注：此文有大量原文引用幔欧，但并無牟利目的栈戳，如涉及版權問題激蹲，請通知本人下架拴孤。另禁止轉載。

[格式]

原文摘錄

我的批注

一讨便、男人的皮膚充甚，先了解之后再出發(fā)吧

1、常識 Q & A

男人的皮膚要比女人來得厚霸褒？

Yes伴找。一般來說，男人的皮膚比女人厚是事實废菱。而就因為女人的皮膚比男人薄技矮，因此在受到同樣刺激的時候，比男人更容易出現(xiàn)皺紋殊轴。

有得必有失呀衰倦。

男人的臉孔比女人更油亮？

Yes旁理。大體上來說樊零，男人的油分要比女人來得多。據(jù)說這是因為男性荷爾蒙會讓皮脂腺變得比較發(fā)達，所以皮脂的分泌量與速度也比女人快驻襟。

男人的皮膚要比女人來得干燥夺艰？

Yes。相較于女人沉衣，男人不容易留住皮膚里面的水分郁副。

刮胡須對皮膚不好？

Yes豌习。用任何一種刮胡刀刮胡須存谎，都會對皮膚產(chǎn)生刺激。

2肥隆、皮膚類型

（1）干性皮膚

臉皮松松垮垮既荚，而且皮膚又很緊繃。

→ 處方簽：唯有保濕巷屿，才是活路。

（2）油性皮膚

鼻子黑黑墩虹、額頭亮嘱巾。

處方簽：唯有控制皮脂分泌的產(chǎn)品、オ能挽救你的問題诫钓。

本人屬于重度油性皮膚旬昭，簡稱大油皮。

（3）中性皮膚

平常沒什么問題菌湃，但一到換季的時侯就開始擔心问拘。

→ 處方簽：請隨著季節(jié)的變化，輕松地保養(yǎng)即可惧所。

（4）混合性皮膚

混合在一起骤坐。

常見的為 油亮的額頭與鼻子部位（又名 T 字部位）+ 干燥的臉頰與下巴部位（又名 U 字部位）。

→ 處方簽：只能用“復合式”保養(yǎng)模式下愈。

二纽绍、晨間保養(yǎng)

1、洗面奶

（1）作用

把皮膚表面上的污垢“毫無刺激”地清除掉势似，而且又把皮膚里面的油分拌夏、水分“適度地”留下來。

（2）選購

① 特性

盡量用溫和的洗面奶履因。最好能暫時避免使用各化妝品公司在廣告上強調(diào)的“能洗得非常干凈”的“深層洗面劑”（簡單地說障簿，就是指那些在洗過臉之后會讓臉孔“繃得很緊”的產(chǎn)品）。

特別是晨間栅迄，早上起床的時候站故，在皮膚上面頂多是整個晚上分泌出來的油脂而已。

② 種類

凝膠洗面劑（洗面劑凝膠）比泡沫形態(tài)要黏稠的洗面用清潔劑毅舆。雖然泡沫比較少世蔗，但產(chǎn)品本身已經(jīng)調(diào)好了油分端逼、水分的比例，因此可以長時間保持皮膚的濕潤污淋。適合洗完臉之后皮膚會緊繃的干性皮膚使用顶滩。

泡沫洗面劑（洗面劑泡沫）利用綿密的泡沫，把老廢物質清洗干凈的洗面用清潔劑寸爆。有完全是泡沫形態(tài)的泡沫型以及擠到手上搓揉就會起泡的牙膏型礁鲁。由于洗凈臉部老廢物質的效果奇佳，因此非常適合油性皮膚使用赁豆。

因為泡沫對皮膚的滲透力比較強仅醇，所以有可能會把余留在皮膚內(nèi)的少許油分也一起洗掉。

所以如果油脂分泌過多魔种，那么晚上的時候使用潔面油（Cleansing Oil） 來洗臉析二，那會是個非常不錯的方法。

（3）使用

用溫水节预。如果水太熱叶摄，皮膚的溫度也會跟著升高，而把應該留在皮膚里面的水分一起蒸發(fā)掉安拟，使臉孔變得干燥蛤吓。

然后不論是干性皮膚還是油性皮膚，洗臉的時間要盡可能簡短糠赦。用洗面奶洗過臉之后会傲，要盡快把臉沖洗干凈、在最短的時間內(nèi)把基本保差品涂在臉上拙泽。

2淌山、水

其實化妝水（Toner）就是我們常常講的收斂水（Skin）。

（1）作用

• 把洗臉及刮胡須的時候受到刺激的皮膚舒緩的作用
• 對天然保濕層被清洗掉之后一時干燥的皮膚顾瞻，提供些許的水分
• 保濕劑
• 把洗臉時沒能洗凈的污垢與殘留在臉上的洗面奶清除掉的功能

