談過戀愛的人都知道活在愛中是什么感覺暂吉，哪怕我們不了解對(duì)方，猜不透對(duì)方的反應(yīng)缎患，也會(huì)心生歡喜，對(duì)生活有很多不同的期許阎肝。
可是不知道從什么時(shí)候起挤渔，我們面對(duì)伴侶心如死灰，很難產(chǎn)生激情风题，于是我們找對(duì)方的問題判导，開始無休止的抱怨，責(zé)怪對(duì)方不夠愛自己沛硅，忍不住感嘆：愛一個(gè)人為什么這么難眼刃？
我們很容易帶著自己不曾覺察的僵化模式一直走下去，活在一種痛苦摇肌、無力擂红、悲觀、失望的生活里围小，卻看不到自己已經(jīng)悄然發(fā)生改變：
對(duì)大多數(shù)事情無動(dòng)于衷昵骤；
沒有興趣學(xué)習(xí)新知識(shí)或嘗試新的體驗(yàn)；
對(duì)生活甚至整個(gè)人生感到厭倦肯适。
今天要為你推薦的這本書是芭芭拉.安吉麗思的《如何在愛中修行》变秦，作者在書中提出：每一次當(dāng)你停止去愛，就有一部分自己死去框舔；每一次當(dāng)你選了重新去愛蹦玫，去爭取，去感受刘绣，你便會(huì)重獲新生樱溉。
愛不是理所當(dāng)然，而是一種選擇
小蘭在結(jié)婚后的第七年發(fā)現(xiàn)先生出軌额港，把所有的期待放在爭取先生回家饺窿，挽回先生的愛。他追著先生談移斩，約小三見面肚医，請(qǐng)求父母幫忙干涉绢馍，可先生還是執(zhí)意要離婚，她痛苦萬分地問：老師肠套，七年之癢真是一個(gè)破不了的魔咒嗎舰涌？
小蘭把七年看成一個(gè)難以逾越的坎，是因?yàn)樵谶@段婚姻之前瓷耙，她還有另一段婚姻，也是第六年的時(shí)候先生出軌刁赖，第七年婚姻結(jié)束搁痛。重新走入這段婚姻時(shí)，她非常謹(jǐn)慎宇弛，直到從心里確定這個(gè)人不可能背叛他鸡典，才放心地跟他在一起，沒想到又重蹈覆轍枪芒。
兩段婚姻小蘭都拼盡了全力彻况，面對(duì)強(qiáng)迫性重復(fù)的命運(yùn)，她感覺到自己的無能為力舅踪。她說：我愛他那么深纽甘，甚至沒有他我都不能活，所以無論如何我都要挽回關(guān)系抽碌『酚可是我覺得更多是我先生的問題，他不愿意改變咬展，也不愿意接受咨詢泽裳，我能怎么辦呢？
后來破婆，當(dāng)有機(jī)會(huì)跟先生對(duì)話涮总，先生卻說：她只看到自己的需要，指責(zé)我沒有做好祷舀，怎么不說她自己的問題呢瀑梗！
兩性關(guān)系專家克里斯多福·孟說：我們?cè)谟H密關(guān)系上有兩條路可走裳扯。
一條是無止境地追逐需求抛丽，如果有必要就操縱他人，能拿什么就盡量拿饰豺，并在其他方法都失敗時(shí)選擇妥協(xié)亿鲜；
另一條是放棄期望，用溝通來達(dá)成讓雙方都滿意的結(jié)果，永遠(yuǎn)把自己與伴侶的快樂一并當(dāng)作優(yōu)先的選擇蒿柳。
選擇第一條路的人往往會(huì)忽略自己的感受饶套，哪怕妥協(xié)也不知道自己需要是什么。選擇第二條路的人垒探，能充分考慮自己的需要妓蛮，也能顧忌伴侶的感受，既不任性行事也不委屈自己圾叼。
小蘭雖然經(jīng)歷了兩段婚姻蛤克，仍然覺得對(duì)方滿足自己的需要是理所當(dāng)然，應(yīng)該永遠(yuǎn)對(duì)自己負(fù)責(zé)夷蚊，并且不管自己如何改變都必須不離不棄构挤，她忽略了自己選擇的路正一步步把婚姻逼入絕境。
在錯(cuò)的方向里痛苦惕鼓，從困境里開始修行
臺(tái)灣的賴佩霞老師在TED演講《結(jié)了婚才知道自己有多惡毒》中講到：
