? ? ? ? 自我控制力是總量有限的珍貴資源拳话，且容易被消耗完歹茶。人們期望改變的行為越重要夕玩，改變的力度越大你弦，個(gè)體就需要消耗越多的自我控制力資源。個(gè)體不間斷的監(jiān)督自我燎孟、控制自我禽作、壓抑本能沖動(dòng)、集中注意力進(jìn)行創(chuàng)造性思考揩页，或者努力的克服恐懼旷偿，專(zhuān)心的完成指令等，這些自我控制行為不斷地消耗人的精神力量爆侣，使人的精神力量逐漸枯竭萍程，最終使人精疲力竭，改變失敗兔仰。
? ? ? ? 研究人員曾做了“自我控制”的實(shí)驗(yàn)茫负，實(shí)驗(yàn)分為“食物感知”和“解答謎題”兩部分。
? ? ? ? 在第一部分“食物感知”的實(shí)驗(yàn)中乎赴，被試者在最少三個(gè)小時(shí)都沒(méi)有進(jìn)食略帶饑餓感的情況下走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室忍法，實(shí)驗(yàn)室飄著剛烘焙出爐的巧克力曲奇餅的香味，令這些饑餓的年輕人心煩意亂榕吼。實(shí)驗(yàn)室桌子上放著食物和碗饿序，一些碗里有幾塊曲奇餅干和幾塊巧克力糖，另一部分碗里則盛著兩三根小蘿卜羹蚣。實(shí)驗(yàn)中一半的被試者分到了幾塊曲奇餅干和幾塊巧克力糖嗤堰，另一半被試者只分到了兩三根小蘿卜。為了營(yíng)造誘惑氛圍度宦，吃蘿卜的被試者都坐在放著成盤(pán)的剛出爐的巧克力餅干的桌子旁邊吃自己的食物踢匣，吃餅干的被試者都坐在放著蘿卜的桌子旁邊吃自己的食物。對(duì)于已分到巧克力餅干的被試者來(lái)說(shuō)戈抄，要抵抗蘿卜的誘惑力輕而易舉离唬；但是分到蘿卜的被試者要付出很大的意志力去抵抗巧克力餅干的誘惑，但是大家都沒(méi)有偷吃划鸽。
? ? ? ? 吃完食物后输莺，實(shí)驗(yàn)人員說(shuō)會(huì)在明天詢問(wèn)他們對(duì)于食物的印象，“味覺(jué)實(shí)驗(yàn)”正式結(jié)束裸诽。這是有另外一批實(shí)驗(yàn)人員走進(jìn)了嫂用，說(shuō)讓他們完成另外一個(gè)實(shí)驗(yàn)，看起來(lái)和第一個(gè)完全風(fēng)牛馬不相及的實(shí)驗(yàn)丈冬，這就是“解答謎題”的實(shí)驗(yàn)嘱函。在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，被試者要解答一些復(fù)雜的謎題埂蕊，實(shí)際上這些謎題根本無(wú)解往弓，研究人員只是想要觀察被試者努力解答一個(gè)謎題花費(fèi)的時(shí)間疏唾。實(shí)驗(yàn)結(jié)果現(xiàn)實(shí)，那些沒(méi)有收到誘惑函似、沒(méi)有控制自我去抵制美食誘惑的被試者平均花了19分鐘的時(shí)間槐脏、努力嘗試了34中方法，而那些在吃蘿卜的過(guò)程中不斷控制自我抵制誘惑的被試者平均試了8分鐘就放棄了撇寞。
? ? ? ? 實(shí)驗(yàn)證明顿天，人的自我控制力是有限的，且容易被消耗蔑担，有時(shí)我們看似懶于改變牌废，實(shí)則精疲力竭！