（2）選購

而如果是油性的皮膚艾岂，那么就要選用無酒精成分（Alcohol-Free）的化妝水，無刺激朋其。

（3）使用

• 倒在手上王浴，輕拍臉部
• 倒在化妝棉上面涂

  如果是因為角質的問題而感到煩惱的皮膚，則更應使用化妝棉梅猿！

• 噴霧

3氓辣、乳

（1）作用

跟收斂水像是最佳拍檔一般密不可分得的東西，就是乳液袱蚓。

• 補水
• 保濕

我們之所以會油光滿面是因為皮膚里面的水分不足钞啸，オ會從深層皮膚里面把油脂分泌出來，形成了皮膚表面的油脂層。這時必須要用水分來代替油分体斩，泌油的問題才能得以解決梭稚。

（2）選購

① 種類

保濕乳液（Emulsion）是最常使用的保濕劑，也就是我們常說的乳液（Lotion）絮吵。它要比化妝水來得濃弧烤，而比乳霜來得稀。

精華液（Serum）比保濕乳液還要稀一點蹬敲。在韓國暇昂，一般會把精華液（Serum）與保濕乳液（Emulsion）歸為同一屬性的產(chǎn)品。由于粒子較小伴嗡，相對地對皮膚的滲透力也比較強急波。

乳霜（Crean）比精華液與保濕乳液的油分高，而且更為黏稠瘪校。由于保濕效果及皮膚覆蓋力卓越澄暮，因此保濕的效果可以持久。

如果使用保濕乳液之后感覺臉上的皮膚仍然有點緊繃阱扬，而使用乳霜又感覺太黏泣懊，那么就建議選擇水乳霜。

潤澤膏（Balm）比乳箱的保濕效果還要強价认。因此在臉皮極度干燥的時候拿來使用嗅定，則可達到立竿見影的效果自娩。不過由于含有大量的油分用踩，油性皮膚的人最好能免則免。比起用在臉上忙迁，更常用于在身體上脐彩。

油（Oil) 如同字面上的意思，是為了涂在臉上而制造出來的油姊扔。產(chǎn)品的用途并不只是單純地在臉上形成一層保護膜惠奸，而且是深入皮膚的深層來補充不足的油分。雖然我也用過幾次恰梢，但似乎并不是男人可以輕易挑戰(zhàn)的項目佛南。

② 特性

由于我們眼睛周圍的皮膚比其他部位要薄、敏感嵌言，而且眼睛又不停地致水分溶失的速度比較快嗅回、因出需賈特別的促差、限化波也是要在使用保濕乳液的前一個階段使用摧茴。而眼霜是為了防止眼睛周圍的皮膚變干燥而出產(chǎn)的產(chǎn)品绵载，所以如果眼睛的周圍不是那么干燥和敏感，倒也不必刻意買來使用。不過站在要特別保養(yǎng)眼睛周圍皺紋的層面來看娃豹，能涂眼霜當然是比較好焚虱。

4、精華液

（1）作用

精華液是選擇項目懂版。也就是說鹃栽，它并不是非要使用的產(chǎn)品。不過它賣得那么貴定续，也有它貴的理由谍咆。

• 保濕效果
• 比保濕乳液還要能夠深入皮膚深層的特性（詳細見下面的闡述）。

（2）選購

① 特性

例如私股，深入皮膚深層之后有效抑制黑色素形成的美白精華液（可以讓臉色変得白晳透亮）以及有助于膠原蛋白形成的抗老精華液（防止老化）摹察。

5、使用順序

洗險 → 刮胡須 → 化妝水 →（眼霜）→（精華液）→ 保濕乳液 or 乳霜

括號為可選項倡鲸。

三供嚎、防曬

1、紫外線

（1）介紹

皮膚老化 80% 的原因峭状，都是紫外線引起的克滴。

一對在不同環(huán)境下成長的雙胞胎，其外貌也會逐漸變得不同优床。而影響他們的其中主要原因之一劝赔，就是紫外線。在紫外線較強的環(huán)境下成長的人胆敞，相對地來得“老成”一些着帽。而且更不可忽略的是，紫外線會誘發(fā)皮膚癌的事實移层！

有一句韓國俗語說：“春天的田仍翰，派媳婦去；秋天的田观话，派女兒去予借。” 那是因為春天的紫外線要比秋天強频蛔。

（2）分類

紫外線可以分為 UVA灵迫、UVB、UVC 這三類晦溪。

UV 是紫外線（Ultraviolet）的英文縮寫瀑粥。

UVA 表示長波紫外線，能穿透肌膚的真皮層尼变，是皮膚變黑的罪魁禍首利凑，長期日曬的話浆劲，會加速皮膚老化，甚至導致皮膚癌哀澈。

UVB 表示中波紫外線牌借，能穿透肌膚的表皮層，是皮膚損傷（曬傷割按、紅斑膨报、水腫，痛甚至水泡）的罪魁禍首适荣。

UVC现柠，表示短波紫外線，因為被臭氧層吸收了弛矛，到達不了地球表面够吩，就不說它了。

結論：其中我們最應小心的是 UVA 與 UVB丈氓。

2周循、防曬霜

（1）參數(shù)

① SPF

SPF 其實就是防曬指數(shù)（Sun Protection Factor）的簡寫。我們只要記這是“UVB 隔離效果”的表示數(shù)據(jù)就好了万俗。一般來說湾笛，防曬指數(shù)都會在 15 到 50 之間，而數(shù)字愈大闰歪，其隔離效果也就愈高嚎研。

