今天有個羽毛球教練休息，我正好閑著沒事兒昭躺，就過來幫忙當(dāng)助教忌锯。

幾個月不見，孩子們的變化真大呀窍仰。有幾個大孩子個子嗖嗖的猛竄汉规，都快和我一樣高了。

雖然我沒來過幾次驹吮，但是沒想到孩子們還記得我针史。特別是有兩個小女孩，私下里悄悄跟我說碟狞，教練我一會還跟著你練習(xí)啊啄枕。面對孩子們稚嫩的笑臉和信任的眼光，心里面感到還是很欣慰的族沃。

現(xiàn)在的孩子小小年紀(jì)频祝，就有條件有機會學(xué)習(xí)各種各樣自己感興趣的文學(xué)藝術(shù)和健身運動泌参，真的是非常的幸福啊。

開始上課常空，一個教練帶男生練習(xí)沽一，我今天就帶女生來練習(xí)。男生還是相對于調(diào)皮搗蛋一點漓糙，這幾個小女生還是很懂規(guī)矩的铣缠。

照例是先進行各種熱身運動，等到身體微微出汗昆禽。就開始站成一排練習(xí)基基本功蝗蛙，最基礎(chǔ)的動作是揮拍練習(xí)，這個是每節(jié)課必不可少的項目醉鳖〖窆瑁基礎(chǔ)不牢，地動山搖 盗棵。只有基礎(chǔ)打的牢壮韭，才能走的高。

200個揮拍動作纹因，現(xiàn)在對孩子們來說是輕而易舉的事情了泰涂。一個個都已經(jīng)非常熟練了，不一會兒時間就完成了辐怕。

因為這幾個來的時間短，基礎(chǔ)還比較薄弱从绘，所以就多練基本功寄疏，多體會手腕的發(fā)力蓝仲。那接下來就每人一筐球開練習(xí)對網(wǎng)扔球朗涩，扔球和揮拍動作是一致的 鳄袍，就像你拿個小石頭用力向前投擲一樣融柬。把動作做標(biāo)準(zhǔn)抄淑，然后蹬地轉(zhuǎn)體难捌，體會力量從腿到腰腹到手臂手腕的發(fā)力殴边。

每一個動作如果認真練習(xí)下來厉斟，也是非常耗費體能的驻债，一會兒孩子們就滿頭大汗了乳规。羽毛球是一項競技性比較強的運動，任何的基本功都是枯燥的合呐，都是要流汗的暮的。但是如果你真正熱愛這項運動，也就不會覺得苦和累了淌实。

再接下來就練習(xí)發(fā)球和高遠球冻辩，還沒開始呢猖腕，一個小女孩就說，老師我知道我的發(fā)球不好恨闪。那我就引導(dǎo)她們說倘感，知道自己不好的薄弱的地方，那我們就要針對性的去練習(xí)咙咽。特別是發(fā)球老玛，比賽的時候發(fā)球發(fā)不好，那么直接就給對方送分了犁珠，這樣的話可就太虧了逻炊。

時間過得很快，練了幾組動作以后犁享，兩個小時很快就過去了余素。最后剩下的時間，為了提高他們的興致炊昆，也檢驗一下這一節(jié)課的成績桨吊，就試著打一場比賽。

別看練的時候一個個像模像樣凤巨，打的時候就是另一個感覺了视乐。學(xué)以致用嘛，你只有將練的步伐和手法用到實戰(zhàn)中敢茁，變成自己的東西佑淀，那樣才算把這一個動作學(xué)會了。

可是一打起來彰檬，就連發(fā)球也不會了伸刃，頻頻失誤。球一來逢倍，愣在場上也不會動了捧颅。三兩個回合球就落地，幾乎就沒有多拍较雕。

這一實戰(zhàn)練習(xí)就看出來差距了碉哑，不會的東西還太多呀。現(xiàn)在只是接觸了一點皮毛而已亮蒋，連入門還沒有扣典，要學(xué)的東西還很多。

羽毛球是一項非常有趣的競技運動宛蚓，需要掌握的技術(shù)技巧也特別多激捏，手法步伐也很重要。如果想真正掌握這項運動凄吏，如果想有所提高远舅，那么就要用心學(xué)習(xí)勤加訓(xùn)練 闰蛔。在上課的時候好好體會教練所講的知識，自己練習(xí)的時候認真對待每一個球图柏，才有可能會有所收獲序六。

不過這孩子們呀，也是參差不齊蚤吹，和每個孩子的性格也有關(guān)系例诀。有些孩子特別積極主動，自己要求加練裁着，有些孩子就皮皮踏踏的繁涂，說一下動一下，那么這一節(jié)課下來的收獲就不一樣了二驰。

所以說不管干什么都要先有一個端正的態(tài)度扔罪，腳踏實地，循序漸進桶雀。那樣矿酵，假以時日，就一定會取得成績矗积。