? ? ? ? 從2016年底開始喻粹，每周三晚八點到九點我們相約心上心理讀書分享會帜慢，由群主黃慶輝與各期嘉賓一起，帶領(lǐng)大家進入讀書的世界铅檩，享受共讀的美好憎夷，期待在成長的路上相伴，遇見未知的自己昧旨。
? ? ? 這周的讀書會拾给，是由我們親愛的涓子老師，這位習練瑜伽多年兔沃，且已獲得瑜伽教練資格證的專業(yè)級老師蒋得。和我們熱愛瑜伽練習的愛好者麗華，帶領(lǐng)我們近距離的接觸瑜伽乒疏，與我們身體連接额衙，邀請我們一起點亮知覺之光，探尋身體與呼吸的奧秘怕吴。
? ? ? ?在開始的環(huán)節(jié)涓子帶領(lǐng)我們一起回顧前面的章節(jié)窍侧，老人引導(dǎo)若凌一起探尋了吸引力法則、能量場转绷、潛意式等伟件，已經(jīng)開啟了我們自我探尋之路。其中的主題暇咆，我們也應(yīng)該已經(jīng)了解到：任何能丟棄自己不實的身份認同锋爪，而且不被自己的思想情緒以及身體所限制和障礙的人都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)丙曙。
? ? ? ?從出生時所經(jīng)歷的細胞記憶已將我們對這個世界的恐懼，留存在了身體里其骄，形成了日后面對世界恐懼的潛意識亏镰。再到我們存在于世間，會相當投入于我們外在的生活事件拯爽，而對于身體所給與的一些負性反饋索抓，未能做到有效接收與及時回應(yīng)，這也造成了我們對于身體的忽視毯炮。另一方面當我們不能有效地連接到我們的身體層面時逼肯，我們與內(nèi)在真我的連接通道也切斷了。在此涓子引導(dǎo)我們通過腹式呼吸等瑜伽體位的練習桃煎，讓我們慢慢找到與身體的連接篮幢，也與我們內(nèi)在的真我連接上。
? ? ? 任何能讓你專心一致为迈，活在當下的運動都可以幫你與身體連接三椿，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀況葫辐。簡單的說搜锰，我們運動的過程，就是和我們的身體對話的過程耿战，這場對話越能夠?qū)Ｗ⑼度氲暗穑臒o旁騖，身體的連接會越加的深入剂陡。
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? ? ? ?涓子一步一步的引導(dǎo)大家進入到了心靈與身體溝通狈涮、融合的瑜伽世界，通過簡單的瑜伽體位的介紹鹏倘，讓我們感受什么才是身體與內(nèi)在真我的真正連接薯嗤，只有點亮我們自身的知覺之光，才能更好地與身體連接在倒置纤泵。再到之后的具體詳實的腹式呼吸的講解與引導(dǎo)練習骆姐，讓我們真實的感受著呼吸與活著的美妙！
? ? ? ?之后是瑜伽愛好者麗華的分享捏题，把我們的思緒引向了瑜伽與身體連接更深的層面玻褪。她所介紹的合一大學(xué)《人生的四個籃子》的分享，令人印象深刻公荧。也讓我們更深一層地了解带射，對于初到這個世界的小寶寶，我們需要給予他無限的愛與撫慰循狰，讓他從一出生就能感受到窟社，這個世界對他的包容與接納券勺，也感受到生命的安全與溫暖。
? ? ? ? 她談到灿里，瑜伽實際上是一種生活方式的體現(xiàn)关炼，即不論做什么，專注的去做匣吊，永遠不要丟失你的專注儒拂，努力使心靈穩(wěn)定不變。這也回到了之前老人所說的色鸳，生命的本質(zhì)是愛社痛、喜悅與平和。當我們通過外在身體的活動與我們的內(nèi)在連接上了之后命雀，可以讓我們收獲身心的平靜蒜哀，讓我們用專注的心去面對當下的生活，那真實的喜悅就會由內(nèi)而外的自在綻放吏砂，我們可以通過生活中細微的點滴事件凡怎，感受到真實存在的美好。
? ? ? ? 群友愛戀伊赊抖，用她真實的生活體驗，向我們展現(xiàn)了寨典，她所感受到的以瑜伽的方式結(jié)合到生活中的美好氛雪。也令我們真實了解到，生命中的愛耸成、喜悅與平和报亩，并非存在于外在，而在于我們每個人的內(nèi)心井氢，那是深藏于我們身體與心靈中的寶藏弦追，正靜待我們深入的探索與挖掘，并將之展現(xiàn)于世間花竞。
? ? ? ?最后我們的田芳老師對于書中老人所講的"細胞記憶″進行了深入的探討與解說劲件，讓我們對于"細胞記憶″這個新鮮名詞，有了更深一層的理解约急。在這之前我們可能無法覺察到零远，我們的細胞也是有記憶的，我們會認為只有我們的大腦才可以厌蔽。實際上牵辣，那些生命中最深的記憶，就留存在我們身體里的每個細胞里奴饮，我們可以用一系列的纬向，如靜心冥想择浊、瑜伽以及催眠等方式，對他們進行接納與整理逾条，通過對身心的接納琢岩，以平靜、活在當下的心膳帕，去調(diào)理與撫慰我們留存已久的負面的細胞記憶粘捎，就是否就是我們生命的功課呢？
? ? ? ? 大家對于涓子危彩，以及各位嘉賓老師們的分享攒磨，紛紛進行著熱烈的反饋。表示想更多的學(xué)習與實踐涓子老師在當中所教導(dǎo)的腹式呼吸法等汤徽，與身體連接的瑜伽體位娩缰。也衷心的感謝心上心理所給予的這個學(xué)習與交流的平臺，也感恩群主以及各位老師用心的付出谒府，讓我們一起享受閱讀的過程拼坎，感受著共讀與生活緊密結(jié)合的美好。更期待著與小伙伴們下一次的相聚完疫，期待共同遇見未知的你我泰鸡！