因正常情況下人在太陽下15 分鐘會曬黑曬傷。所以以 15 分鐘為一個單位库倘。

• SPF15+：225 分鐘（15 分鐘 ×15临扮，約 3.5 個小時）

• SPF30+：450 分鐘（15 分鐘 ×30，約 7.5 個小時）

• SPF50+：750 分鐘（15 分鐘 ×50于樟，約 12.5 個小時）

本人在上海公条，上海夏季日照時長 max 約為 14 小時拇囊，冬季日照時長 min 約為 10 小時迂曲。SPF50+ 已經(jīng)夠用了（畢竟你不可能夏天天剛剛亮就出門把。）

15 能阻擋 93%的 UVB寥袭，30 能阻擋 97%路捧，50 能阻擋幾乎 98%。

② PA

PA 就是防曬品對紫外線 A 的防御能力（Protection Grade of UVA）的笛寫传黄。是表示“UVA 隔離效果”的標識杰扫。在這里不是用數(shù)字，而是用“+”號來表達隔離的效果膘掰，即+號愈多章姓，表示隔離的效果愈高佳遣。

• PA+：有效

• PA++：相當有效

• PA+++：非常有效

• PA++++：特別有效

不過并不是說紫外線的隔離指數(shù)愈高，就表示產(chǎn)品的效果愈好凡伊。因為紫外線隔離指數(shù)愈高零渐，就表示隔離膜的厚度也就愈厚。如果使用之后沒有好好把皮膚清洗干系忙、很可能又會造成毛孔阻塞的間題诵盼。所以要選購適合自己生活節(jié)奏的產(chǎn)品，才是最重要的银还。

所以選購防曬霜风宁，PA 不是越大越好，適合使用場景才是最好蛹疯。

（2）如何選購

如果常常在室內(nèi)工作 SPA15-20/PA+

春戒财、秋、初夏,在戶外活動時 →SPA30~35/PA++

盛夏捺弦、海邊度假固翰、滑雪的時候 →SPA40~50 以上 PA+++

須要犧牲掉更多的“實際健康”。現(xiàn)在還想要去做日光浴嗎羹呵？如果還是那么古色皮膚骂际、那么就建議你去買健美選手們上舞臺之前使用的助曬乳液，來抹在身上過過癮就好冈欢。

（3）什么時候涂防曬霜

紫外線是不分天氣如何歉铝，隨時都會存在的，因此在陰天的時候也要使用防曬霜凑耻。

一般來說太示，夏天的紫外最強而冬李的紫外線最弱，所以夏天應該更勤加使用香浩。

（4）怎么涂防曬霜

防曬霜一般用在護膚的最后一步类缤。

涂防曬品應在出門前 15 分鐘涂，因為防曬霜擦完 15 分鐘后才起作用邻吭。

人民幣一元硬幣略大）的面積餐弱，均勻地涂在臉上，大致就可以了囱晴。然后再倒出同樣的量膏蚓，均勻地涂在脖子與手臂上就行了。（有些產(chǎn)品還會分成臉部專用與身體專用畸写。）要皮膚充分地吸收防曬箱而開始有效地隔離紫外線大約需要 30 分鐘的時間驮瞧，所以在外出前 30 分鐘，務必要先涂上防曬稻枯芬。

如果可以论笔，每隔 2~3 小時再補涂一次會比較好采郎。不過由于防曬霜里面，讓毛孔感到負擔的油分及相關成分比較多狂魔，因此會發(fā)生使油脂分泌量増多的情形尉剩。因為運動或參加戶外活動流了很多汗水，或因為油脂分泌而讓面孔感到悶熱的時候毅臊，最好先洗把臉再涂上防曬稻理茎。

如果是在戶外進行活動的人，則需要每 2-3 小時補擦一次管嬉，因為防曬霜會更紫外線產(chǎn)生氧化作用皂林，慢慢失去防曬的效果。

3蚯撩、美白

（1）原理

我們的皮膚細胞在長時間受到紫外線的照射之后础倍，為了要保護皮膚，它們會制造出一種叫做“黑色素”的黑褐色色素胎挎，送到皮膚的表面沟启。然后黑色素就會吸收相當量的紫外線，來隔離紫外線的入侵犹菇。紫外線照射得愈多為了保護皮膚而制造的黑色素也愈多德迹，結果就會使皮膚變黑。

所謂美白產(chǎn)品揭芍，就是負責把黑斑及瑕疵的顏色變淡胳搞，同時改善皮膚的狀況，進而能使臉色變?yōu)榱涟椎幕瘖y品種類称杨。美白產(chǎn)品以化妝水肌毅、保濕乳液精華液、乳霜姑原、洗面奶等多樣形態(tài)流通于市面上悬而。

美白產(chǎn)品最少要使用 2 個月 以上，才會慢慢地見效锭汛。

（2）亮彩乳液

亮彩乳液就如同字面上的解釋笨奠，是加了顏色的“乳液”。

在涂完收斂水之后店乐，省略乳液艰躺，亦即保濕乳液的階段就行了呻袭。把拇指大小的量倒在手背上面眨八，用手指活點的方式點在臉上之后，畫著圓圈慢慢化開左电，オ可以均勻地涂在臉上廉侧。如果顏色剛好但保濕效果不佳页响，那么為了加強保濕效果，可先涂過保濕乳液之后再涂上亮彩乳液段誊，那就 OK 了闰蚕。

