心臟怕累
心主血脈劳翰，主藏神，是一個陽氣非常旺盛的臟器馒疹，主宰人體的整個生命活動佳簸。心氣旺盛，則面色紅潤颖变，精神十足生均，反之則會出現(xiàn)心氣衰弱、精神不濟等癥狀腥刹。過度勞累是心臟的頭號天敵马胧，不僅是身體上的勞累，思慮過度也會耗傷心血衔峰！
養(yǎng)心思路：對心臟來說佩脊，健康的生活方式無比重要。每天應(yīng)保證充足的睡眠和良好的心態(tài)垫卤、飲食宜清淡威彰、戒煙限酒、適量運動葫男。中午可以靜臥或靜坐30分鐘抱冷，但切忌午飯后馬上睡覺。從陰陽五行來說梢褐，紅為火旺遮，入心赵讯，能夠補氣補血，所以大家也可以多吃些紅色食物來養(yǎng)心耿眉。
肝臟怕胖边翼、怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹木”肝臟的主要功能是主疏泄鸣剪，喜條達组底，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時筐骇，身體才能達到一種輕松债鸡、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹铛纬。如果情緒不佳厌均，肝氣郁結(jié)，便會引發(fā)頭疼告唆、失眠棺弊、胃痛等疾病。肝臟也怕胖擒悬，肥胖容易引起脂肪肝模她，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化懂牧、肝癌侈净，所以，人們應(yīng)避免多吃油膩的食物归苍。
養(yǎng)肝思路：要養(yǎng)肝用狱，首先要保持心情愉悅，學(xué)會自我開解拼弃；其次夏伊，應(yīng)該均衡飲食，少吃油膩吻氧、煎炸的食物溺忧。可以適當(dāng)吃一點堅果如核桃盯孙、花生鲁森、瓜子等，堅果含有人體所必需的一些脂肪酸與營養(yǎng)成分振惰，每天攝入一小把歌溉，可以起到輔助保護肝臟的作用。
脾怕生冷
脾的主要功能是主運化，統(tǒng)攝血液痛垛。脾胃同居中焦草慧，是人體對飲食物進行消化、吸收并輸布其精微的主要臟器匙头。人出生之后漫谷，生命活動的繼續(xù)和精氣血津液的化生和充實，均賴于脾胃運化的水谷精微蹂析，故稱脾胃為“后天之本”舔示。脾胃喜溫不喜涼，生冷的食物會對脾胃造成刺激進而傷脾电抚，一旦脾胃受了傷惕稻，對身體的影響可是很大的。
養(yǎng)脾思路：養(yǎng)脾要注意清淡飲食蝙叛，遠離生冷與肥甘厚味缩宜，中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血甥温、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物妓布，比如山藥姻蚓、紅薯等。早上喝點小米粥匣沼，對于脾胃虛弱的人也有好處狰挡。
肺怕臟
肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水释涛，朝百脈加叁，主治節(jié)。肺氣以宣發(fā)肅降為基本運行形式唇撬。肺主皮毛它匕，開竅于鼻，它與我們的呼吸緊密相連窖认。肺氣調(diào)和則氣機通暢豫柬，五臟才能正常活動扑浸。肺為“嬌臟”烧给，對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛喝噪。在尾氣密集础嫡、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，會增加肺部疾病的風(fēng)險酝惧，如肺栓塞榴鼎、肺癌等伯诬。
養(yǎng)肺思路：養(yǎng)肺首先要拒絕或減少吸煙，煙性屬“火”檬贰，最易灼傷肺之津液姑廉。其次要多喝水，以確保體內(nèi)津液充足翁涤，保持肺臟的濕潤度桥言。白色入肺，多吃些白色食物對滋養(yǎng)肺部有益葵礼。中醫(yī)認為常笑宣肺号阿，所以大家要忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片鸳粉，大笑還可鍛煉人的肺活量哦
腎怕缺水與熬夜
主藏精扔涧，主水，主納氣届谈。由于腎藏先天之精枯夜，主生殖，為人體生命之本原艰山，故稱腎為“先天之本”湖雹。腎精化腎氣，腎氣分陰陽曙搬，腎陰與腎陽能資助摔吏、促進、協(xié)調(diào)全身臟腑之陰陽纵装，故腎又稱為“五臟陰陽之本”征讲。大家知道，熬夜傷腎橡娄，長期熬夜腎陰被傷诗箍，就會導(dǎo)致虛火上炎，腎虛的人瀑踢，身體素質(zhì)也不會好扳还。腎還怕缺水，很多腎結(jié)石的患者橱夭，飲水量比一般人少氨距，因為身體內(nèi)的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，所以易形成結(jié)石棘劣。
養(yǎng)腎思路：養(yǎng)腎護腎當(dāng)然要少熬夜俏让，多喝水，還有一點就是不要吃得過咸，鹽攝入過多會加重腎臟的負擔(dān)首昔。用熱水泡腳寡喝，按摩腳心，有強腎滋陰之功效勒奇。飲食上预鬓，多吃些堅果、桑葚赊颠、板栗格二、山藥等，泡茶時放一些枸杞竣蹦，都有助于補腎顶猜。
紅色的東西補心臟、白色的東西補肺痘括、黑色的東西補腎长窄、青色的東西補肝臟、黃色的東西補脾纲菌。
五行對照表
紅色對應(yīng)五行為火挠日，入心能增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性翰舌，可增強人體免疫功能肆资，預(yù)防流感及各種病毒的入侵，有清血灶芝、補血、通血的功效唉韭。
青色對應(yīng)五行為木夜涕，入肝能增強臟腑之氣辐真。肝為解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用徐裸。
黃色對應(yīng)五行為土，入脾浸遗，能增強脾臟之氣住诸，促進和調(diào)節(jié)新陳代謝驾胆，提高脾臟功能的抗病能力。
白色對應(yīng)五行為金贱呐，入肺丧诺，可增強肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力奄薇，止咳化痰驳阎，治虛勞咳血。
黑色對應(yīng)五行為水，入腎呵晚，能增強腎臟之氣蜘腌，治陽痿遺精，腰腺酸病饵隙，補虧損及久病不復(fù)者撮珠。可保健金矛、養(yǎng)顏芯急、抗衰、防癌绷柒，對生殖排尿系統(tǒng)大有好處志于。
我們的五臟與五行相對應(yīng)，與季節(jié)相對應(yīng)废睦，在飲食上又有五色入五臟伺绽、五味入五臟之說，可見養(yǎng)護五臟對我們的身體還是至關(guān)重要的嗜湃，快改掉那些“傷身”的小習(xí)慣吧奈应，五臟保養(yǎng)好身體才會更健康！
