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減肥分五個時期：
一.適應期承绸。（給身體一個接受緩沖的時間，一般為1—3天）
二.減重期挣轨。（適應期過后就開始慢慢減重了军熏，減重每天都會在八兩到一斤，只要聽話照做卷扮，你就會掉的很好的）
三.平臺期荡澎。（平臺期是最難熬的，分為大平臺期和小平臺期晤锹，這段期間有可能減的很慢或者一點 都不掉摩幔，是我們身體的自我保護能力，小平臺期減到七八斤時將會遇到鞭铆，只需把我們紊亂的代謝調(diào)理三天就會好了或衡，大平臺期減到15-20斤將會遇見，建議休息一周）
四.減重期车遂。（過了平臺期體重會繼續(xù)減封断。）
五.鞏固期。（減到滿意體重之后不要突然不減舶担，體重會有3-6個月的記憶期坡疼，你維持住了那你將不再輕易胖回來）
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減肥的親人們對減肥的時期大概有個了解了吧，最要注意的就是衣陶，平臺期大家一定要堅持回梧，否則就半途而廢了。過了最難熬的平臺期祖搓，相信大家都能減到自己滿意-的體重哦～～加油狱意！[得意][得意]