（3）BB 霜

BB 霜是在洗過臉、涂過保濕乳液之后再使用连舍。而這個時候没陡，最好先留一點時間讓保濕乳液可以滲入皮膚。滲入的時間雖然會因為皮膚的性質不同而會有所差別索赏，但涂過保濕乳液之后先去換穿衣服盼玄，再回過頭來再涂 BB 霜，那時間也就會剛剛好了潜腻。且因為它也是化妝品的一種埃儿、如果先涂過之后再換穿衣服、那就有可能在急急忙忙中弄臟衣服融涣。所以建議先穿上衣服之后涂 BB 霜童番，這樣會比較好。

使用的方式也跟亮彩乳液一樣威鹿。如果要用 B 霜剃斧，就不要用保濕乳。由于油成分比較多的乳箱忽你，不只是滲入到皮膚里面的時間比較長悯衬，而且形成的保護膜又比較厚所以 B 霜就會很容易浮在上面。而如果 BB 相本身就有保濕乳液的功能檀夹，那也就可以省略保濕乳液筋粗。

由于 BB 霜里面已經(jīng)含有隔離紫外線的功能，如果不是過于暴露在日光下面炸渡，那就不要再涂防曬霜娜亿。

BB 霜是個萬能乳霜？

市場上突然開始掀起了一陣 BB 霜旋風蚌堵。就在這個風潮之中买决，BB 霜又搖身一変成為既可以隔離紫外線，又具有保濕功能吼畏、還可以舒緩皮膚督赤、也可以遮住臉上小瑕疵的萬能乳稻。說句實在話泻蚊，它根本就跟亮彩乳液并沒有什么太大的不同躲舌、卻被宣傳成了像是“綜合化放品”一般。而且讓人很不解性雄。

四没卸、晚上保養(yǎng)

1羹奉、去角質

（1）作用

所謂的角質，是指那些在皮膚里面已經(jīng)干死的細胞约计，被新生成的皮膚細胞推擠而露出在皮膚外層的老廢細胞诀拭。

油性皮膚的人，有著另一種的角質問題尚待解決煤蚌。因為油分太多耕挨，死掉的皮膚細胞，會非常黏稠地被推擠出來尉桩，而這種角質俗孝，被稱之為“脂漏性角質”。

（2）選購

① 種類

1魄健、去角質劑赋铝，就是有小顆粒在里面的洗面奶。只要使用去角質劑沽瘦，在臉上搓採著把角質去掉即可（不是劃四角形或三角形革骨，而是劃圓圈來按摩玩裙，意思就是不要太用力而是要輕輕地搓揉洗搂。因為唯有這樣）禀挫。

2拴测、使用合有 AHA（果酸） 或BHA（水楊酸） 成分的精華液或洗面劑，也對去除角質具有非常好的效果痒给。AHA 或 BHA 能深入到皮膚的里層把角質層溶解虐块，進而產(chǎn)生幫助皮膚脫屑的作用吨艇。

區(qū)別：

• AHA 對受到陽光的照射而損傷的感皮膚及干燥的皮膚較為適合并村。
• BHA 則是對去除皮膚出現(xiàn)問題之后產(chǎn)生的角質較為造合巍实。

（3）使用

角質可是為了保護皮膚而存在的一層薄膜。角質太多或太少才會造成皮膚的問題哩牍，而并不是所有的角質都要去除棚潦。

盡量不要晨間去角質。 如果一定要膝昆，那在用過該產(chǎn)品之后一定要補上防曬霜丸边。因為剛除去角質的嫩皮膚，會更受不了紫外線的刺激荚孵。

由于去角質劑會對皮膚帶來些許的刺激妹窖、所以副過胡須之后最好不要緊接著使用。

2收叶、面膜

（1）作用

• 補給皮膚營養(yǎng)與水分（面膜是可以在短時間之內(nèi)骄呼，補充最多營養(yǎng)成分給皮膚的化妝品）
• 其他（如去角質等）

（2）選購

① 種類

• R 式
• 水洗式（Wash- off Pack)
• 剝除式（Peel-off Pack)
• 覆蓋式面膜（Sheet Mask）是最近最流行的一種面膜。在類似五官模樣的薄片上面，浸滿了對皮膚有益的精華液谒麦。在洗過臉俄讹、涂過化妝水之后哆致，敷在臉上放置 10~15 分鐘绕德，然后拿掉就行了。而取下面膜之后殘留在臉上的精華液摊阀，則輕輕地拍打著讓臉皮來吸收即可耻蛇。覆蓋式面膜最大的優(yōu)點就是使用方便。而且由于它的附著力非常好胞此，因此不一定非得躺平才能使用臣咖。

② 特殊功效

在專為去角質而生產(chǎn)的面膜中，最具代表性的就是熱面膜（Heating mask)