如果我們從沒有機(jī)會(huì)看自己儿倒，我們不會(huì)知道在親密關(guān)系里自己是多么不可理喻，而當(dāng)我們可以帶著更多省思去覺察自己呜笑，才發(fā)現(xiàn)不是愛情有多么難，而是我們?cè)詾閷?duì)伴侶的許多理所應(yīng)當(dāng)?shù)姆绞匠估纾赡苁遣贿m合的叫胁，甚至是畸形的，卻成了我們固守的不愿動(dòng)搖的習(xí)慣汞幢。
若是這樣驼鹅，不管我們有多少經(jīng)歷，我們?cè)趷壑行扌胁⑽凑娴拈_始森篷，而若一直沒有機(jī)會(huì)感受自己的內(nèi)心输钩，感知能力就開始消退，我們開始在逐漸地遠(yuǎn)離愛仲智，并慢慢變得不會(huì)愛买乃。
我們可能一直以一種蹩腳的方式在愛，并且也希望對(duì)方和自己一樣接受這樣不舒服的愛钓辆。直到我們發(fā)現(xiàn)誰也改變不了誰剪验，誰也拯救不了誰時(shí)，我們就會(huì)心灰意冷前联，考慮要不要重新選擇愛人功戚。而這并非是我們的唯一選擇。
當(dāng)我們不斷向外索取似嗤，期待尋找方法改變對(duì)方和關(guān)系時(shí)啸臀，自己的內(nèi)心也開始慢慢關(guān)閉。
愛的功課難在我們卻常常從錯(cuò)誤的方向里開始烁落，現(xiàn)實(shí)卻一次次給予我們迎頭痛擊乘粒，逼著我們回到關(guān)系里豌注，重新看到自己的內(nèi)心。而當(dāng)我們?nèi)ソ?jīng)歷谓厘、去體驗(yàn)幌羞、去感受痛苦、去接受無能為力的局限時(shí)竟稳，我們的內(nèi)心的僵化就開始一點(diǎn)點(diǎn)被打開属桦。
沒有一開始就適合的關(guān)系，也從沒有一遇上就匹配的人他爸，親密關(guān)系遇上問題很容易聂宾，不擅長去愛也很正常。
最可怕的是诊笤，我們總覺得自己應(yīng)該懂得系谐，總覺得對(duì)方也應(yīng)該知道如何愛自己，這樣在關(guān)系遇到阻礙時(shí)讨跟，就會(huì)因埋怨和自責(zé)掩蓋了在痛苦中成長的機(jī)會(huì)纪他。
你能感受到的，才能被治愈
大多時(shí)候晾匠，我們總是感覺到無窮盡的困惑茶袒，覺得自己想要幫助只是因?yàn)閷?duì)方需要改變，哪怕現(xiàn)實(shí)一次讓自己無比痛苦凉馆，也很容易被簡單掩飾為選人不慎薪寓。所以，愛情無法天長地久的原因之一澜共，是一方或雙方都不肯讓對(duì)方走進(jìn)自己的內(nèi)心向叉。
在自己的世界里無比匱乏，所以才會(huì)拼命跟對(duì)方索取嗦董，我們以為愛是靠外在的條件母谎，而非靠由內(nèi)到外的通透。放棄去感受的同時(shí)展懈，也就放棄了理解和懂得自己的機(jī)會(huì)销睁，當(dāng)我們無法真正理解和諒解自己，也不會(huì)從心底靠近另一個(gè)人存崖，這樣的愛就變得各自為據(jù)冻记，很難產(chǎn)生共鳴。
如果我們?cè)趷矍橹杏泻芏嗟男枰淳澹⑶野l(fā)現(xiàn)對(duì)方怎么做都不對(duì)冗栗，怎樣努力都滿足不了自己的要求，這可能是我們并不夠理解自己。每個(gè)人的內(nèi)心都有一顆愛的種子隅居，等待著被澆灌發(fā)芽钠至，而人生大多數(shù)人的痛苦在于向外求不到時(shí)，也不愿換個(gè)方向往內(nèi)尋找胎源。
很多女性告訴我棉钧，她們只是放棄一些不需要的行為和僵持時(shí)，并沒有和想象一樣做出巨大的犧牲和妥協(xié)涕蚤，他們的伴侶卻變了宪卿。我們不需要完美伴侶，我們只要成為關(guān)系中彼此適合的那一個(gè)万栅。去感受你內(nèi)在的真正情緒佑钾，有時(shí)候并非對(duì)方多么不可理喻，而是源自于我們對(duì)自己看法和認(rèn)識(shí)的扭曲烦粒。
