跑步其實(shí)就是和自己身心完美互動(dòng)的一個(gè)過程鬼吵。我這里提到一個(gè)詞—互動(dòng)，我們拿出互動(dòng)重點(diǎn)說一下篮赢。
? ? 所謂互動(dòng)就是在自己意識(shí)下與一切事物發(fā)生聯(lián)系時(shí)的總體表現(xiàn)形式的過程齿椅。
? ? 這個(gè)概念我的解釋一下，自己包括自我荷逞、本我媒咳、超我粹排，這三個(gè)我組成了我們一個(gè)完整的自己种远。意識(shí)包括有意識(shí)和無(wú)意識(shí)，還有潛意識(shí)顽耳，總體表現(xiàn)形式的過程也是有好有壞坠敷。
? ? 對(duì)于我們大多數(shù)人來講，談到互動(dòng)射富，我們首先想到的是什么膝迎？大多數(shù)人想到的和一大群人搞個(gè)聯(lián)歡，你嗨我嗨一起嗨翻天胰耗，再有就是參加個(gè)講座培訓(xùn)限次、明星演唱會(huì)，所謂的“大師”在上面講：他說：聽明白了嗎？你說：聽明白了啦卖漫！他說：有沒有信心费尽？你說：有！華仔我愛你羊始，我也愛你們旱幼！經(jīng)典的我認(rèn)為當(dāng)屬馮鞏大爺?shù)?觀眾朋友們我想死你們啦！
? ? 以上類似的互動(dòng)形式的原型我們可以追溯到上幼兒園的時(shí)候突委，到小學(xué)柏卤、中學(xué)、大學(xué)的課堂上匀油、各種形式的聯(lián)歡會(huì)等等缘缚，大多數(shù)的互動(dòng)都是臺(tái)上一個(gè)人，臺(tái)下一群人敌蚜，而我們大多數(shù)人都在這一群里面忙灼。
? ? 講到這，關(guān)于互動(dòng)只要我們一提它钝侠，很自然的想到的是和外界的事物上的互動(dòng)该园，那第一反應(yīng)就是和其它人的互動(dòng)。
? ? 那對(duì)于自己和自己的互動(dòng)帅韧，我們很少有人想過里初，其實(shí)自己與自己的互動(dòng)每天都發(fā)生過，只是我們沒有意識(shí)到忽舟，比如：吃飯双妨，這就是典型的自己與自己互動(dòng)完成的，餓了想吃叮阅，飽了不能再吃了刁品，這都是你自己告訴你自己的，再有一日三餐的習(xí)慣浩姥，據(jù)說在中國(guó)的古代是一日兩餐的習(xí)慣挑随，其實(shí)在我小的時(shí)候，我們都是夏季一日三餐勒叠，冬季一日兩餐的兜挨。說到習(xí)慣大家發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題沒有都是人為養(yǎng)成的，現(xiàn)在好多人都有不吃早餐的習(xí)慣眯分，但有吃夜宵的習(xí)慣拌汇。再往遠(yuǎn)回顧一下，就回顧到原始社會(huì)吧弊决，在那個(gè)茹毛飲血的時(shí)代噪舀，打死我也不相信老少爺們兒都是一日三餐，那是一個(gè)物資匱乏時(shí)代，食物短缺肯定是常態(tài)与倡，出去打點(diǎn)兒野味兒先改，時(shí)刻冒著被其它物種當(dāng)野味兒打了的危險(xiǎn)，一日一餐就不錯(cuò)了蒸走，甚至有時(shí)候好幾天都餐不著仇奶。再回到我們現(xiàn)在物產(chǎn)豐富的文明社會(huì)，吃飯這個(gè)事兒對(duì)于大多數(shù)人來說潛意識(shí)中都是到點(diǎn)兒就吃比驻，不經(jīng)常說一句話嗎该溯，到飯點(diǎn)兒了，我想這樣的經(jīng)歷大家都有别惦，只要是到飯點(diǎn)兒了狈茉，即使不怎么餓，我也的意思意思掸掸，哪怕嚼了一上午零食呢氯庆，到了飯點(diǎn)兒就好像著魔一樣，我多少的吃點(diǎn)兒扰付，試問下真的餓嗎堤撵？其實(shí)根本不是餓的原因，是你多年來的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了羽莺。到了那個(gè)時(shí)候大腦就給你反饋啦实昨。不管餓不餓都得有個(gè)表示，吃飯這個(gè)習(xí)慣的時(shí)間表已經(jīng)被大腦內(nèi)化啦盐固！
? ? 再說一下跑步荒给，現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)沒有它和吃飯基本上是一個(gè)道理，跑得久了的朋友都應(yīng)該有這樣的體會(huì)：晨跑的不習(xí)慣夜跑刁卜，夜跑的不習(xí)慣晨跑志电，到了該跑的時(shí)候心中總有一個(gè)聲音在“撩你”！甚至跑步場(chǎng)地都會(huì)成了習(xí)慣蛔趴，就習(xí)慣性的去一個(gè)地方跑挑辆，說到這我想起了一句話：就喜歡吃他們家做的菜……
? ? 對(duì)于剛跑步的朋友來說呢，還處于“原始社會(huì)”夺脾，這沒什么的之拨，大家都是這么“饑一頓飽一頓”過來的，不斷摸索保持克制持續(xù)前行最終都能“養(yǎng)著一日三餐的習(xí)慣”的咧叭！切忌別太貪“吃”，想想現(xiàn)實(shí)生活中以及網(wǎng)上有多少因?yàn)樨澇远值纳畈荒茏岳硭附撸€有那些減肥不吃飯的最后得了厭食癥的菲茬，瘦了和木乃伊一樣恐怖。這就是很極端的自己和自己沒有互動(dòng)好的例子。
? ? 跑步中的互動(dòng)就是讓自己和自己默契的配合起來婉弹，這里面的自己包括自我睬魂、本我，超我镀赌，本質(zhì)上就是他們?nèi)叩幕?dòng)氯哮，例如超我的你意識(shí)到跑步不能貪要有耐心，本我呢商佛，它的本性就喜歡貪而且短視急切的要那個(gè)想要的結(jié)果喉钢，但你要在這兩者之間把握一個(gè)度，這個(gè)工作由本我去完成良姆。他表現(xiàn)形式的過程就稱為自己與自己的互動(dòng)肠虽。跑后疼的呲牙咧嘴或者是心情舒暢就看自己與自己的互動(dòng)水平了。
? ? 只有和自己的身心達(dá)到良好的互動(dòng)玛追，我們才能跑好税课，這個(gè)具體的表現(xiàn)就是：你不會(huì)因?yàn)榘l(fā)不發(fā)跑友圈動(dòng)態(tài)而內(nèi)心里有什么波瀾，你既能享受一個(gè)所謂的“孤獨(dú)跑”（這只是外人看來的孤獨(dú)痊剖，只有跑久的人知道有多享受韩玩，這種快感我覺得吸毒也不過如此）又能很輕松的沒有一點(diǎn)兒不適應(yīng)感的融入到各種形式的團(tuán)體跑氛圍中，那我們就成了自己的領(lǐng)跑人陆馁。當(dāng)我們成了自己的領(lǐng)跑人的時(shí)候啸如，開掛的人生起始于成為自己的領(lǐng)跑人！