③ 天然面膜

• 綠茶面膜漱牵。它對凈化皮膚組織及消腫具有非常好的效果夺蛇。
• 黃瓜面膜。把黃瓜磨成泥來敷酣胀，具有舒緩皮膚以及供給水分的功效刁赦。
• 蜂蜜面膜，敷在臉上也都不錯闻镶。而蜂蜜則是具有非常卓越的保濕效果甚脉。

（3）使用

雖然洗過臉之后就可以直接使用面膜，但是如果先去過角質之后再使用铆农，效果會更佳牺氨。

可以先用化妝水涂過一遍，其營養(yǎng)的吸收效果將會更好墩剖，也可以増加鎮(zhèn)定猴凹。

但是并不可以因此就天天拿來使用。因為皮膚可以吸收的水分與營養(yǎng)成分也是有限度的岭皂，所以一個星期只要敷個兩次精堕。

3、使用順序

平常：洗臉 → 化妝水 →（眼霜）→（精華液）→ 保濕乳液 or 乳霜

跟日間保養(yǎng)比只是少了刮胡子蒲障。

定整保養(yǎng)：洗臉 → 去角質 → 化妝水 → 面膜 →（保濕乳液 or 乳霜）

跟平常比多了 去角質 + 面膜歹篓。
如果是睡眠面膜，直接 pass 保濕乳液 or 乳霜（注意：只有睡眠面膜才能安心的敷著睡覺揉阎，別的不行）

五庄撮、特殊保養(yǎng)

1、皺紋

（1）原因

1毙籽、紫外線

紫外線對皮膚的傷害是會累積的,所以如果不持續(xù)地使用防曬霜洞斯，那根本就沒有意義。所以除了長時間暴露在太陽底下之外，就算是平時也要習慣性地使用防曬霜烙如。

2么抗、活性氧

在我們呼吸的過程中,進入體內(nèi)的氧氣跟各種營養(yǎng)素結合而制造能量的過程中，所生成的酸化性非常強的氧亚铁。如果用汽車來比喻蝇刀，這就像是汽車排放的廢氣一樣。而活性氧會破壞皮膚的細胞徘溢，而且也會讓皮膚變質吞琐。

3、酒然爆、吸煙站粟、壓力

深藏在我們深層皮膚里面,負責掌管彈性的膠原,與彈力蛋白，會因為酗酒曾雕、吸煙奴烙、壓力而失去均衡，導致皮膚會變得松垂剖张。

而且在這個過程中切诀，活性氧也會跟著跑出來。

4修械、表情

在我們說話或露出笑容的時候,表情持續(xù)反復會讓皺紋成形趾牧。

5、干燥

干燥如果皮膚的表皮干燥肯污，那么就如同上面所說會使皮膚失去彈性翘单，進而使皺紋愈來愈深。

充分補充保濕劑就像濕潤的大地不會裂開一樣蹦渣，只要皮膚常保持在濕潤的狀態(tài)哄芜，真的就不容易生成皺紋。所以按照自己現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)柬唯，要時常用保濕乳液及乳霜來保持皮膚的濕潤认臊。

6、疲勞/睡眠不足

如果疲勞不斷地累枳锄奢，皮膚細胞的活動力就會降低失晴，而微血管的血液也無法順利供給。這就是為什么疲倦的時候臉色也會跟著變差的原因拘央。而血液無法順利供給涂屁，也就會直接造成皮膚的老化

每天要睡足 7~8 小時。尤其在晚上 10 點到凌晨 2 點之間灰伟，應該盡可能地處于睡眠的狀態(tài)拆又。

（2）解決

1、盡量避免（上面提到的）不健康的生活方式

2、使用抗老化產(chǎn)品

抗老化產(chǎn)品并不會把皺完全消除帖族，可以理解為它能減緩皮膚老化的速度栈源，以及會使的路變淺。

不過使用之前要先認清一件事情竖般，那就是該項產(chǎn)品的價格真的很不便宜甚垦。

注：抗老化產(chǎn)品，年輕的時候使用一樣有效捻激。

抗老化產(chǎn)品里面最著名的成分就是維他命 A制轰；抗老化產(chǎn)品另一個常被用來使用的成分就是維他命 C（因為維他命 C 有抑制活性氧生成的效果）前计。

維他命 C 露出在常溫或紫外線之下胞谭，則很容易受到破壞。所以含有維他命 C 的產(chǎn)品最好不要在早上使用男杈，而應該在不用擔心會暴露在紫外線之下的夜間使用丈屹。

2、青春痘（黑頭粉刺）

略

六伶棒、身體與嘴唇

1旺垒、嘴唇

（1）誤區(qū)

嘴唇跟季節(jié)無關，一年 365 天都很干燥肤无。

嘴唇干燥時不斷舔嘴唇先蒋，只會讓嘴唇變得更干燥。這就跟討臉之后如果不馬上把臉上的水汽擦掉宛渐，皮膚就會變得更干燥一樣竞漾。涂抹在嘴唇上的口水蒸發(fā)的同時、也會順便把留在嘴唇上的水分一并帶走窥翩。

（2）應對

唇膏來涂在嘴唇上业岁，使嘴唇不那么容易干燥而已】芪茫基本上笔时，嘴唇跟其他皮膚的構造不一樣，是由一種黏膜組織來形成仗岸，而沒有皮脂腺與汗腺允耿。也就是說，它并沒有天然的保護膜扒怖。這也就是嘴唇為什么那么容易干燥的原因所以在這里要特別注意的较锡，仍然還是保濕！

