今天早上四點就醒了恬口，我的大腦開始瘋狂地思考，不受控制沼侣，想到一些害怕的場景祖能。大腦這種失控的狀態(tài)讓我很害怕，我就想到在看《當下的力量》這本書的時候蛾洛，我看到一個方法：調整呼吸养铸，放慢呼吸節(jié)奏，慢慢將自己的思維集中到腹部轧膘，慢慢來钞螟。
就這樣，從起床到吃早飯我都保持了這個狀態(tài)谎碍，在洗臉的時候鳞滨，將注意力集中在手部；做飯時蟆淀，將注意力集中在眼睛拯啦；吃飯時，將注意力集中在舌頭……所以的感官熔任，所以的思維都集中到某一點上褒链，注意力就可以高度集中，瘋狂的大腦這時候也清醒了過來疑苔。
這種經(jīng)歷讓我很好奇甫匹，我似乎無意之間打開了一扇從未踏足的領域的大門。我就將我的這種狀況簡單跟我的一位瑜伽教練朋友敘述了一下。
她說：這是動態(tài)冥想兵迅。生活中保持對身體某一部位的察覺哀墓，身體中一直有個觀察者的存在。這種狀態(tài)比觀呼吸更進一步喷兼，屬于進階范疇。
你平躺在床上后雷，胡思亂想季惯，然后你把自己的感官收回來，就是感官回收臀突。之后勉抓，你又注意到自己的呼吸，專注于身體的某一個部位候学，這就屬于注意力集中范疇藕筋。當你凝神在某一點，大腦就會完全放空梳码，那個狀態(tài)比之前更加的放松隐圾，又充滿警覺。
她的解釋讓我想起在武俠電影中掰茶，經(jīng)常會出現(xiàn)的一個場景：一個太極高手暇藏，蒙住雙眼進入一個漆黑的房間，面對四面八方攻擊的暗器濒蒋，依然能夠瀟灑自如的躲避開來盐碱。
這些高手是不是也是保持了這種動態(tài)冥想呢？
她說：是的沪伙，在這種狀態(tài)下瓮顽，放慢思維，身體的感覺就會無限放大围橡，此時的人身心靈就屬于高度集中狀態(tài)暖混，可以感覺到平時忽略的外在事物。
我很好奇的問：為什么我能無意之間進入這個狀態(tài)某饰？
她說：你平時的觀呼吸做得很好儒恋。
觀呼吸？我低頭仔細思索了一下黔漂，確實做得很好诫尽。因為以前自己有鼻炎、咽炎和支氣管炎的毛病炬守，導致我一到換季就苦不堪言牧嫉，四處求醫(yī)問藥無果，我就自己開始折騰自己。除了健身和加強營養(yǎng)酣藻，我還從腹式呼吸到普拉提呼吸曹洽，再到胸腹式聯(lián)合呼吸法，再到冥想練習辽剧，自己無意和呼吸結下了這么多緣分送淆。
我想接著往下練習，就讓她幫我推薦本書怕轿。
她溫柔的笑我：哪里有通過看本書就能練習成大師的偷崩？這種狀態(tài)就需要老師的幫助。
因為很多人在練習過程中會出現(xiàn)各種幻想撞羽，能將自己內心潛藏的欲望勾勒出來阐斜，讓人沉迷其中無法自拔。在外人看來這個人就是瘋瘋癲癲的诀紊，如果他自己出不來谒出，就需要老師幫助了。
我有點失望邻奠，不能自己練習笤喳？清珍老師不是說過：自己是自己最好的老師。那到了她這里怎么又有了不同的解釋碌宴？
她沒有直接回答我的這個疑問莉测，而是問我：你平時是不是習慣壓抑自己的情緒和真實的想法？
當她問道這個問題的時候唧喉，我有點驚訝捣卤，因為我確實有這個習慣。
從小的家庭環(huán)境讓我必須壓縮自己的能量才能成長八孝。
高中的時候董朝，學習的壓力和糟糕的同學關系也讓我習慣性的在人群中偽裝自己。
上班以后干跛，工作的壓力子姜、領導的偏見和充滿利益紛爭的同事關系，讓我已經(jīng)習慣了自己的兩幅面孔楼入。
一個是對待外人的臉孔哥捕，自卑、老好人嘉熊、木訥遥赚，這樣的性格讓我在夾縫中生存。另一個是對待自己的臉孔阐肤，狂妄凫佛、嫉妒心重讲坎、報復心強，這讓我將外界受到的委屈可以在內在的世界得到釋放愧薛，得以報復晨炕。
兩副臉孔的同時存在可以使我的內心和外在世界得以暫時的平衡。然而隨著時間的推移毫炉，兩幅臉孔的矛盾越來越深瓮栗，我也將全部的能量努力去平衡二者。
漸漸我就成了一個矛盾體瞄勾，在現(xiàn)實生活中一遇到挫折遵馆，我首先是抱怨，讓后自艾自憐丰榴，希望有人能拯救自己于水火之中，然后我會脫胎換骨秆撮，衣錦還鄉(xiāng)四濒，顯赫于眾人前。
后來有一天职辨，我實在受不了這種狀態(tài)盗蟆，就去操場上跑步，那種力量用盡之后舒裤，喘不上氣的感覺喳资，讓我有一種從未有過的暢快感，從此腾供，我愛上了這種自虐式的健身方式仆邓。
漸漸的從健身，到后來的瘋狂學習尤其是心理學的學習伴鳖，我最瘋狂的一件事就是將哈佛大學的《積極心理學》23集視頻看了五遍节值，做了三遍筆記。
在這樣折騰的過程中榜聂，自卑的我學會了勇敢搞疗，自大的我學會了謙和和寬容，而這兩幅臉孔似乎合二為一须肆，真正的那個我回歸了我的身體匿乃。
她說：在我們前進的道路上，會有很多的誘惑豌汇，讓我們偏離大道幢炸，忘記初心。
我的初心就是希望獲得財務自己拒贱，不再為生活所需出賣自己的時間阳懂，我不想讓任何人任何事束縛我，包括我自己也不能。
她打斷我：你是不是經(jīng)常潛藏著某種破壞欲岩调？
我詫異的看了看對方巷燥，誠實的答道：自殺，或者傷人号枕。
她又問道：現(xiàn)在呢缰揪，君臨天下？
我沉默良久葱淳，自從開始學習心理學钝腺，能輕易看穿別人背后的心思，確實滿足了我的掌控欲赞厕，而且常常自鳴得意艳狐。
她問我：還記得《當下的力量》這書開頭那個坐在寶藏上三十年而不自知的乞丐嗎？
我當然記得皿桑，我自詡腦子記憶一流怎么會不記得毫目，結果我給她重復了一遍，到了最后诲侮，我突然意識到镀虐，我自己也是那個乞丐？
她接著說：你能有片刻活在當下的清凈心境沟绪，難道不是最珍貴的財富嗎刮便？
莫貪，莫念绽慈，不忘初心恨旱，心靈才能得到大自在。
李笑來老師常常說自己是一個殘疾的人坝疼，在學習的道路上慢慢不再那么殘疾窖杀。那我呢？我也是個保守殘缺裙士，還自鳴得意的井底之蛙入客。
想到這里，我重溫了那篇著名的祈禱詞——
愿上帝賜給我勇氣腿椎，讓我改變那些可以改變的事桌硫；
愿上帝賜給我平和，讓我接受那些我無法改變的事啃炸；
愿上帝賜給我智慧铆隘，讓我分得清楚上述二者的區(qū)別。
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