宣、酩酊、癲狂、駭俗鸵隧，直至休克绸罗；
三如吃飯，一些人只吃到半飽便停箸不食豆瘫，這是養(yǎng)生之道珊蟀，父親經(jīng)常告訴我，吃飯七成飽即可外驱，而我卻暴飲暴食育灸，不吃到無法下咽絕不罷休，此時一想起美味則憎惡盈胸昵宇，更有欲嘔欲吐之感磅崭，全無美好回味之趣。
養(yǎng)成吃飯七分飽的健康飲食習慣
據(jù)英國科學家研究得出結論：人類食量減少40%可以多活20年瓦哎≡矣鳎可見，暴飲暴食是非常不健康的壞習慣蒋譬，養(yǎng)成吃法七分飽的健康飲食習慣割岛，非常必要，那么何為“七分飽”犯助？
六成飽就是撤走食物之后癣漆，胃里雖然不覺得餓，但是會覺得不滿足剂买，在下一頓餐之前扑媚，明顯感覺到非常餓；七成飽就是胃里面還沒有覺得滿雷恃，但對食物的熱情已經(jīng)有所下降疆股，主動進食速度也明顯變慢，習慣性地還想多吃倒槐，但是如果撤走食物旬痹，換個話題，很快就會忘記吃飯的事情讨越，最關鍵的一點是两残，在下一頓餐之前，不會明顯感覺到非常餓把跨；八成飽是胃里面感覺到滿了人弓，但是再吃幾口飯也不感覺痛苦；九成飽是還能勉強吃進去幾口着逐，但是每一口都是負擔崔赌，覺得胃里已經(jīng)脹滿意蛀；十成飽就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦健芭。
判斷標準已明確县钥，底線是吃飯七分飽，有條件有毅力的可以考慮六成飽甚至半飽慈迈。
如何防止多吃若贮，不讓饑餓困擾，實現(xiàn)飯半回味無窮痒留？
1谴麦、少食多餐；
2伸头、專注于吃飯细移，不看電視、手機或者書籍熊锭；
3弧轧、飯前喝水或者湯，增加飽腹感碗殷；
4精绎、盡量挑選營養(yǎng)價值比較高，熱量又很低的食物锌妻；
5代乃、細嚼慢咽，讓飽腹感盡快出現(xiàn)仿粹；
6搁吓、飲酒過度、過大的壓力吭历、睡眠不足也會導致暴飲暴食堕仔，因此需要懂得限酒、適度緩解壓力晌区、保持良好的生活習慣和樂觀積極向上的態(tài)度摩骨。
食物對你的精神狀態(tài)和免疫系統(tǒng)健康有深刻影響。