難怪嘴唇不會長痘姚垃。

在購買護唇產(chǎn)品的時候念链，建議盡可能去買有隔離紫外線成分的產(chǎn)品。因為嘴唇既沒有皮脂腺，也沒有黑素細胞（可以制造黑色素的細胞）掂墓，所以根本沒辦法自體制造保護膜來隔離紫外線谦纱。

2、手

（1）洗手

使用香皂君编，那跟洗臉的時候一樣跨嘉，最好是使用中性，或是弱酸性的香皂吃嘿。

在用過香皂之后祠乃，要記得用清水把香皂沖然后放在可以濾水的架子。上面晾千這是為了防止細菌滋生兑燥。

（2）護手

用香皂來清洗不會分泌油脂的雙手亮瓷，油分絕對會嚴重地不足。由于護手霜是針對手有特別加強保濕的效果以及持續(xù)的功能降瞳，所以要比臉上用的產(chǎn)品更具有強烈的保濕效果嘱支。

3、剪指甲

腳趾甲的成長速度要比手指甲慢挣饥。

記得一個月一定要修剪腳趾甲一次除师。

在修剪指甲的時候，先把中間想要留的指甲長度剪好扔枫，然后再往兩邊依照長度慢慢修汛聚。

4、體毛

勤刮體毛短荐。體毛聚集的地方因為溫度比較高倚舀，所以會比別的部位要流出較多的汗。如果就這么放置而不予理會搓侄，那么就會有奇怪的味道瞄桨。

5、洗澡

（1）淋浴

淋浴的最佳水溫讶踪，會因早芯侥、晚而有所不同。起床之后要打起精神來的時候用比體溫低一點的水溫乳讥，也就是感覺水的溫度稍微涼一點會比較如而要解除累積了一天疲勞的晚上柱查，則是用比體溫高一點的水溫比較好。

不過總體來說還是要水溫適中云石。

（2）泡澡

全身浴不如半身浴唉工。方法很簡單，只要在浴缸里面放好比體溫高一點的水汹忠，用手試一下覺不會燙而是溫和的 39 C 左右的水溫淋硝，然后泡到肚臍的深度雹熬，大約浸泡 10~30 分鐘左右即可。

重點是不要讓水位超越心臟的高度谣膳！而全身浴是浸平乳頭竿报。

也有人喜歡在泡澡的時候順便來數(shù)臉但是因為在半身浴的時候臉上會一直冒汗，所以同時敷臉并不很恰當继谚。

（3）身體乳

洗過之后為了防止皮膚干燥烈菌，必須要盡快地來涂上保濕乳液。

6花履、口氣

口香糖的香味能去除口腔的味道芽世，在嚼食口香糖的過程中分泌出來的口水，也能消除掉口腔的異味诡壁！

不過更徹底的做法是把煙戒掉济瓢，咖啡也少喝，改喝綠茶欢峰。

7葬荷、腳氣

會發(fā)生腳臭的主要原因涨共，是因為腳底出汗先把皮膚的角質層泡開纽帖，角質又與在充滿濕氣的鞋子里面滋生的細菌相結合而產(chǎn)生的。

保持腳的干燥举反。

千萬不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子懊直。

8、香水

（1）分類

基本上火鼻，香水是在可以散發(fā)出香味的香料里面室囊，加入了酒精等的物品來混合制造的。而依香料以及酒精的賦香率魁索，大致上可分為：

• 香精（Perfume）
• 香水（Eau de Parfum）
• 淡香水（Eau de Toilette）
• 古龍香水（Eau de Cologne）
• 等……

（2）味階

可以構成香水的各種香料融撞，隨著酒精的揮發(fā)而散開的味道，就稱之為“味階（Note）粗蔚。

• 剛噴酒出來的時候聞到的香味稱之為“前味”（Top Note）
• 酒后過了 10 多分鐘聞到的香味稱之為“中味”（Middle Note）
• 而酒精完揮發(fā)之后留在身體上的殘留香就稱之為“后味”（Base Note）

香水的關鍵尝偎，就是最后殘留在身體上的后味。也就是說鹏控，噴灑完香水之后無論是自己聞致扯，還是別人來聞，其味道最終都是后味当辐。

（3）使用

① 噴的位置

好抖僵，那么香水要噴酒在什么部位比較好呢？可以讓香味保存得最久而且隱約可以聞到的部位就是手腕缘揪。手腕的脈搏雖然很不顯眼耍群，但也會隨著些微的跳動而使香味傳遞得很強烈义桂。再加上揮動雙手的時候也可以把散發(fā)香味的范圍擴大，絕對是個非常理想的部位蹈垢。

