終于能坐下來靜心寫寫東西了有滑，這是在學(xué)校每周的習(xí)慣，但畢業(yè)后嵌削，換了個環(huán)境毛好，習(xí)慣也沒了。我終于又開始敲打鍵盤苛秕，送出后學(xué)生時代心理寫作的第一次肌访。為了失去這個第一次、為了這個開頭艇劫，心里足足準(zhǔn)備了一兩個月吼驶，真的是細(xì)思微恐。不妨就從“開始”開始店煞，以己之見旨剥，捋一捋萬事開頭到底如何難以及如何破解這一難。

從想法的“小蝌蚪”出現(xiàn)浅缸，到行為的“受精卵”開始發(fā)育，你說有多難魄咕。當(dāng)學(xué)生的時候衩椒，每年最不自在的日子基本都是八月底、元宵節(jié)前哮兰，因為不管是不是周一毛萌，9月1日和正月十六是一定要開學(xué)的；到后來喝滞，開學(xué)的概念淡了阁将，總感到工作日的最后一天通常比節(jié)假日的最后一天還要痛快一些，因為預(yù)期到開始工作比預(yù)期到結(jié)束工作總能更讓人本能地多分泌一些多巴胺（這無關(guān)于你習(xí)慣于應(yīng)付工作還是兢兢業(yè)業(yè)）...一點一滴的經(jīng)歷和感受告訴我右遭，開始一件事并不總是很容易做盅。就像從“優(yōu)秀的腦力工作者得提筆就能寫”的觀點在我腦子里生根發(fā)芽缤削，到今天終于能靜下心來碼碼字已經(jīng)過了兩年一樣，開始之前會經(jīng)歷不止一次戰(zhàn)略性遺忘吹榴、戰(zhàn)術(shù)性拖延亭敢。完美主義傾向、拖延的習(xí)慣图筹、客觀的困難都可能是原因帅刀，習(xí)慣的開始就像受精卵結(jié)合、生命開始孕育远剩，之前已經(jīng)歷了千難萬險扣溺。所以，一個認(rèn)知或者說想法能穿過情感瓜晤、意志的屏障锥余，最終到達(dá)行為層面仍飽活力，就應(yīng)該為自己加個雞腿（如果你要開始的是減肥活鹰，那還是算了）哈恰。

把帽子扔過柵欄你才會翻過柵欄。把帽子扔過去后志群，你得想辦法把帽子拿回來着绷，于是你就開始想辦法翻過主觀、客觀的“柵欄”锌云。從心理學(xué)角度講荠医，這是建設(shè)性地運用了“認(rèn)知失調(diào)”∩Ｏ眩“認(rèn)知失調(diào)”這個概念彬向，看似深奧，其實簡單攻冷，當(dāng)主觀認(rèn)知或情感與現(xiàn)實需求不一致的時候娃胆，就產(chǎn)生了認(rèn)知失調(diào)，這也為行動埋下了種子等曼±锓常“懶得翻過柵欄”的想法與“帽子飛走了就必須撿回來”的現(xiàn)實間有矛盾，你無法改變必須撿回來的事實禁谦，就必須改變懶得翻過去的想法胁黑，說白了，人就是這么被逼出來的州泊。當(dāng)然丧蘸，如果對某件事的內(nèi)部動機足夠強大，可能完全不用依靠“認(rèn)知失調(diào)”的推動就能完成所想遥皂。但是力喷，就像很多人因為喜歡心理學(xué)選了心理學(xué)專業(yè)刽漂、在開始系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究后拖延依然時常發(fā)生一樣，很多時候冗懦，熱愛只能支撐一個人度過短暫激情燃燒的歲月爽冕，當(dāng)因為時間拉長而有所倦怠、因為困難重重而壓力倍增時披蕉，我們還需要戰(zhàn)略的定力颈畸、理性的方法來推動自己繼續(xù)向前，此時“把帽子扔過柵欄”不失為一個好的選擇没讲。

好的開始就好在為自己儲備更多心理資源眯娱。良好的開始是成功的一半，那么我們是不是應(yīng)該問問什么是“良好的開始”爬凑？理所當(dāng)然地想一下徙缴，得出的答案可能是“不就是剛開始就把事情做好嗎”，如果真是這樣嘁信，那么為何又有那么多的虎頭蛇尾或者說高開低走呢于样？根據(jù)心理學(xué)的資源保存理論，我們或許需要的是“能為后續(xù)行為發(fā)生保存或提供心理資源”的開始潘靖。心理資源保存理論認(rèn)為穿剖，個體需要心理資源推動自己做出相應(yīng)行為，比如說有好心情卦溢、好狀態(tài)而不是在焦慮不堪的情況下更容易開始規(guī)劃已久的期末復(fù)習(xí)糊余。個體擁有的心理資源量是動態(tài)變化的，如果心理資源被焦慮单寂、認(rèn)知任務(wù)等占用贬芥，那么用于目標(biāo)行為的資源變少；而在充足的休息宣决、積極的人際交往蘸劈、成就事件之后，用于目標(biāo)行為的資源就會增加尊沸。所以威沫，好的開頭關(guān)鍵不在于是敲鑼打鼓還是低調(diào)簡單，而在于給你的心理體驗椒丧，在于是否能給你自信、樂觀等良好的資源儲備救巷。比如壶熏，在考試前與小伙伴三言兩語的交流中獲得經(jīng)驗與信心遠(yuǎn)比費盡心思發(fā)個朋友圈，告訴全世界自己要開始復(fù)習(xí)了然后在復(fù)習(xí)中被困意擊倒要好得多浦译。