所以析孽，聽(tīng)著，聽(tīng)從你的直覺(jué)只怎，而不是你上癮的思想袜瞬，然后采取行動(dòng)。我甚至聽(tīng)過(guò)超重的人說(shuō)他們很重是因?yàn)樗麄冇泻艽蟮墓穷^身堡，也許是這樣吧邓尤，但是你如何解釋他們隨身攜帶的額外脂肪和水分呢，這不是骨頭贴谎，要變得這么重汞扎，你肯定有一些嚴(yán)重的心理和身體問(wèn)題，這是無(wú)法逃避的擅这，年齡也不是借口澈魄，忽視你的直覺(jué)和你的身體呼救是不冷靜的，你被警告你的生命有危險(xiǎn)仲翎，所以要采取行動(dòng)痹扇，積極起來(lái)，改變你的飲食谭确。
我看到很多人感覺(jué)不好帘营，因?yàn)樗麄儗?duì)運(yùn)動(dòng)和健身沒(méi)有興趣，也沒(méi)有達(dá)到他們?cè)诩∪怆s志上看到的那些美麗的健身模特的健康和健身的夸張形象逐哈，但這些人沒(méi)有意識(shí)到的是芬迄，如果他們注意飲食，他們就不必做硬核健身昂秃，是因?yàn)橛埠私∩聿⒉贿m合所有人禀梳，我堅(jiān)信杜窄，你必須做你喜歡和想做的事情，如果你想做什么算途，無(wú)論你的能量水平如何塞耕，你都會(huì)去做，比如說(shuō)嘴瓤，如果我告訴你扫外，我會(huì)給你一百萬(wàn)美元，讓你出去繞著街區(qū)慢跑一圈廓脆，你會(huì)在我還沒(méi)說(shuō)完之前就在外面慢跑了筛谚，為什么，因?yàn)槟阆胍枪P錢(qián)停忿。我常說(shuō)的一句話是這樣的：“做你喜歡做的事驾讲，愛(ài)你所做的事”，意思是你必須找到你喜歡做的事席赂，并且認(rèn)真地去做吮铭，否則你就無(wú)法堅(jiān)持下去，如果你喜歡走路颅停，那就去美麗的地方遠(yuǎn)足谓晌，而且我們每天都在無(wú)意識(shí)地做著鍛煉，每次我們?cè)诠ぷ髦凶呗繁慵啵^(guò)某個(gè)物體扎谎，扭動(dòng)身體舉起物體，和我們的孩子/寵物玩耍時(shí)烧董，我們都在鍛煉。
我不知道為什么人們這么害怕健身胧奔，或者認(rèn)為健身只是在某些特定時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)逊移，健身是最原始的運(yùn)動(dòng)，我們每天走路龙填、跳躍胳泉、攀爬或跑步時(shí)都會(huì)做，當(dāng)你看到孩子們玩耍時(shí)岩遗，這是最純粹的健身形式之一扇商，而我們作為成年人卻在這里害怕健身，他們希望從其他人身上汲取動(dòng)力宿礁，希望能有點(diǎn)起色案铺。我見(jiàn)過(guò)很多次，以至于我能聞到一英里外的味道梆靖，大多數(shù)人一開(kāi)始都是抱著最好的愿望控汉，但并不是真的厭倦了生病和疲勞笔诵，他們來(lái)找我的時(shí)候會(huì)認(rèn)為，我從不說(shuō)放棄的態(tài)度會(huì)給他們帶來(lái)壓力姑子，讓他們開(kāi)始做一些鍛煉乎婿，好吧，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)街佑，我可能是世界上最好的教練谢翎，但如果你不愿意或?qū)ψ鋈魏芜\(yùn)動(dòng)沒(méi)有興趣，那你就是在浪費(fèi)時(shí)間沐旨，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)岳服，做你喜歡的運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的。