也有很多人喜歡抹在耳朵后面但由于從耳朵后面散發(fā)出來的香味太過直接澡刹，所以并不是很建議。

如果皮膚比較敏感耘婚，那就不要直接噴酒在皮膚上罢浇。可以噴在領帶的后面或是往頭的上方沐祷。在褲子的腰際內(nèi)側噴酒香水也是個不錯的方法嚷闭。

注意：盡量避免噴酒在會流汗的部位。因為香水與汗水混合之后赖临、會破壞香水的均衡而發(fā)出一股無法形容的怪味道胞锰。

② 注意事項

當把香水直接噴酒在皮膚上面之后，絕對不可以搓揉兢榨。那是因為溫度的升高嗅榕，有可能會使香水變質。

（4）如果你是為了掩蓋體味

可以涂在腋下或是最常出汗的部位就行了吵聪。不過盡可能在出汗以前或是身上發(fā)出味道之前使用凌那。

由干汗水中的蛋白質成分、尤其氮素化合物會成為發(fā)出體臭的主要原因吟逝，所以比起肉類帽蝶，多攝取一些蔬菜或水果會比較好。而且如果多喝水块攒，那么汗水里面水的比重就會增加励稳，進而可以稀釋體味的濃度。

七囱井、頭發(fā)

1驹尼、步驟

梳理頭發(fā) → 洗發(fā)水 →（護發(fā)劑）→（潤發(fā)劑）→ 毛巾拍干 → 吹風機 →（護發(fā)精華液或護發(fā)乳液）

（1）洗

水溫：如果水太熱，很容易制造出稻草股的頭發(fā)庞呕！它會把頭皮與頭發(fā)上的油分全部帶走新翎。所以要記得，洗頭發(fā)一定要使用溫水千扶。

頻次：油性頭皮的人要每天料祠，干性頭皮的人最好每兩天洗一次頭發(fā)。當然在遇到流了很多汗水或是頭發(fā)上抹了造型劑的日子澎羞，則是一定要清洗頭發(fā)髓绽。

步驟：

1、可以直接涂洗發(fā)水到頭發(fā)上妆绞，不用擔心脫發(fā)顺呕，辟謠詳情參考 洗發(fā)水不打出泡就直接往頭上抹枫攀，真的傷頭嗎？ - 知乎

2株茶、別只注意頭發(fā)而不注意頭皮的清潔来涨，可用指腹按摩頭皮。

3启盛、擦干不要用干毛巾摩擦頭發(fā)蹦掐，而是用干毛巾將頭發(fā)全部包裹住，在不摩擦頭皮的情況下僵闯，溫柔的按摩來吸干水分卧抗。

注意：

• 頭發(fā)濕的時候別梳頭。

（2）吹干

擦干頭發(fā)后（接上面）鳖粟，先用熱風吹到八社裆、九成干，然后再選擇冷風吹或者自然干向图。

注意點：

• 吹風機要不停移動

• 吹的時候吹風機盡量離頭發(fā)遠一點（尤其是熱風）

• 先吹發(fā)根

• 不要倒吹（濕頭發(fā)的毛鱗片是張開的泳秀，順著頭發(fā)生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開榄攀，越吹越毛躁嗜傅。）

（3）護發(fā)

對于油性皮膚來說，尤其是短發(fā)航攒，其實不需要護發(fā)素磺陡。長發(fā)的話，可以用漠畜，但是需要注意使用的位置，用在發(fā)梢部位坞靶。

2憔狞、梳頭發(fā)

好處：

• 把夾在頭發(fā)縫隙里面的灰塵與老廢物質一起梳掉

• 同時也可以刺激頭皮，來增加血液的循環(huán)

• 把頭發(fā)上面的油分均勻地擴散開來彰阴，以増加頭發(fā)的光澤瘾敢。

注意：

• 頭皮要比想象中敏感多了，所以要像是在按摩一樣尿这，輕輕地梳理才行

• 在頭發(fā)上抹了定型劑的時候簇抵，絕對不能使用梳子。因為這樣不小心會把頭發(fā)折斷射众，而且也會造成頭發(fā)的損傷碟摆。

3、頭皮屑

（1）分類

頭皮屑是最具有代表性的頭皮問題叨橱。

像白色的粉末在飛揚典蜕，是屬于干性頭皮屑断盛。

黃黃又黏黏的，是屬于油性頭皮屑愉舔。

我是油性的钢猛。但是最近燙了發(fā)，又變成干性了（但是隔幾天不洗頭還是會油性）轩缤。

（2）預防

1命迈、用去屑洗發(fā)水。

2火的、只要一洗頭躺翻，頭發(fā)就會一直掉，所以在擔心掉發(fā)的情況下卫玖，就不怎么敢去洗頭了公你。我之前遇到過有這種想法的人，不過這種想法絕對不可取假瞬，因為預防掉發(fā)最基本的方法陕靠，就是維持頭皮的清潔。

3脱茉、男人們幾乎每天往頭發(fā)上面抹的定型劑剪芥、是威脅頭皮健康的主要因素，因為頭發(fā)定型劑有可能塞住頭皮的毛孔琴许，所以男人們在洗頭發(fā)的時候要更加注意税肪。記得在抹過頭發(fā)定型劑的日子，睡前務必要用洗發(fā)水先把頭發(fā)洗干凈榜田。否則倒頭就睡而招致掉發(fā)益兄，那我也真幫不了忙了。

4箭券、少燙發(fā)