親密關(guān)系的錯(cuò)位在于：有時(shí)候休溶，我們要求的，并非是我們想要的扰她。我們非常匱乏兽掰，極度需要養(yǎng)分，但對(duì)方卻滿足不了我們徒役。每個(gè)人堅(jiān)守著自己的立場禾进，卻感覺不到我們爭吵的從來不是自以為是的那個(gè)問題，而是我們感覺不到對(duì)方的愛廉涕、支持和理解。
納爾遜.曼德拉說：世界上最奇異的事艇拍，莫過于回到了一個(gè)未曾改變的地方狐蜕，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)改變。
躲在困惑里卸夕，就一直找不到出口层释，所有能感受到的，才能被治愈快集。當(dāng)我們不去找對(duì)方的問題贡羔，而是回頭修煉自己愛的功課時(shí)，所有的傷痛就開始有了治愈的轉(zhuǎn)機(jī)个初。
活在愛中的人乖寒，才能發(fā)自內(nèi)心去愛人
當(dāng)我們?yōu)橐欢螑鄱d奮時(shí)，是因?yàn)槲覀儩M足于活在愛情里的自己院溺，是個(gè)不同的人楣嘁。而當(dāng)愛情面臨變化時(shí)，這樣的對(duì)自我的認(rèn)同也會(huì)隨之消失。我們開始失落逐虚、自責(zé)聋溜、憂郁，并不再相信自己那些引以為傲的特質(zhì)叭爱。
可是撮躁，這只是一個(gè)階段而已，很少有人能一直活在失去的悲傷买雾，就好比很少有人能長時(shí)間在水里不呼吸把曼，如果你不刻意地壓抑自己，我們的本能就會(huì)開始拯救自己凝果。
當(dāng)你開始愛自己祝迂，你也會(huì)從心里開始理解對(duì)方，更加懂得愛對(duì)于一個(gè)人的重要器净，以及與生活相關(guān)聯(lián)的意義型雳。經(jīng)歷過并一直不停止往前走，我們才能知道所有走過的路所蘊(yùn)藏的意義山害。
不因?yàn)槭ニ鶒壑司兰螅头艞壢郏覀兊纳钭匀荒艹尸F(xiàn)出一種不同的景象浪慌，并讓我們發(fā)現(xiàn)潛藏的愛情夢想冤荆。放開自己內(nèi)心的顧忌，去尋找你內(nèi)心向往的愛权纤，真正活在愛中钓简，才能讓你發(fā)自內(nèi)心地愛上一個(gè)人，才會(huì)讓親密相處找到一種彼此都愉悅的模式汹想。
愛是一輩子的功課外邓，學(xué)會(huì)去愛，你將不再恐懼古掏，不再擔(dān)心會(huì)失去愛损话。你經(jīng)歷過那種踏實(shí)的篤定感，就能不管身邊是誰槽唾，是什么樣的人丧枪，都會(huì)充滿信心地迎接生活，充分感受生活給你的每一寸驚喜庞萍！
作者芭芭拉.安吉麗思說：你的情感越豐富拧烦，越容易得到別人的愛。愛不是一個(gè)孤立的行為钝计，而是每時(shí)每刻的選擇屎篱，無論你是否處于一個(gè)特殊的關(guān)系之中服赎。如果你選擇了愛，選擇直面自己的情感而非抗拒時(shí)交播，你就是最后的贏家重虑。
當(dāng)你痛苦時(shí)、迷茫時(shí)秦士，正為失去愛而痛心或絕望時(shí)缺厉，請(qǐng)記住愛是每時(shí)每刻的選擇，只要你沒有放棄去愛隧土，愛就會(huì)回饋你更多的精彩提针，幫助你邁上一條連接自己的通透之路！
作者 |羅近月曹傀，心理咨詢師辐脖，專欄撰稿人。擅用簡單的語言和獨(dú)特的視角皆愉，助力女性內(nèi)在提升和自我修煉嗜价。微信公眾號(hào)：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