我一年燙發(fā)絕對不會超過 2 次净捅。

5、生活習慣：例如飲食健康辩块、作息規(guī)律蛔六、合理運動等等。

4废亭、發(fā)型

如果是長型臉国章，那么就適合短一點的發(fā)型。

本人長臉豆村。覺得短一點確實顯得人精神液兽、好看。（其他的臉型略）

還是推薦去理發(fā)店讓 tony 老師幫你選擇適合的發(fā)型吧你画，專業(yè)的事交給專業(yè)的人抵碟。

5桃漾、脫發(fā)

每個人每天都會掉 80-100 根頭發(fā)。這都算是很正常拟逮。

可是我們又不可能一一去算撬统，有沒有什么比較簡單的診斷方法呢？

用手輕輕的撥一下頭發(fā)敦迄，如果有 3~4 根很輕易地掉下來恋追，那就要懷疑是不是有脫發(fā)的問題了。

我暫時還沒有罚屋。謝天謝地苦囱。

八、化妝

分 基礎妝容 和 彩妝脾猛。

略

九撕彤、最后補充

1、護膚常見問題/ FAQ

1猛拴、化妝品是否可以先混合起來之后再涂呢羹铅？例如：乳液十精華液、乳液+防曬愉昆。

不可以职员。

乳液與精華液的粒子大小不一樣，這是因為它們持演的功效也不一樣的緣故跛溉。所以在使用的時候焊切，當然要先涂上粒子較小的精華液，然后在上面涂上粒子比較大的乳液オ會比較有效吧芳室？如果混合起來之后再涂专肪，那么就有可能精華液被隔離在乳液的保護層外面。

2渤愁、我因為很喜歡嬰兒乳液的味道牵祟，所以會常拿來使用。大人使用嬰兒乳液會不會有什么問題呢抖格？

沒有問題

3、使用護膚/化妝品的時候咕晋，用同一家的系列產(chǎn)品會比較好嗎雹拄？

使用同一系列產(chǎn)品而會獲得的好處是：

• 化妝品的香味一致，所以味道不會相混合掌呜。
• 有較多的折扣滓玖。
• 會有時贈很多試用品。

但并不會因為使用同一系列的產(chǎn)品质蕉，吸油能力就會變得特別好势篡，所以也不需要特別強求使用同一品牌的整套產(chǎn)品翩肌。就以我來說，我也是混合各家牌的產(chǎn)品在使用呢禁悠。

4念祭、聽說常去桑拿、蒸氣房碍侦，毛孔就會變粗大

不會粱坤。即使當時很大，但之后就會恢復瓷产。

5站玄、用身體乳液、護腳乳液濒旦、護手乳液來涂臉株旷，有沒有什么關系呢？

最好不要尔邓。

重點并不在于是不是身體乳液晾剖、護腳乳液、護手乳液铃拇，面產(chǎn)品內(nèi)的成分以及油分含量钞瀑。如果產(chǎn)品里面沒有添加去除腳臭味的成分或是為了容易干燥的身體注入了大量的油分，那么面臨沒有乳液可以涂在臉上的時候慷荔，也可以當成替代品來用雕什。

但我還是建議盡可能按照產(chǎn)品的功能性來使用。畢竟在研發(fā)產(chǎn)品的時候显晶，也都是針對各部位的特性來生產(chǎn)的贷岸。

2、養(yǎng)成日常生活中的美容習慣

（1）健康的生活方式

1磷雇、少吃夜宵

其實廣受大家歡迎的宵夜偿警，幾乎都是成的。而成的食物進到我們體內(nèi)之后唯笙，我們的身體就會產(chǎn)生滲透壓現(xiàn)象螟蒸，而把身體其他部位的水分拉過來，以便能稀釋這些鹽分過高的食物崩掘。這不只是會造成皮膚的干燥七嫌，而且也會使血液循環(huán)變得緩慢，所以早上起床之后苞慢，整張臉就會腫起來诵原。

2、少喝酒

從酒精進入體內(nèi)的瞬間起，就開始奪取皮膚內(nèi)的水分绍赛。這也就是為什么一喝酒蔓纠，就會一直想要喝水的原因。你知道喝酒的場合有多少傷害皮膚吗蚌。

首先腿倚，喝酒的時候一定要記得多喝水。水不只是可以稀釋進入體內(nèi)的酒精褪测，也可以補充因為酒精而流失的水分猴誊。再就是選用下酒菜。原則上要避開咸食侮措、快餐類以及肉類食物懈叹，而要多攝取水果、沙拉分扎、豌豆之類的食物边翁。

（2）包包里面應該要有的東西

1. 保濕噴霧水

如果手臂比較長坏晦，就盡可能拉到遠處再往臉上噴赌朋；而如果手臂比較短图筹，那就像噴水池一樣往頭的上方噴之后，再立刻把臉迎上去因為一定要這樣菲饼，水霧才可以均勻地分布在臉上肾砂，而降低水分蒸發(fā)的危險。

拿遠一點噴宏悦。

等噴酒到臉上后镐确，記得輕輕拍打臉部、來幫助皮膚吸收饼煞。

2. 吸油紙

3. 護手霜

4. 護唇膏

5. ……